Introducción
Cuando el asma y la congestión nasal aparecen juntos, la respiración se vuelve difícil e incómoda en la vida cotidiana. Especialmente si los síntomas empeoran por la noche, el sueño también se ve afectado. La medicina oriental presenta varios puntos de acupresión para mejorar estos síntomas respiratorios, y con la presión correcta, los síntomas pueden aliviarse rápidamente. En este artículo, explicaremos en detalle 5 puntos de acupresión efectivos para aliviar simultáneamente el asma y la congestión nasal, y cómo utilizarlos.
5 puntos de acupresión efectivos para el asma y la congestión nasal
1. Dazhui — GV14
Ubicación: En la depresión debajo de la apófisis espinosa de la séptima vértebra cervical. Se ubica en la pequeña cavidad justo debajo del hueso más prominente en la nuca cuando inclinas la cabeza hacia adelante.
Efectos: El punto de acupresión Dazhui es excelente para fortalecer la función pulmonar y mejorar la inmunidad. Es uno de los puntos más efectivos para aliviar los síntomas del asma y mejorar la dificultad respiratoria causada por la congestión nasal. También ayuda a prevenir resfriados.
Método de acupresión: Presiona el punto Dazhui perpendicularmente con la articulación del pulgar durante 5 segundos y suelta. Repite esto 10 veces. Deberías sentir un poco de dolor durante la presión, pero controla la intensidad para que no sea excesiva. Realiza este procedimiento 2-3 veces al día.
2. Shanzhong — CV17
Ubicación: Ubicado en la parte superior del esternón, en el punto medio de la línea horizontal que conecta ambos pezones. Anatómicamente, se encuentra en la línea media del cuarto espacio intercostal.
Efectos: El punto de acupresión Shanzhong estimula directamente la función pulmonar y alivia rápidamente los síntomas del asma. Alivia la opresión torácica causada por la congestión nasal y proporciona una respiración más profunda y cómoda. También proporciona estabilidad emocional, siendo efectivo para el asma relacionado con el estrés.
Método de acupresión: Coloca los dedos medios de ambas manos superpuestos sobre el punto Shanzhong y presiona durante 3 segundos, luego suelta. Repite 10 veces, presionando mientras exhalas e inhalando mientras sueltas, coordinando con tu respiración. La acupresión 3-4 veces al día es recomendada.
3. Yintang — EX-HN3
Ubicación: En el centro entre las dos cejas, en la región glabelar. Puedes encontrarlo naturalmente tocando el extremo interior de la ceja con tu dedo.
Efectos: El punto de acupresión Yintang promueve el flujo sanguíneo cerebral y expande los vasos sanguíneos de la cavidad nasal, aliviando directamente la congestión nasal. También mejora dolores de cabeza y mareos causados por el asma, y ayuda a prevenir ataques de asma mediante su efecto calmante en el sistema nervioso.
Método de acupresión: Presiona verticalmente el punto Yintang con la articulación del pulgar de ambas manos. Presiona durante 5 segundos y suelta durante 2 segundos, repitiendo 15 veces. Debe haber un dolor sordo pero no excesivo para que sea efectivo. Es mejor realizar acupresión breve 5-6 veces al día.
4. Chize — LU5
Ubicación: Se ubica en el lado lateral (lado del pulgar) del pliegue interior del codo. Cuando extiendes el brazo, está en el extremo exterior del pliegue del codo, un poco hacia el lado del pulgar. Se encuentra en el lado lateral del tendón del bíceps braquial.
Efectos: El punto de acupresión Chize está directamente conectado con los pulmones, fortaleciendo su función y mejorando fundamentalmente los síntomas del asma. Es particularmente efectivo para reducir el calor pulmonar y aliviar la tos causada por el asma junto con la congestión nasal. También es útil para la rinitis alérgica.
Método de acupresión: Localiza el punto Chize con el pulgar de la mano opuesta y presiona durante 3 segundos, luego suelta. Repite 15 veces, desplazando ligeramente la ubicación de la presión cada vez para estimular el área circundante. Es mejor realizar esto 2 veces al día, por la mañana y por la noche.
5. Quepen — ST12
Ubicación: En el centro de la depresión en la parte superior de la clavícula, exactamente aproximadamente 4 cun (12 cm) hacia el exterior de la línea media anterior. Se ubica más hacia el exterior en la depresión superior entre el extremo medial y lateral de la clavícula.
Efectos: El punto de acupresión Quepen controla todo el tracto respiratorio superior y es muy efectivo para aliviar simultáneamente el asma y la congestión nasal. En particular, mejora la incomodidad del cuello junto con la respiración, y también puede resolver la faringitis y los problemas de las cuerdas vocales.
Método de acupresión: Presiona simultáneamente los puntos Quepen en ambos lados con los dedos medios o índices de ambas manos. Presiona durante 5 segundos y suelta, repitiendo 10 veces. Durante la acupresión, inclinando ligeramente la cabeza hacia atrás puedes estimular el punto con mayor precisión. Se recomienda acupresión 3-4 veces al día.
Rutina de autoayuda de 5 minutos
Paso 1 (1 minuto): Comienza desde el punto de acupresión Yintang. Presiona entre las cejas con ambos pulgares durante 5 segundos, 10 veces, mejorando el flujo sanguíneo nasal y activando la función cerebral.
Paso 2 (1 minuto): Presiona simultáneamente los puntos Quepen en ambos lados. Estimulando el tracto respiratorio superior del cuello, la respiración se vuelve más cómoda.
Paso 3 (1 minuto): Alterna la acupresión en los puntos Chize de ambos lados. Confirma el pliegue interior del codo y estimula con precisión desde el lado exterior. La función pulmonar se fortalece.
Paso 4 (1 minuto): Presiona el punto Shanzhong con los dedos de ambas manos. Si repites presionar profundamente y soltar coordinado con tu respiración, puedes sentir que el pecho se abre.
Paso 5 (1 minuto): Finalmente, presiona el punto Dazhui. Presiona verticalmente con el pulgar justo debajo del hueso más prominente en la nuca y suelta repetidamente. Siguiendo este orden, puedes aliviar efectivamente los síntomas del asma y la congestión nasal.
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