Einführung
Wenn plötzlich Brustschmerzen auftreten und gleichzeitig die Nase anfängt zu bluten, ist das sehr beängstigend und beklemmend. Diese Symptome sind ein Zeichen dafür, dass Wärme im oberen Körperbereich staut und die Blutzirkulation nicht fließt. In der Traditionellen Chinesischen Medizin sieht man dies als „Herzwärme (心熱)” und „Qi-Stagnation (氣滯)”, und durch richtige Akupressur an den Akupunkten kann man diese natürlich verbessern.
5 wirksame Akupunkte gegen Brustschmerzen und Nasenbluten
1. Neiguan — PC6
Lage: Etwa 2 Zun (ca. 6 cm) vom inneren Handgelenk in Richtung Ellbogen entfernt, auf der Mittellinie zwischen der Sehne des M. palmaris longus und der Sehne des M. flexor carpi radialis
Wirkung: Hilft bei der Beruhigung von Körper und Geist, lindert Herzklopfen und Angst. Besonders verbessert es das Engegefühl in der Brust und unregelmäßige Herzschläge und beruhigt die Hirnaktivität, um auch Nasenbluten zu lindern.
Drucktechnik: Drücken Sie mit dem Daumen der anderen Hand 3 Sekunden lang fest, dann lassen Sie langsam los. Üben Sie auf beiden Seiten je 1 Minute lang, 3 mal täglich.
2. Tanzhong — CV17
Lage: Auf der Mittellinie zwischen den beiden Brustwarzen, auf dem Brustbein auf Höhe des 4. Interkostalraums
Wirkung: Dies ist der Hauptakupunkt des Herzens, der Beklemmung und Brustschmerzen direkt lindert. Er fördert die Blutzirkulation, kühlt die obere Körperwärme und stoppt Nasenbluten.
Drucktechnik: Verwenden Sie 3-4 Finger und drücken Sie langsam vertikal. Drücken Sie 5 Sekunden lang, dann entspannen Sie 5 Sekunden lang. Führen Sie dies 2 Minuten lang durch und synchronisieren Sie den Druck rhythmisch mit Ihrer Atmung.
3. Xinshu — BL15
Lage: Unterhalb des 5. Brustwirbels, etwa 1,5 Zun (ca. 4,5 cm) auf beiden Seiten der Wirbelsäule
Wirkung: Dies ist ein wichtiger Akupunkt, der die Blutzirkulation des Herzens direkt stärkt und die Herzfunktion unterstützt. Er löst Blutstauung auf, die die Grundursache von Brustschmerzen ist, und stabilisiert den Blutdruck.
Drucktechnik: Drücken Sie in liegender Position mit Hilfe einer anderen Person oder eines Massagetools beide Seiten gleichzeitig, oder legen Sie einen Tennisball unter Ihren Rücken und üben Sie 3-4 Minuten mit Ihrem Körpergewicht Druck aus.
4. Qimen — LR14
Lage: Direkt unter der Brustwarze, etwa 4 Zun (ca. 12 cm) außerhalb der Mittellinie auf Höhe des 6. Interkostalraums
Wirkung: Lindert Beklemmung in der Brustwand und löst stagnierendes Qi auf, verbessert die Qi-Zirkulation der Leber. Lindert Brustdruck durch Stress und kühlt die obere Körperwärme, um Nasenbluten zu reduzieren.
Drucktechnik: Drücken Sie langsam mit den Daumen beider Hände im Rhythmus Ihrer Atmung. Entspannen Sie beim Einatmen und drücken Sie beim Ausatmen fest. Üben Sie auf beiden Seiten je 1 Minute lang.
5. Zhiyang — GV9
Lage: Unterhalb des 7. Brustwirbels auf der Mittellinie der Wirbelsäule
Wirkung: Dies ist der Hauptakupunkt zur Stärkung von Brust und Atemwegen und lindert Brustschmerzen fundamental. Er kühlt die obere Körperwärme und stoppt Nasenbluten, harmonisiert die Funktionen von Lunge und Herz.
Drucktechnik: Sitzen Sie aufrecht, drehen Sie Ihre Arme nach hinten und üben Sie mit Ihren Daumen Druck aus. Drücken Sie 10 Sekunden lang, ruhen Sie 5 Sekunden aus. Wiederholen Sie dies 2 Minuten lang.
5-Minuten-Selbstbehandlung
Vorbereitung: Setzen oder legen Sie sich bequem hin und machen Sie 3 tiefe Atemzüge.
Schritt 1 (1 Minute): Drücken Sie den Akupunkt PC6 (Neiguan) gleichzeitig mit den Daumen beider Hände. Drücken Sie 3 Sekunden lang, lassen Sie 3 Sekunden los und wiederholen Sie dies.
Schritt 2 (1 Minute): Drücken Sie den Akupunkt CV17 (Tanzhong) langsam mit 3-4 Fingern. Drücken Sie 5 Sekunden, ruhen Sie 5 Sekunden.
Schritt 3 (1 Minute): Drücken Sie den Akupunkt LR14 (Qimen) mit beiden Händen synchron mit Ihrer Atmung.
Schritt 4 (1 Minute): Drücken Sie die Akupunkte BL15 (Xinshu) und GV9 (Zhiyang) abwechselnd oder reizen Sie sie mit einem Tennisball.
Abschluss (1 Minute): Drücken Sie noch einmal den Akupunkt PC6 und machen Sie 3-4 tiefe Atemzüge. Wenn Sie diese Routine morgens und abends täglich durchführen, können Sie die Verbesserungen innerhalb einer Woche spüren.
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