5 Puntos de Acupresión Efectivos para la Tos y la Salivación Excesiva

Introducción

Los síntomas de tos y salivación excesiva que ocurren simultáneamente son bastante incómodos y estresantes en la vida diaria. Especialmente, estos síntomas pueden repetirse debido a cambios estacionales, secuelas de resfriados o debilitamiento crónico de la función pulmonar. En la medicina tradicional, se considera que estos síntomas están relacionados con una disminución de la función pulmonar. Afortunadamente, estimular puntos de acupresión específicos puede mejorar ambos síntomas simultáneamente.

5 puntos de acupresión beneficiosos para la tos y la salivación excesiva

1. Dazhui — GV14

Ubicación: Es la depresión debajo del apófisis espinoso de la séptima vértebra cervical en la parte posterior del cuello. Cuando inclina la cabeza hacia adelante, se encuentra en la depresión justo debajo del hueso más prominente (vértebra). Se encuentra en el área límite entre el cuello y la espalda.

Efectos: Dazhui es un punto de acupresión que controla el qi Yang de todo el cuerpo, fortaleciendo significativamente la función pulmonar. Mejora la inmunidad y alivia rápidamente la tos causada por resfriados. También estabiliza el sistema nervioso, mejorando simultáneamente los síntomas de salivación excesiva.

Técnica de acupresión: Presione el punto Dazhui con un dedo cálido o el pulgar durante 3-5 segundos y luego libere, repitiendo 10 veces. Un conjunto toma aproximadamente 1 minuto y es mejor hacerlo 3 veces al día. También es efectivo aplicar calor con una bolsa de agua tibia durante 5-10 minutos.

2. Tanzhong — CV17

Ubicación: Se encuentra en el esternón en el centro del pecho. Se ubica en el punto medio cuando conecta en línea recta ambos pezones, es decir, en el cuarto espacio intercostal (entre las cuatro costillas). Puede encontrarlo trazando con el dedo hacia abajo a lo largo del esternón y buscando la depresión entre las cuatro costillas.

Efectos: Tanzhong es un punto de acupresión importante que regula todo el sistema respiratorio. Mejora directamente la función pulmonar y calma la tos. También normaliza la función del esófago y la faringe, deteniendo la salivación excesiva. También es efectivo para el asma y la tos crónica.

Técnica de acupresión: En una posición cómoda acostado, presione lentamente el punto Tanzhong con el dedo medio o índice limpio durante 5 segundos y luego libere, repitiendo 15 veces. No debe presionar demasiado fuerte, pero debe estimular hasta sentir un ligero dolor. Realícelo 2 veces al día, mañana y noche.

3. Lieque — LU7

Ubicación: Se ubica aproximadamente 1.5 cun (alrededor de 2 cm) por encima del pliegue de la muñeca. Es la depresión por encima de la apófisis estiloides del radio (la parte ósea prominente en el lado del pulgar de la muñeca). Con la muñeca extendida, encuéntrelo debajo de la membrana entre el pulgar e índice, justo arriba del pliegue de la muñeca.

Efectos: Lieque es un punto de acupresión importante en el meridiano del pulmón que restaura la función pulmonar y facilita la respiración. Reduce la frecuencia de la tos e mejora la sequedad de la garganta, controlando simultáneamente la salivación excesiva. También es muy efectivo para aliviar los síntomas iniciales de resfriados.

Técnica de acupresión: Presione el punto Lieque hacia adentro con el pulgar de la mano opuesta. Presione durante 3-5 segundos y luego libere, repitiendo 10 veces, alternando entre ambos brazos. Realícelo 4-5 veces al día, tomando aproximadamente 1 minuto cada vez. Es más efectivo si estimula con movimientos giratorios.

4. Fenglong — ST40

Ubicación: Se ubica en el exterior de la pierna, por debajo de la rodilla. Se encuentra 8 cun (aproximadamente 24 cm) hacia abajo desde la tuberosidad lateral (la parte ósea prominente al lado de la rodilla) en dirección al tobillo. Encuéntrelo en la depresión del lado externo de la tibia. Es más fácil encontrarlo con la rodilla doblada.

Efectos: Fenglong es un punto de acupresión que conecta el estómago y los pulmones, mejorando la función digestiva mientras normaliza simultáneamente el sistema respiratorio. La salivación excesiva a menudo empeora debido al debilitamiento de la función digestiva, y Fenglong la mejora efectivamente. También calma la tos y ayuda en la eliminación de flemas.

Técnica de acupresión: Sentado en una silla con las piernas extendidas, presione firmemente el punto Fenglong hacia adentro con el pulgar y luego libere, repitiendo 15 veces. Estimule alternando entre ambas piernas, tomando aproximadamente 2 minutos por serie. Es bueno realizarlo 2-3 veces al día. También es efectivo masajear con movimientos circulares suaves.

5. Chize — LU5

Ubicación: Se ubica en el interior del brazo, por encima del pliegue del codo. Con el brazo extendido, se puede ver el pliegue en el interior del codo, y debe encontrar el lado externo (lado del pulgar) del tendón del bíceps (el tendón del músculo del brazo) justo arriba de ese pliegue. Es una zona donde puede sentir un ligero dolor al presionar con el dedo.

Efectos: Chize es un punto de acupresión que elimina el calor del pulmón y rápidamente calma la tos. Alivia la inflamación de la garganta y controla la humedad oral que causa salivación excesiva. Tiene un efecto directo cuando la tos es severa, mejorando inmediatamente la incomodidad de la garganta.

Técnica de acupresión: Siéntese en una posición cómoda y presione el punto Chize con el pulgar de la mano opuesta. Comience con presión ligera y aumente gradualmente. Repita 5 veces durante 3-5 segundos cada una, alternando entre ambos brazos. Realícelo 3 veces al día, tomando aproximadamente 1 minuto cada vez, y es especialmente efectivo si lo estimula por la noche para aliviar la tos nocturna.

Rutina de 5 minutos de autocuidado

Rutina de 5 minutos para aliviar la tos y la salivación excesiva: Primero, caliente o presione Dazhui (GV14) durante 1 minuto (puede hacerlo sentado). A continuación, presione lentamente Tanzhong (CV17) durante 1 minuto en una posición cómoda. Luego estimule Lieque (LU7) en ambos lados durante 1 minuto y presione Fenglong (ST40) en ambos lados durante 1 minuto. Finalmente, termine estimulando Chize (LU5) en ambos lados durante 1 minuto. Esta rutina es más efectiva cuando se realiza al despertar por la mañana y antes de dormir por la noche. Especialmente en días de tos severa, es bueno realizarla una vez más alrededor del mediodía. Es importante que sienta un ligero dolor en cada punto de acupresión para que sea efectivo, así que es importante ajustar la intensidad apropiada para su constitución.