5 puntos de acupresión efectivos para el asma y el dolor del pulgar simultáneamente

Introducción

Cuando la opresión incómoda en el pecho por síntomas de asma se combina con dolor en el pulgar, la vida diaria se vuelve realmente difícil. Especialmente cuando el estrés y la tensión muscular se intensifican, los dos síntomas tienden a interactuar y empeorar. Afortunadamente, la medicina tradicional china ofrece puntos de acupresión efectivos que pueden aliviar ambos síntomas simultáneamente. Hoy presentaré 5 puntos de acupresión clave que benefician tanto al asma como al dolor en el pulgar.

5 Puntos de Acupresión Beneficiosos para el Asma y el Dolor en el Pulgar

1. Dazhui — GV14

Ubicación: Se localiza en la depresión justo debajo del hueso más prominente (séptima vértebra cervical) cuando se inclina la cabeza hacia atrás. Es la parte más saliente donde el cuello y la espalda se encuentran.

Efectos: Dazhui es un punto de acupresión tan importante que se conoce como la “puerta trasera” del cuerpo. Fortalece el qi defensivo de todo el cuerpo y refuerza la inmunidad para prevenir ataques de asma, además de promover la circulación de la parte superior del cuerpo para aliviar el dolor en el pulgar. Es particularmente excelente para mejorar los síntomas respiratorios.

Técnica de acupresión: Usando la yema del pulgar, presione frotando hacia arriba y hacia abajo durante 30 segundos. Es mejor presionar lentamente con un dedo cálido mientras respira profundamente. Repetir 2-3 veces al día es efectivo.

2. Shanzhong — CV17

Ubicación: Se localiza en el centro del pecho, en el punto medio de una línea imaginaria que conecta ambos pezones. Más precisamente, corresponde al cuarto espacio intercostal en el esternón.

Efectos: Shanzhong es un punto que alivia inmediatamente la opresión en el pecho. Fortalece directamente la función pulmonar para aliviar los síntomas del asma e mejora la circulación alrededor del corazón para ayudar a aliviar el dolor en la parte superior del cuerpo. También estabiliza la mente para prevenir el empeoramiento de los síntomas causados por el estrés.

Técnica de acupresión: Junte el dedo índice, medio y anular y presione lentamente en dirección vertical. Presione durante 5 segundos y descanse 5 segundos, continuando durante 1 minuto. La acupresión es aún más efectiva cuando respira profundamente.

3. Chize — LU5

Ubicación: Se localiza justo arriba del pliegue que aparece cuando dobla el codo, en el lado del pulgar del brazo. Es el extremo lateral del tendón del bíceps braquial.

Efectos: Chize es un punto clave del meridiano del pulmón que estimula directamente la función pulmonar para aliviar rápidamente los síntomas del asma. Promueve la circulación sanguínea en el brazo y la mano para mejorar la mala circulación de las extremidades superiores, que es la causa fundamental del dolor en el pulgar. Es un punto excelente que puede resolver simultáneamente enfermedades respiratorias y dolor en las extremidades superiores.

Técnica de acupresión: Doble el codo naturalmente y use el pulgar opuesto para encontrar Chize, presionando profundamente con la yema del pulgar. Presione repetidamente 3 veces durante 30 segundos cada una, con una leve sensación de dolor (sensación de sordera).

4. Jingchuang — ST12

Ubicación: Se localiza a 4 cun (aproximadamente 12 cm) hacia afuera desde el centro de la depresión en la clavícula. Si se desplaza lateralmente a lo largo de la clavícula, encontrará una depresión palpable.

Efectos: Jingchuang es un punto que regula tanto los órganos respiratorios como la circulación de las extremidades superiores. Alivia la tensión del cuello y los hombros para prevenir el empeoramiento del asma, y mejora la circulación sanguínea del brazo y la mano para aliviar eficazmente el dolor en el pulgar. Es particularmente efectivo para síntomas de endurecimiento de la parte superior del cuerpo causados por estrés.

Técnica de acupresión: Presione suavemente la depresión en la clavícula con el dedo índice y medio. Presione en dirección vertical hacia adentro, pero sin mucha fuerza, continuando lentamente durante 1 minuto. La acupresión es más efectiva cuando se coordina con la respiración.

5. Zhiyang — GV9

Ubicación: Se localiza en la depresión justo debajo de la apófisis espinosa de la séptima vértebra torácica en el centro de la espalda. Corresponde al área justo debajo de los omóplatos en la parte superior de la cintura.

Efectos: Zhiyang es un punto que alivia la tensión alrededor de las vértebras torácicas y fortalece directamente la función respiratoria. Alivia inmediatamente la dificultad para respirar causada por el asma e mejora la mala circulación de las extremidades superiores causada por la tensión en la espalda y los hombros, lo que ayuda a aliviar el dolor en el pulgar. También es efectivo para prevenir el empeoramiento del asma en empleados de oficina que permanecen sentados durante mucho tiempo.

Técnica de acupresión: Coloque la mano opuesta detrás de la espalda, encuentre Zhiyang y presione con la yema del pulgar. Alternativamente, usar una pelota de tenis contra la espalda y aplicar peso corporal es también muy efectivo. Repetir 3-5 veces durante 30 segundos cada una es beneficioso.

Rutina de Automasaje de 5 Minutos

Rutina de 5 minutos para aliviar simultáneamente el asma y el dolor en el pulgar: ① Primero, inclina lentamente la cabeza para relajar el área de Dazhui (GV14) y frota Dazhui con la yema del pulgar de la mano opuesta hacia arriba y hacia abajo durante 30 segundos (1 minuto). ② Siéntese erguido y presione lentamente Shanzhong (CV17) en el centro del pecho con tres dedos durante 1 minuto (1 minuto). ③ Doble el codo y presione Chize (LU5) 2 veces durante 30 segundos cada una (1 minuto). ④ Presione Jingchuang (ST12) en la clavícula en ambos lados durante 30 segundos cada uno (1 minuto). ⑤ Finalmente, presione el área de Zhiyang (GV9) en la espalda con una pelota de tenis o dedos durante 30 segundos (1 minuto). Cuando repita esta rutina por la mañana y la noche, notará una mejora simultánea en los síntomas del asma y el dolor en el pulgar.