Einleitung
Wenn Asthma und Schleim zusammen auftreten, wird das Atmen schwierig und die Lebensqualität sinkt erheblich. Besonders wenn sich die Symptome nachts verschlimmern oder bei körperlicher Belastung Atemnot auftritt, nimmt auch der Stress zu. In der traditionellen chinesischen Medizin werden diese Symptome als verminderte Lungenfunktion und Ansammlung von Feuchtigkeit-Schleim betrachtet. Während die medikamentöse Behandlung wichtig ist, kann die Kombination mit Akupressur die natürliche Selbstheilungskraft des Körpers erhöhen.
5 Akupressurpunkte zur Linderung von Asthma und Schleim
1. Dazhui (大椎) — GV14
Lage: Es befindet sich in der Vertiefung direkt unterhalb des prominentesten Knochens (7. Halswirbel), der entsteht, wenn Sie Ihren Kopf nach vorne neigen. Dies ist der unterste Punkt, an dem Hals und Rücken zusammentreffen.
Wirkung: Dazhui ist der typische Akupressurpunkt zur Stärkung der Immunität und fördert die reibungslose Lungenfunktion sowie ein stabiles Atemsystem. Es ist sehr wirksam bei der Verbesserung häufiger Atemnot durch Asthma und bei der Förderung der Schleimabsonderung.
Anwendungstechnik: Massieren Sie den Dazhui-Bereich mit den Fingern beider Hände in einer kreisförmigen Bewegung im Uhrzeigersinn 30-mal. Am besten führen Sie dies morgens und abends durch.
2. Tanzhong (膻中) — CV17
Lage: Es befindet sich auf dem Brustbein, genau in der Mitte der Linie zwischen den beiden Brustwarzen (4. Interkostalraum). Sie finden es, indem Sie auf die Stelle drücken, die sich leicht eingedrückt anfühlt.
Wirkung: Tanzhong lindert das Engegefühl in der Brust und reguliert direkt die Lungenfunktion. Es lindert sofort die Brustbeklemmung durch Asthma und optimiert den Schleimfluss zur Entfernung.
Anwendungstechnik: Drücken Sie Tanzhong langsam mit dem Daumen, aber mit sanftem Druck statt tiefem Eindringen. Wiederholen Sie 20–30-mal. Die Wirkung ist besser, wenn Sie mit der Atmung arbeiten – drücken beim Einatmen und lockern beim Ausatmen.
3. Fenglong (豐隆) — ST40
Lage: Es liegt etwa 8 Cun (ca. 24 cm) unterhalb des äußeren Knochens des Knies und etwa zwei Fingerschuhe breit von außen des Schienbeins. Sie finden es in der äußeren Mitte des Wadenbeins.
Wirkung: Fenglong ist der Akupressurpunkt zur Entfernung von Feuchtigkeit-Schleim und vertreibt die feuchte Hitze, die die Hauptursache von Schleim ist. Bei gleichzeitigem Asthma und Schleim ist dies der wirksamste Punkt zur Beseitigung von Feuchtigkeit-Schleim.
Anwendungstechnik: Drücken Sie Fenglong tief mit dem Daumengelenk. Halten Sie es 30 Sekunden lang mit erträglichem Druck und wiederholen Sie das Drücken und Loslassen. Führen Sie dies 1–2-mal täglich durch.
4. Chize (尺澤) — LU5
Lage: Es befindet sich oben in der Ellbogenbeugefalte, an der äußeren Seite (Daumeninnenseite) der Bizepssehne. Finden Sie es, indem Sie die Ellboge beugen und das Ende der inneren Falte des Unterarms lokalisieren.
Wirkung: Chize ist ein Akupressurpunkt, der direkt mit dem Lungenmeridian verbunden ist. Er senkt die Hitze der Lunge und aktiviert die Atemfunktion. Er ist besonders wirksam bei der Beruhigung von Husten durch Schleim und bei der Verbesserung der Atmung.
Anwendungstechnik: Drücken Sie Chize sanft mit dem Daumen mit einer Intensität, die leichte Schmerzen verursacht, 15–20-mal drücken und loslassen. Führen Sie dies 2–3-mal täglich durch.
5. Quepen (缺盆) — ST12
Lage: Es befindet sich in der Vertiefung über dem Schlüsselbein, etwa 4 Cun (ca. 12 cm) lateral von der mittleren Mittellinie des Körpers. Finden Sie die Vertiefung oben auf dem Schlüsselbein und verschieben Sie Ihren Finger nach außen.
Wirkung: Quepen ist der Akupressurpunkt, der den oberen Lungenbereich kontrolliert und ist besonders wirksam bei der Verbesserung von Asthmasymptomen. Es fördert die Qi- und Blutzirkulation der Atemwege, lindert Atemnot und hilft bei der Schleimabsonderung.
Anwendungstechnik: Stimulieren Sie Quepen 20–30-mal mit leichtem Druck nach unten. Achten Sie darauf, nicht zu kräftig zu drücken, und führen Sie dies 1–2-mal täglich durch.
5-Minuten-Selbstmassage-Routine
Investieren Sie täglich morgens und abends etwa 5 Minuten und führen Sie die folgenden Schritte in dieser Reihenfolge durch. Massieren Sie zunächst Dazhui 30-mal, um die allgemeine Immunität zu stärken. Drücken Sie anschließend Tanzhong 20-mal mit der Atmung, um die Brust zu entspannen. Drücken Sie dann Chize 15-mal und stimulieren Sie Quepen 20-mal, um die oberen Atemwege zu aktivieren. Drücken Sie abschließend Fenglong 30 Sekunden lang tief durch, um Feuchtigkeit-Schleim zu entfernen. Mit dieser regelmäßigen Routine sollten Sie nach 2–3 Wochen spüren, dass Ihre Atmung leichter wird und der Schleim abnimmt.
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