5 Akupunkte für Husten und Immunität gleichzeitig

Einleitung

Husten ist nicht einfach nur ein Symptom. Ein anhaltender Husten ist ein Zeichen schwacher Lungenfunktion und deutet gleichzeitig auf ein geschwächtes Immunsystem hin. Husten und Immunschwäche treten häufig zusammen auf – sei es nach einer Erkältung, durch Trockenheit in den Übergangsjahreszeiten oder durch stressbedingte Lungenfunktionsschwäche. Die richtige Akupressur an den richtigen Punkten kann in solchen Fällen die Atemwegsgesundheit wiederherstellen und das Immunsystem gleichzeitig stärken.

5 Akupressurpunkte zur Linderung von Husten und Stärkung der Immunität

1. Zusanli — ST36

Lage: 3 Cun (etwa 4 cm) unterhalb des Knies, auf der Außenseite der Tibia, 1 Cun (Breite des Daumens) lateral zur anterioren Tibialkante. Sie finden den Punkt, indem Sie das Knie beugen und von der Vertiefung unterhalb des Knies in Richtung des Schienbeins hinuntergehen.

Wirkung: Dies ist der repräsentativste Akupressurpunkt zur Stärkung der Immunität. Er aktiviert die Verdauungsfunktion, verbessert die Nährstoffaufnahme und erhöht die allgemeine Körperkraft sowie die grundlegende Immunität. Er ist hervorragend zur Wiederherstellung der durch Husten geschwächten Körperkraft geeignet und fördert die Antikörperproduktion.

Drucktechnik: Üben Sie mit dem Daumen senkrechten Druck aus, halten Sie 5 Sekunden an und lassen Sie los. Dies wiederholen Sie mehrmals. Führen Sie die Akupressur an beiden Beinen jeweils 1–2 Minuten lang durch, 2–3-mal täglich. Ein starker Druck, ohne dabei Schmerzen zu verursachen, ist optimal.

2. Dazhui — GV14

Lage: Direkt unterhalb des 7. Halswirbeldornfortsatzes (der prominenteste Knochenvorsprung am Nacken, wenn Sie den Kopf beugen), in der Vertiebung darunter. Wenn Sie auf dem Rücken liegen, befindet sich dieser Punkt auf der Mittellinie der Wirbelsäule auf der Höhe des Schlüsselbeins.

Wirkung: Dieser Punkt stärkt das allgemeine Qi (die Körperenergie) und verstärkt die Lungenfunktion, die das Immunsystem reguliert. Er ist wirksam zur Erkältungsprävention, Hustenlinderung und Fiebersenkung. Er fördert die Aktivität von Immunzellen und erhöht die Infektionsresistenz.

Drucktechnik: Legen Sie die Hand hinter den Nacken und üben Sie mit Daumen oder Mittelfinger sanften Druck für 3–5 Sekunden aus. Dies wiederholen Sie 10-mal. Alternativ können Sie auch ein wärmendes Pflaster für 10–15 Minuten aufkleben. Führen Sie dies 2-mal täglich durch.

3. Tanzhong — CV17

Lage: In der Mittellinie des Brustbeins, an der Stelle zwischen den beiden Brustwarzen, im 4. Interkostalraum (zwischen den Rippen). Führen Sie Ihren Finger unterhalb des Schlüsselbeins hinunter und finden Sie die Vertiefung zwischen den Rippen.

Wirkung: Dies ist ein spezialisierter Akupressurpunkt für die Atemwegsgesundheit, der die Lungen- und Herzfunktion stärkt. Er verbessert Husten, Asthma und das Gefühl von Engegefühl in der Brust und aktiviert direkt die Immunfunktion der Lunge. Er fördert tiefere Atmung, erhöht die Sauerstoffversorgung und fördert die Zirkulation von Immunzellen.

Drucktechnik: Üben Sie mit dem Mittelfinger senkrechten Druck aus, aber achten Sie darauf, nicht direkt auf den Knochen zu drücken. Drücken Sie sanft 3–5 Sekunden und lassen Sie los. Dies wiederholen Sie 10-mal. 3-mal täglich durchführen, vorzugsweise während tiefem Atmen, für bessere Ergebnisse.

4. Guanyuan — CV4

Lage: 3 Cun (etwa 4 cm) unterhalb des Nabels, auf der vorderen Mittellinie des Bauches. Führen Sie Ihre Finger etwa vier Fingerbreiten unterhalb des Nabels senkrecht nach unten.

Wirkung: Dieser Punkt speichert und stärkt das ursprüngliche Qi (die grundlegende Lebensenergie) und stärkt das Immunsystem von Grund auf. Er stellt die durch Atemwegserkrankungen geschwächte Körperkraft wieder her und verbessert sowohl die Verdauungs- als auch die Immunfunktion. Er ist sehr wirksam bei der Wiederherstellung von Körperkraft, die durch chronischen Husten verbraucht wurde.

Drucktechnik: Verschränken Sie die Daumen und drücken Sie mit den Fingerspitzen, oder legen Sie die Daumen übereinander und massieren Sie langsam nach außen. Üben Sie 5–7 Sekunden Druck aus und wiederholen Sie dies 3–5-mal. Führen Sie dies 2-mal täglich durch. Eine wärmende Stimulation vor dem Schlafengehen ist besonders wirksam.

5. Lieque — LU7

Lage: Am Unterarmgelenk, etwa 1,5 Cun (etwa 2 cm) oberhalb der Handgelenksfurche (Innenseite des Handgelenks), in der Vertiefung oberhalb des Speichenzapfens (der hervorstehende Knochen auf der Daumeninnenseite des Handgelenks). Wenn Sie Ihr Handgelenk beugen, befindet sich der Punkt in der Vertiefung oberhalb der Handgelenksfurche.

Wirkung: Dieser Akupressurpunkt reguliert direkt die Lungenfunktion und ist der wirksamste Punkt zur Hustenlinderung. Er lindert schnell Husten, Halsschmerzen, Nasenverstopfung und andere Symptome der oberen Atemwege. Gleichzeitig stärkt er die Abwehrfunktion der Lunge und erhöht die Resistenz gegen Atemwegsinfektionen.

Drucktechnik: Drücken Sie mit dem Daumen der anderen Hand 3–5 Sekunden lang fest, dann lassen Sie los. Dies wiederholen Sie 10-mal. Stimulieren Sie beide Handgelenke. Bei starkem Husten können Sie 4–5-mal täglich häufig stimulieren, um schnelle Ergebnisse zu erzielen.

5-Minuten-Selbstpflege-Routine

Schritt 1 (Vorbereitung, 1 Minute): Trinken Sie warmes Wasser und lockern Sie Ihren Nacken sanft auf.

Schritt 2 (Oberer Bereich, 1 Minute): Stimulieren Sie Dazhui (GV14) 30 Sekunden lang, dann Tanzhong (CV17) 30 Sekunden lang.

Schritt 3 (Mittlerer Bereich, 1 Minute): Massieren Sie Guanyuan (CV4) langsam 1 Minute lang.

Schritt 4 (Unterer Bereich, 1 Minute): Stimulieren Sie Zusanli (ST36) an beiden Beinen jeweils 30 Sekunden lang.

Schritt 5 (Abschluss, 1 Minute): Stimulieren Sie Lieque (LU7) an beiden Handgelenken jeweils 30 Sekunden lang.

Optimale Zeit: Führen Sie dies morgens nach dem Aufwachen oder abends vor dem Schlafengehen durch. So wird die Aufrechterhaltung der Immunität tagsüber und die Körpererholung in der Nacht gefördert.