Para quién es este artículo
Si alguna vez ha experimentado un ataque de asma y dolor abdominal al mismo tiempo, este artículo puede ayudarle. La respiración acelerada combinada con dolor abdominal tensa todo el cuerpo y empeora los síntomas. Si necesita un método de autodiagnóstico que pueda hacer en este momento antes de visitar una farmacia u hospital, intente la técnica de masaje en estos 5 puntos de presión.
Por qué el asma y el dolor abdominal ocurren juntos
Cuando la respiración se debilita, los órganos del abdomen tampoco funcionan correctamente. Por el contrario, la tensión causada por el dolor abdominal hace que la respiración sea superficial, empeorando los síntomas del asma. En la medicina tradicional china, se cree que estos dos síntomas pueden aliviarse simultáneamente mediante una combinación de puntos de presión que regulan juntos el flujo de energía en el sistema respiratorio (pulmones) y digestivo (intestinos).
5 puntos de presión para aliviar el asma y el dolor abdominal
1️⃣ Dazhui (GV14) – El punto donde se encuentran todos los meridianos yang
Efecto clave: Fortalecimiento de la función respiratoria, mejora de la inmunidad, recuperación de la energía corporal
Ubicación: Se encuentra en la depresión justo debajo de la apófisis espinosa de la séptima vértebra cervical, en la parte posterior del cuello. Cuando inclina la cabeza hacia adelante, verá el hueso que más sobresale en la parte posterior del cuello; la depresión debajo de ese hueso es el punto Dazhui.
Por qué es efectivo: Dazhui es el centro del sistema respiratorio y también controla la energía de todo el cuerpo. Recupera la función respiratoria debilitada por el asma mientras refuerza el vigor físico reducido por el dolor abdominal.
Técnica de masaje:
- Utilice la articulación de los dedos o el borde de una moneda
- Frote el área de Dazhui lentamente hacia arriba y hacia abajo de 20 a 30 veces
- El efecto es mejor si inhala profundamente mientras estimula
- Realice de 2 a 3 veces al día, de 2 a 3 minutos cada vez
2️⃣ Shanzhong (CV17) – El punto que abre el pecho
Efecto clave: Alivio directo de la dificultad respiratoria, eliminación de la sensación de opresión en el pecho, mejora de la circulación de energía en todo el cuerpo
Ubicación: En la línea central entre ambos pezones, a la altura del cuarto espacio intercostal en el esternón central del pecho. Al presionar con los dedos, sentirá una pequeña depresión.
Por qué es efectivo: Controla directamente los pulmones y el corazón, mejorando la circulación de energía desde el pecho hasta el abdomen, aliviando también el dolor abdominal.
Técnica de masaje:
- Coloque la yema del pulgar en el punto Shanzhong en ángulo recto
- Repita presionar durante 3-5 segundos y soltar lentamente 20 veces
- La mejora de la respiración es más rápida si respira profundamente mientras lo realiza
- Realice de 3 a 4 veces al día
3️⃣ Qihai (CV6) – El centro de la energía vital abdominal
Efecto clave: Recuperación de la energía abdominal, activación de la función digestiva, alivio del dolor abdominal
Ubicación: A unos 1,5 cun (aproximadamente 4,5 cm) por debajo del ombligo en la línea central. Tomando el ombligo como referencia, el punto Qihai está aproximadamente dos dedos por debajo.
Por qué es efectivo: Este es el punto que almacena la energía vital del cuerpo; activa directamente la función digestiva abdominal mientras recupera la función respiratoria debilitada.
Técnica de masaje:
- Encuentre el punto Qihai con los dedos tibios
- Presione lentamente con la punta del pulgar
- Masajee haciendo pequeños círculos en sentido de las agujas del reloj
- Estimule adecuadamente durante 1-2 minutos por sesión (el efecto es óptimo cuando siente el calor propagarse por el abdomen)
- Realice 2 veces al día, por la mañana y por la noche
4️⃣ Tianshu (ST25) – El punto clave del sistema digestivo
Efecto clave: Activación del movimiento intestinal, alivio directo del dolor abdominal, promoción de la expulsión de gases abdominales
Ubicación: A unos 2 cun (aproximadamente 6 cm) a cada lado del ombligo. El punto Tianshu se encuentra aproximadamente tres dedos de ancho a ambos lados de una línea horizontal trazada desde el ombligo.
