Introducción
¿Alguna vez ha experimentado una tos repentina junto con la sensación de que su corazón se hunde con palpitaciones? Cuando estos dos síntomas aparecen juntos, es una señal importante que envía el cuerpo. En la medicina tradicional china, se cree que el desequilibrio de la energía entre los pulmones y el corazón causa simultáneamente estos síntomas. Afortunadamente, presionando ciertos puntos de acupresión se pueden aliviar ambos síntomas al mismo tiempo.
5 puntos de acupresión beneficiosos para la tos y las palpitaciones
1. Neiguan — PC6
Localización: A 2 cun (aproximadamente 3-4 cm) del pliegue interno de la muñeca hacia el antebrazo, en la depresión entre el tendón del palmar mayor y el tendón del flexor radial del carpo. En el estado extendido de la muñeca, puede encontrar la zona hundida en el centro del antebrazo.
Beneficio: Neiguan es un punto maestro que calma el estrés y la ansiedad del corazón, aliviando inmediatamente las palpitaciones. Al mismo tiempo, ayuda a la función pulmonar para reducir eficazmente los síntomas de la tos. Estabiliza los nervios y también ayuda a mejorar el sueño.
Técnica de presión: Presione lentamente con el pulgar durante 3-5 segundos, repitiendo 3-5 veces en cada ocasión. Presione ambos brazos por la mañana y por la noche. Beber agua tibia después de la presión potencia el efecto.
2. Dazhui — GV14
Localización: Cuando baja la cabeza hacia adelante, es la depresión debajo del hueso que más sobresale (la séptima vértebra cervical). Está en el punto donde se une la parte inferior de la nuca y la espalda, y puede sentir una leve sensibilidad al presionar con el dedo.
Beneficio: Dazhui fortalece el sistema inmunológico para tratar el resfriado o la inflamación, que son las causas raíz de la tos. También está conectado con el centro nervioso, normaliza el ritmo cardíaco y elimina fundamentalmente las palpitaciones. También controla la función de regulación de la temperatura corporal, aliviando simultáneamente los síntomas causados por la sensación de calor.
Técnica de presión: Como es difícil presionar directamente con los dedos, es mejor usar moxibustión o una compresa caliente con una toalla tibia. O use un rodillo de masaje para realizar un masaje con calor 2 veces al día, 5 minutos cada vez. La intensidad óptima de la estimulación es cómoda.
3. Tanzhong — CV17
Localización: En el centro del pecho, en el punto donde se encuentran la línea horizontal que conecta ambos pezones y el esternón (hueso del pecho), correspondiente al cuarto espacio intercostal. Si baja lentamente los dedos para buscarlo, puede encontrar la zona hundida entre los huesos.
Beneficio: Tanzhong se llama “el mar del aliento” y controla directamente la energía de los pulmones. Es el punto de tratamiento más fundamental para los síntomas de la tos. Al mismo tiempo, es un punto que normaliza el ritmo cardíaco y estabiliza las palpitaciones inestables, un punto para la calma psicosomática. También alivia la tensión del pecho.
Técnica de presión: Presione lentamente de manera vertical con el dedo medio o el pulgar, pero no presione con fuerza. Repita 5-10 veces, 3 segundos cada vez, y presione junto con respiración profunda. Es efectivo realizar esto 2-3 veces al día.
4. Shenmen — HT7
Localización: Sobre el pliegue interno de la muñeca, en la depresión radial del tendón del flexor cubital del carpo, en el punto final del lado del dedo meñique del pliegue interno de la muñeca. Cuando extiende la muñeca y presiona con el dedo, es el área donde puede sentir una leve sensibilidad.
Beneficio: Shenmen significa “la puerta del corazón” y controla directamente el corazón y la estabilidad mental. Alivia simultáneamente las palpitaciones, la ansiedad y la tos causada por el estrés. Induce el sueño profundo y también calma los síntomas causados por la hiperexcitabilidad nerviosa. También mejora la sensación de opresión en el epigastrio.
Técnica de presión: Presione lentamente con el pulgar dentro del rango sin dolor. Repita 5-10 veces, 5 segundos cada vez, y realice en ambas manos. Si presiona antes de acostarse por la noche, el efecto de alivio de síntomas se multiplica por la inducción del sueño profundo.
5. Lieque — LU7
Localización: A 1.5 cun (aproximadamente 2-3 cm) del pliegue externo de la muñeca hacia el antebrazo, en la depresión sobre la apófisis estiloide del radio. Si sigue la línea en la parte superior de la muñeca del lado del pulgar, puede encontrar el punto hundido.
Beneficio: Lieque es “el meridiano de los pulmones” y es un punto especialmente efectivo para enfermedades respiratorias. Alivia rápidamente todos los síntomas relacionados con los pulmones, como tos, flemas y asma. También tiene una acción calmante en los nervios, mejorando simultáneamente las palpitaciones causadas por el estrés. También es muy efectivo para aliviar los síntomas iniciales del resfriado.
Técnica de presión: Masajee suavemente con el pulgar como si dibujara círculos, repitiendo 5-10 veces, 3-5 segundos cada vez. Realice en ambas manos, y cuando la tos es severa, está bien presionar hasta 3-4 veces al día. El efecto es mejor si se realiza con manos cálidas.
Rutina de autoapresión de 5 minutos
Esta es una rutina para realizar inmediatamente cuando aparecen los síntomas:
Paso 1 (1 minuto): Primero presione Shenmen (HT7) en ambas manos lentamente 5 veces. Calma el corazón y alivia la urgencia de las palpitaciones.
Paso 2 (1 minuto): Presione Neiguan (PC6) en ambas manos 5 veces. Al mismo tiempo, realice respiración profunda del abdomen 3 veces.
Paso 3 (1 minuto): Presione Lieque (LU7) en ambas manos 5 veces. Activa la función pulmonar y calma el impulso de la tos.
Paso 4 (1 minuto): Presione lentamente Tanzhong (CV17) 5 veces. Alivia la opresión del pecho y normaliza la respiración.
Paso 5 (1 minuto): Finalice bebiendo lentamente una taza de agua tibia. El agua tibia maximiza el efecto de los puntos de acupresión mejor que el agua a temperatura ambiente.
Realice 2 veces al día (mañana y noche) o cada vez que aparezcan los síntomas.
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