Einführung
Geburt ist der größte körperliche Stress im Leben. Wenn die Gebärmutterkontraktionen schwach oder unregelmäßig sind, verlängern sich die Wehen und es besteht Risiko für Mutter und Kind. In der traditionellen chinesischen Medizin wird diese schwierige Geburt durch Stimulation bestimmter Akupressurpunkte vorgebeugt und gelindert. Zusammen mit medizinischer Behandlung kann durch Selbst-Akupressur die Körperenergie zirkulieren und der Geburtsprozess viel sanfter werden.
5 wirksame Akupressurpunkte für schwierige Geburten
1. Jiànjǐng — GB21
Lage: Oben auf der Schulter, genau in der Mitte zwischen dem Nackenwirbel (GV14) und dem Ende des Schulterblatts (Akromion). Es gibt ihn auf beiden Schultern.
Wirkung: Zirkuliert die Energie des Oberkörpers und stärkt die Gebärmutterkontraktionen. Macht die Wehen regelmäßig und fördert die postpartale Erholung.
Drucktechnik: Mit der Daumenkuppe langsam kreisend drücken. 20 Mal für 3-5 Sekunden drücken und loslassen wiederholen. Der richtige Druck erzeugt ein leichtes Unbehagen.
2. Zhìyīn — BL67
Lage: Außenseite beider kleinen Zehen (etwa 1 mm vom Zehennagelrand entfernt). Es ist direkt neben der Zehennagelkante.
Wirkung: Aktiviert die Gebärmutter und erhöht die Regelmäßigkeit der Wehen. Es ist auch wirksam bei der Korrektur von abnormaler fetaler Position (Steißlage).
Drucktechnik: Mit dem Daumen oder dem stumpfen Ende eines Stifts fest drücken. 1 Minute pro Zehe, 2-3 Mal täglich stimulieren.
3. Hégu — LI4
Lage: In der Vertiefung zwischen Daumen und Zeigefinger. Es ist der höchste Punkt, wenn die Hand offen ist.
Wirkung: Zirkuliert die Energie des ganzen Körpers und reguliert die Intensität der Wehen. Hat ausgezeichnete schmerzlindernde Wirkung und erhöht das psychische Wohlbefinden der Mutter.
Drucktechnik: Mit dem Daumen der anderen Hand fest drücken oder in kreisenden Bewegungen massieren. 30 Sekunden drücken und 10 Sekunden Pause, 5 Mal wiederholen.
4. Sānyin Jiāo — SP6
Lage: Vom hervorstehenden Knochenpunkt an der Innenseite des Knöchels (Malleolus medialis) aus, etwa 10 cm höher oben an der Innenseite des Beines.
Wirkung: Stärkt die Gebärmutter- und Beckenfunktion bei Frauen. Fördert die Blutzirkulation, erhöht die Gebärmuttermuskelkraft und verhindert schwierige Geburten.
Drucktechnik: Mit dem Daumen langsam drücken, bis sich ein Druckgefühl einstellt. 3-5 Sekunden halten. 20 Mal pro Bein stimulieren.
5. Cìliào — BL32
Lage: Am Kreuzbein (oben am Gesäß, beidseitig der Wirbelsäule). Etwa 3-4 cm unter dem untersten Lendenwirbel, eine kleine Vertiefung am Kreuzbein.
Wirkung: Reguliert die Beckenfunktion und lindert die Spannung um die Gebärmutter. Durch Stärkung der Beckenbodenmuskulatur werden schwierige Geburten und postpartale Komplikationen verhindert.
Drucktechnik: Mit beiden Daumen gleichzeitig fest drücken. 3-5 Sekunden drücken und loslassen wiederholen. 1-2 Mal täglich durchführen.
5-Minuten-Selbstpflege-Routine
Nach dem Aufwachen morgens (Stimulationsdauer: etwa 3 Minuten)
① Beide LI4 (Hände) 30 Sekunden × 2 Mal = 1 Minute
② Beide SP6 (Beine) je 1 Minute = 2 Minuten
Vor dem Schlafengehen (Stimulationsdauer: etwa 2 Minuten)
① Beide GB21 (Schultern) je 30 Sekunden = 1 Minute
② Beide BL67 (Zehen) je 30 Sekunden = 1 Minute
Führen Sie diese Routine ab Woche 36 der Schwangerschaft bis zum Beginn der Wehen durch. Wenn Sie diese Routine regelmäßig durchführen, sind die Ergebnisse gut. Wenn der Schmerz plötzlich zunimmt oder Blutungen auftreten, wenden Sie sich sofort an einen medizinischen Fachmann.
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