Por qué es efectivo: Controla directamente el sistema digestivo; mejora la circulación de energía entre los sistemas respiratorio y digestivo, contribuyendo también al alivio del asma.
Técnica de masaje:
- Presione simultáneamente los puntos Tianshu izquierdo y derecho con ambos pulgares
- Presione durante 3-5 segundos y masajee lentamente en círculos
- Repita aproximadamente 20 veces (puede estimular más si el dolor abdominal es intenso)
- Es más efectivo realizarlo 3 veces al día, 1 hora después de las comidas
5️⃣ Chize (LU5) – El punto directamente conectado a los pulmones
Efecto clave: Expansión de las vías aéreas, mejora de la respiración, alivio del espasmo del sistema digestivo superior
Ubicación: Se encuentra en el lado del pulgar del pliegue interno del codo cuando el brazo está flexionado. Si mueve los dedos a lo largo del pliegue del codo hacia afuera, el punto Chize es donde toca exactamente.
Por qué es efectivo: Como punto de acupuntura directamente conectado a los pulmones, muestra el efecto más inmediato en los síntomas del asma y también alivia los espasmos del esófago y el estómago.
Técnica de masaje:
- Encuentre el punto Chize con el pulgar de la mano opuesta
- Inhale lentamente y presione durante 3-5 segundos, luego suelte, repitiendo esto 30 veces
- Repita aproximadamente 30 veces (puede estimular más frecuentemente durante un ataque de asma)
- Realice el procedimiento de la misma manera en ambos brazos
Tabla comparativa de efectos por punto de presión
| Punto de presión | Efecto en el asma | Efecto en dolor abdominal | Dificultad para localizarlo |
|---|---|---|---|
| Dazhui (GV14) | ⭐⭐⭐⭐⭐ | ⭐⭐⭐ | Muy fácil |
| Shanzhong (CV17) | ⭐⭐⭐⭐⭐ | ⭐⭐⭐⭐ | Fácil |
| Qihai (CV6) | ⭐⭐⭐ | ⭐⭐⭐⭐⭐ | Fácil |
| Tianshu (ST25) | ⭐⭐⭐ | ⭐⭐⭐⭐⭐ | Fácil |
| Chize (LU5) | ⭐⭐⭐⭐⭐ | ⭐⭐⭐ | Medio |
Guía de masaje según la situación
Cuando el ataque de asma es repentinamente intenso: Estimule en este orden: Chize (LU5) → Dazhui (GV14) → Shanzhong (CV17). Es importante expandir las vías aéreas primero para normalizar la respiración.
Cuando el dolor abdominal es el síntoma principal: Estimule principalmente en este orden: Qihai (CV6) → Tianshu (ST25). Es importante recuperar la función digestiva primero.
Cuando ambos síntomas están al mismo nivel: Comience con Shanzhong (CV17) y luego estimule los 5 puntos de presión en orden. Abrir la energía del pecho mejora tanto la respiración como la digestión.
Rutina de alivio de emergencia en 5 minutos
Esta es una rutina de emergencia que se puede realizar en 5 minutos cuando hay asma y dolor abdominal simultáneamente.
- Preparación (30 segundos)
Siéntese o acuéstese en una posición cómoda e inhale y exhale lentamente en 5 respiraciones profundas. - Masaje de Dazhui (1 minuto)
Frote el punto Dazhui en la parte posterior del cuello hacia arriba y hacia abajo 30 veces con la articulación de los dedos. - Masaje de Shanzhong (1 minuto)
Repita 20 veces presionar y soltar el punto Shanzhong en el centro del pecho durante 3-5 segundos con el pulgar. - Masaje del abdomen (1 minuto 30 segundos)
Masajee el punto Qihai debajo del ombligo durante 1 minuto y los puntos Tianshu a ambos lados durante 30 segundos en sentido de las agujas del reloj. - Masaje de Chize (1 minuto)
Repita 30 veces presionar y soltar los puntos Chize en el interior de ambos codos durante 3-5 segundos.
