Punto Bíno (LI14) — Guía Completa de Ubicación Exacta y Técnica de Presión

¿Qué es Binao?

Binao (LI14) es un punto de acupresión del meridiano del intestino grueso y uno de los más importantes en la medicina oriental. El nombre “Bi” significa flexionar el brazo, y “Nao” se refiere al brazo, un punto que se puede encontrar cuando se dobla el brazo. Es muy efectivo para aliviar la tensión muscular alrededor del hombro, el dolor del brazo, la rigidez del cuello y otras molestias del torso superior.

Cómo encontrar la ubicación exacta

Paso 1: Doble el brazo a 90 grados y encuentre el pliegue interior del codo (Quchi).
Paso 2: Suba aproximadamente 7 cun (aproximadamente 7 anchos de dedo) desde el pliegue en la dirección del hombro.
Paso 3: Cuando extienda el brazo, puede sentir el deltoides; el área cerca de su inserción es exactamente Binao.
Paso 4: Cuando presione esta ubicación con el dedo, debe sentir algo de dolor o nudosidad para confirmarlo como la ubicación correcta.

Método de acupresión

Preparación: Extienda el brazo y adopte una posición cómoda con el punto Binao expuesto.
Paso 1: Use el pulgar para aplicar presión lentamente en la ubicación de Binao.
Paso 2: Presione firmemente durante 3 a 5 segundos y luego libere la presión lentamente.
Paso 3: Repita esto 10 veces.
Paso 4: Si desea una acupresión más profunda, puede usar una moneda o la articulación del dedo para masajear en movimientos circulares.
Consejo: Al principio, puede sentir algo de dolor, lo cual es normal. Ajuste la intensidad según su tolerancia al dolor personal.

Beneficios principales

• Alivio del dolor de hombro: Alivia efectivamente la rigidez y el dolor del hombro, una dolencia común en las personas modernas.
• Dolor de brazo e insensibilidad: Mejora el dolor general del brazo, la pesadez y los síntomas de hormigueo.
• Dolor de cuello: Alivia el dolor causado por la tensión muscular alrededor del cuello.
• Dolor de ojos: Reduce la fatiga y el dolor alrededor de los ojos.
• Dolor de codo: Ayuda a aliviar los síntomas de afecciones del codo como la epicondilitis lateral.
• Mejora de la circulación sanguínea: Promueve la circulación sanguínea del torso superior, mejorando la salud general del cuerpo.

¿Cuándo es mejor hacer acupresión?

Tiempo óptimo: Es efectivo hacer acupresión cuando se despierte por la mañana, antes de acostarse por la noche, o cuando sienta síntomas.
Uso según la situación: Puede ver efectos rápidos si hace acupresión inmediatamente cuando el hombro está rígido por el trabajo prolongado en la computadora, cuando el cuello está tenso por el uso del teléfono inteligente, o cuando el brazo duele por levantar objetos pesados.
Manejo regular: La acupresión regular 3-4 veces por semana ayuda a prevenir el dolor crónico del hombro.

Precauciones

Mujeres embarazadas: Debe evitar la acupresión en Binao durante el embarazo. Si tiene alguna molestia, consulte a su médico.
No hay estimulación excesiva: Una acupresión demasiado fuerte puede dañar los músculos, así que mantenga una intensidad adecuada.
Precaución para pacientes con enfermedades: Evite las áreas con enfermedades de la piel, heridas o inflamación.
Consulta con profesionales médicos: Si tiene dolor persistente o síntomas graves, consulte a un médico o profesional de medicina tradicional.
Confirmación de ubicación correcta: Es mejor aprender la ubicación exacta de un profesional de medicina tradicional cuando estimule por primera vez.