Husten + Daumenschmerzen: 5 Akupressurpunkte, die beiden helfen

Einleitung

Haben Sie schon mal die Erfahrung gemacht, dass Sie gleichzeitig anhaltenden Husten und Daumen­schmerzen haben? Nach der Traditionellen Chinesischen Medizin stammen diese beiden Symptome aus demselben Meridian, besonders aus einem Ungleichgewicht des Lungen­meridians. Während der Husten ein Atemwegs­symptom ist und der Daumen­schmerz wie ein lokales Symptom wirkt, wird die Schwächung des Lungen-Qi oft beides gleichzeitig aus­lösen. In diesem Artikel stellen wir Ihnen 5 Akupunktur­punkte vor, die beide Symptome gleichzeitig lindern können.

5 Akupunktur­punkte für Husten und Daumen­schmerzen

1. Dazhui — GV14

Position: Er befindet sich in der Vertiefung unterhalb des siebten Hals­wirbeldornfortsatzes an der Rückseite des Halses. Sie können ihn direkt unterhalb des Knochens finden, der am meisten hervor­steht, wenn Sie den Kopf senken.

Wirkung: Dazhui ist ein Akupunktur­punkt, der das Yang-Qi des gesamten Körpers reguliert und die Immun­kraft erhöht sowie die Lungen-Qi wieder­herstellt. Er lindert den Husten, stärkt die gesamte Körper­energie und verbessert fundamental die Schwächung der Lungen-Qi, die die Ursache von Daumen­schmerzen ist.

Akupressur­technik: Wärmen Sie zunächst die Rückseite des Halses auf. Dann überlagern Sie Ihre beiden Daumen und drücken sanft senkrecht auf den Dazhui-Punkt für 30 Sekunden. Es ist wirksam, dies 3-mal täglich (morgens, mittags und abends) zu wiederholen.

2. Zhongwan — CV17

Position: Er befindet sich in der Mitte des Brustbeins in der Mitte der Brust. Der Mittelpunkt der Linie, die die beiden Brustwarzen verbindet, ist genau Zhongwan, und er entspricht dem 4. Interkostal­raum.

Wirkung: Zhongwan ist ein wichtiger Akupunktur­punkt, der die Qi in der Brust reguliert, die Lungen-Qi frei fließen lässt und die Atmung erleichtert. Es lindert den Husten direkt, beseitigt das Völle­gefühl in der Brust und entfernt die Grund­ursache von Daumen­schmerzen durch Verstärkung der Lungen­funktion.

Akupressur­technik: Setzen Sie sich in einer angenehmen Position hin und überlagern Sie Ihre Mittel­finger. Üben Sie sanften Druck auf Zhongwan aus und wiederholen Sie dies 10-mal mit jeweils 5 Sekunden Druck. Es ist effektiver, wenn Sie währenddessen langsam atmen.

3. Lieque — LU7

Position: Er befindet sich etwa 1,5 Cun (Breite zweier Finger) oberhalb der Falte auf der Innenseite des Handgelenks. Sie können ihn über dem radio­karpalen Knochen (Handgelenks­knochen auf der Daumen­seite) finden.

Wirkung: Lieque ist als Luo-Punkt des Lungen­meridians ein Akupunktur­punkt mit hervor­ragender Wirkung zur Linderung von Husten und Asthma. Es beruhigt den Husten unmittelbar, normalisiert die Lungen-Qi und lindert gleichzeitig den Daumen­schmerz und die Unannehmlichkeit.

Akupressur­technik: Lokalisieren Sie Lieque mit dem Daumen der anderen Hand und drücken Sie mit kreis­förmigen Bewegungen 30 Sekunden lang. Wiederholen Sie dies an beiden Händen mind­estens 2-mal täglich im Wechsel. Es ist hilf­reich, den Punkt jedes Mal sofort zu drücken, wenn Sie husten.

4. Fenglong — ST40

Position: Er befindet sich an der Außenseite des Waden­beins, etwa 8 Cun (Breite von vier Fingern) von der Außen­seite unterhalb des Knies zum Knöchel hin entfernt. Sie können ihn etwa 2 Cun (Daumen­breite) lateral zum Schien­bein finden.

Wirkung: Fenglong ist als He-Punkt des Gallenblasen­meridians ein Punkt, der Phlegma (trübe Körpersäfte) entfernt und Schleim und Sputum aus den Atemwegen aus­treibt. Es entfernt das Phlegma, das den Husten verur­sacht, normalisiert die Lungen­funktion und verbessert gleichzeitig die Daumen­schmerzen.

Akupressur­technik: Drücken Sie Fenglong in einer sitzenden oder liegenden Position mit dem Daumen etwas fester. Wiederholen Sie dies 10-mal: 5 Sekunden Druck, dann 5 Sekunden Entspannung. Dies ist wirksam zur nächtlichen Husten­linderung, wenn es 1-2 mal täglich abends durchgeführt wird.

5. Chize — LU5

Position: Es befindet sich auf der Innenseite des Ellbogen­gelenks. Wenn Sie den Ellbogen strecken, befindet er sich direkt lateral der Bizeps­sehne (zwischen Muskel und Knochen) oberhalb der Ellbogen­falte.

Wirkung: Chize ist als Tian-Punkt (Himmelspunkt) des Lungen­meridians ein Punkt mit direkter Wirkung zur Linderung von Atemwegs­symptomen. Er verbessert schnell lungen­bezogene Symptome wie Husten, Asthma und Atem­not, und die Verstärkung der Lungen-Qi lindert auch die Daumen­schmerzen.

Akupressur­technik: Beugen Sie den Ellbogen leicht und drücken Sie Chize mit dem Daumen der anderen Hand mit kreis­förmigen Bewegungen 1 Minute lang. Sie können bei Bedarf auch einen Akupressur­stab verwenden, wenn ein stärkerer Reiz erforderlich ist.

5-Minuten-Selbst­routine

Wenn Sie täglich morgens oder abends in der folgenden Reihen­folge 5 Minuten lang diese Akupunktur­punkte stimulieren, können Sie Husten und Daumen­schmerzen effektiv bewältigen.

Schritt 1 (1 Minute): Drücken Sie Dazhui (GV14) am Hals­nacken 30 Sekunden lang mit beiden Daumen, dann drücken Sie Zhongwan (CV17) an der Brust die restlichen 30 Sekunden.

Schritt 2 (1 Minute 30 Sekunden): Drücken Sie Lieque (LU7) an beiden Handgelenken wechsel­weise und stimulieren Sie jeden Punkt 45 Sekunden lang.

Schritt 3 (1 Minute 30 Sekunden): Drücken Sie Fenglong (ST40) an beiden Waden nachein­ander und drücken Sie jeden Punkt 45 Sekunden lang fest.

Schritt 4 (1 Minute): Beenden Sie mit dem Drücken von Chize (LU5) an der Innenseite beider Ellbogen jeweils 30 Sekunden lang.

Tipp: Wenn Sie nach der Akupressur warmes Wasser trinken, wird die Blut­zirkulation aktiver und die Wirkung wird verstärkt. Wenn der Husten schwer ist, können Sie dies auch 2-mal täglich wiederholen.