Precauciones y limitaciones
Si los síntomas no mejoran en 5-10 minutos aunque realice el masaje: Visite un hospital inmediatamente o llame a emergencias. El asma puede ser una situación de emergencia, por lo que es esencial un diagnóstico profesional.
Evite el masaje en estos casos: Si se sospecha fractura de costillas, dolor abdominal después de un trauma severo, dolor abdominal acompañado de fiebre alta, embarazo.
Limitación del masaje: El masaje de acupresión es útil para aliviar los síntomas, pero no es un tratamiento fundamental. Si los síntomas se repiten, consulte a un médico de medicina tradicional china o a su médico.
Otros puntos de presión útiles para síntomas respiratorios
Además del asma, si tiene tos crónica, sibilancia o dificultad para respirar, los 5 puntos de presión de este artículo serán de ayuda. En particular, Dazhui (GV14) y Chize (LU5) son puntos fundamentales para todas las enfermedades pulmonares. Conozca más en la guía de puntos de presión según síntomas respiratorios.
Otros puntos de presión cuando hay problemas digestivos
Si el dolor abdominal es el síntoma principal o tiene indigestión crónica, además de Qihai y Tianshu en este artículo, estimular otros puntos de presión del sistema digestivo tendrá un efecto más beneficioso. Lea la guía sobre combinaciones de puntos de presión para enfermedades del sistema digestivo.
Preguntas frecuentes
P. ¿Debo masajear todos los puntos de presión al mismo tiempo?
R. En situaciones de emergencia, es mejor estimular los 5 puntos como en la rutina de 5 minutos de este artículo. Sin embargo, en la vida diaria, está bien priorizar la estimulación del área con síntomas más graves (si la dificultad respiratoria es grave, priorice Chize; si el dolor abdominal es grave, priorice Tianshu).
P. ¿Cuál es la intensidad correcta de presión?
R. La intensidad correcta es “dolorosa pero agradable” (en terminología médica, “sensación de pesadez y distensión”). Si es demasiado débil, no será efectivo; si es demasiado fuerte, puede causar daño tisular. Especialmente en el abdomen, donde hay órganos internos, es importante ajustar la intensidad.
P. ¿Si no siento calor después del masaje, significa que no es efectivo?
R. Sentir calor es una señal de que la circulación sanguínea ha mejorado, pero el efecto es real incluso si no lo siente. La sensibilidad varía según la persona y el estado del cuerpo, así que si presiona en la ubicación correcta durante un tiempo suficiente, será efectivo.
P. ¿Pueden los niños usar esta técnica de masaje?
R. Básicamente, use el mismo método pero con menor intensidad. La piel de los niños es más sensible, así que comience con un tiempo más corto (1-2 minutos en lugar de 2-3 minutos) con un masaje muy suave. Para menores de 3 años, es más seguro consultar a un médico antes de proceder.
P. ¿Hay otros métodos que funcionen bien junto con el masaje?
R. El masaje es más efectivo cuando se combina con respiración abdominal profunda. Repita inhalaciones lentas por la nariz y exhalaciones lentas por la boca 5-10 veces; esto ayuda a liberar la tensión corporal y potencia el efecto del masaje. Beber agua tibia también ayuda a relajar el sistema digestivo.
Conclusión
Cuando hay asma y dolor abdominal simultáneamente, los dos síntomas tienden a crear un ciclo vicioso. Sin embargo, si estimula correctamente estos 5 puntos de presión, puede recuperar la respiración y la digestión simultáneamente, esperando un alivio rápido.
Lo más importante es no dudar en buscar un diagnóstico profesional cuando los síntomas son graves. El masaje de acupresión es solo una medida auxiliar y no puede reemplazar completamente el diagnóstico y la prescripción de un profesional de la salud.
Si este método le ha sido útil, también consulte otras combinaciones de puntos de presión que regulan el sistema respiratorio y digestivo juntos.
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