5 puntos de acupresión efectivos para el asma y el dolor ocular

Introducción

Cuando sufres síntomas de asma, tu respiración se vuelve superficial, lo que hace que el oxígeno llegue insuficientemente al cerebro. Esto, a su vez, desencadena fatiga ocular y dolor. Especialmente por la noche, los ataques de asma impiden el descanso reparador, lo que causa un ciclo vicioso de ojos cansados y adoloridos al día siguiente. ¿Existe alguna manera de mejorar ambos síntomas simultáneamente? En la medicina oriental existen puntos de acupresión específicos que apoyan tanto la salud respiratoria como la ocular.

5 puntos de acupresión efectivos para el asma y el dolor ocular

1. Dazhui — GV14

Ubicación: Se encuentra en la depresión por debajo del proceso espinoso de la 7ª vértebra cervical (el hueso que sobresale más en la parte posterior del cuello cuando inclinas la cabeza). Al presionarlo con el dedo, sentirás una ligera sensibilidad.

Beneficios: Dazhui es donde se encuentran todos los meridianos de yang, lo que lo hace excelente para fortalecer la inmunidad y mejorar la función respiratoria. Ayuda a aliviar los síntomas del asma, recuperar la energía general del cuerpo y mejorar la circulación alrededor de los ojos.

Técnica de presión: Aplica presión lenta y vertical en el punto Dazhui con los dedos cálidos o un masajeador de presión, presionando durante 3 segundos y soltando repetidamente. Realiza alrededor de 20-30 presiones por sesión, dos veces al día (mañana y noche).

2. Tanzhong — CV17

Ubicación: Se encuentra en el centro del pecho, en el punto medio entre los dos pezones (cuarto espacio intercostal). Puedes encontrarlo fácilmente presionando ligeramente con el dedo sobre el esternón.

Beneficios: Es un punto que armoniza la energía de los pulmones y el corazón, haciendo que la respiración sea profunda y cómoda para mejorar fundamentalmente los síntomas del asma. Además, por su efecto calmante, también alivia el dolor ocular causado por estrés.

Técnica de presión: Aplica presión lentamente con el pulgar, haciendo movimientos circulares suaves sin aplicar demasiada fuerza. Mantén el masaje durante 1 minuto, siendo especialmente efectivo durante la tarde/noche.

3. Chize — LU5

Ubicación: Se encuentra en el pliegue interior del codo cuando lo flexionas, en el lado lateral del tendón del bíceps. Al presionar con el dedo con el brazo extendido, sentirás una leve sensibilidad.

Beneficios: Es un punto importante en el meridiano del pulmón que alivia directamente la tos y la dificultad respiratoria causadas por el asma. También tiene un efecto calmante que reduce el calor corporal general que causa fatiga y dolor ocular.

Técnica de presión: Presiona el punto Chize con el pulgar del brazo opuesto, manteniendo una presión moderada que no cause dolor. Presiona cada brazo durante 1 minuto, aproximadamente 3 veces al día para máxima efectividad.

4. Quepen — ST12

Ubicación: Se encuentra en el centro de la depresión por encima de la clavícula, aproximadamente 4 anchos de dedo del lado lateral de la línea media central del cuerpo. Puedes encontrarlo en la depresión entre el cuello y el hombro.

Beneficios: Es un punto del meridiano del estómago que es efectivo para aliviar la opresión y la congestión torácica causadas por el asma. También mejora la circulación en el área del cuello, aumentando el flujo sanguíneo a los ojos para aliviar el dolor ocular.

Técnica de presión: Masajea haciendo movimientos circulares con el dedo índice y medio, aplicando una presión moderada. Presiona ambos lados durante 1 minuto cada uno, dos veces al día.

5. Zhiyang — GV9

Ubicación: Se encuentra en la depresión por debajo del proceso espinoso de la 7ª vértebra torácica (hueso en la parte superior de la espalda) en el centro de la espalda. Está cerca del lugar donde tus manos tocan la espalda cuando cruzas los brazos sobre el pecho.

Beneficios: Es un punto importante en el meridiano Dumai que fortalece la energía yang de todo el cuerpo y mejora la función respiratoria general. Mejora fundamentalmente la constitución debilitada por el asma mientras promueve la circulación de energía necesaria para la salud ocular.

Técnica de presión: Utiliza un masajeador de presión o un parche térmico, o pide ayuda a otra persona para presionar lentamente con los nudillos de los dedos. Repite presiones de 30 segundos de 5 a 10 veces, realizando esto 3 a 4 veces por semana para máxima efectividad.

Rutina de 5 minutos

Te presento una rutina de acupresión de 5 minutos efectiva cuando tienes asma y dolor ocular simultáneamente. Paso 1 (1 minuto): Primero, presiona el punto Dazhui (GV14) 20 veces para activar la energía de todo el cuerpo. Paso 2 (1 minuto): Masajea suavemente el punto Tanzhong (CV17) para facilitar la respiración. Paso 3 (1 minuto): Estimula ambos puntos Chize (LU5) durante 30 segundos cada uno para fortalecer la función pulmonar. Paso 4 (1 minuto): Masajea ambos puntos Quepen (ST12) con movimientos circulares para mejorar la circulación alrededor del cuello. Paso 5 (1 minuto): Presiona suavemente el punto Zhiyang (GV9) con un masajeador de presión para finalizar. Si realizas esta rutina cada mañana y cada noche, podrás notar una mejora en los síntomas del asma y el dolor ocular dentro de 3 semanas. Sin embargo, en caso de un ataque agudo de asma, consulta primero a un profesional médico y utiliza esta rutina como un método complementario para el manejo del asma crónica.