5 Akupressurpunkte zur gleichzeitigen Linderung von Asthma und bitterem Geschmack und effektive Druckpunktmassage-Techniken

Gleichzeitige Symptome von Asthma und bitterem Geschmack können durch Akupressur gelindert werden

Die gleichzeitige Manifestation von Asthmasymptomen und bitterem Geschmack wird durch eine verminderte Lungenfunktion und ein Ungleichgewicht der Verdauungswärme verursacht. In der traditionellen chinesischen Medizin sind diese beiden Symptome miteinander verbunden, daher ist die Akupressur auf Punkte, die das Atmungs- und Verdauungssystem gleichzeitig stimulieren, am effizientesten.

Während Medikamente allein die Grundursache schwer beheben können, verbessern sich Atemnot und bitterer Geschmack, wenn bestimmte Akupressurpunkte täglich stimuliert werden. Lernen Sie, wie Sie 5 Akupressurpunkte, auf die Sie mit den Händen leicht zugreifen können, genau stimulieren.

5 effektive Akupressurpunkte zur Verbesserung von Asthma und bitterem Geschmack

Die folgende Tabelle vergleicht auf einen Blick die Position, Haupteffekte und Verwendungszeiten der einzelnen Akupressurpunkte. Passen Sie die Priorität je nach Schweregrad der Symptome an.

1. Dajui (GV14) – Essentieller Akupressurpunkt zur gleichzeitigen Stärkung von Atmung und Verdauung

Warum es am wirksamsten ist: Es erhöht die Gesamtenergien des Körpers und verbessert gleichzeitig die Lungen- und Verdauungsfunktion.

Genaue Position: Wenn Sie Ihren Hals neigen, ist es die vertiefte Stelle direkt unterhalb des Knochens (7. Halswirbel), der auf der Rückseite des Halses am meisten hervorsteht. Sie können sie leicht finden, indem Sie langsam mit dem Finger den Hals hinuntergleiten.

Asthma-Verbesserungsprinzip: Dajui verstärkt die Lungenfunktion, lindert Kurzatmigkeit und erhöht die Immunität, um eine Verschlimmerung des Asthmas zu verhindern.

Bitterer-Geschmack-Verbesserungsprinzip: Aktiviert die Verdauungsfunktion und löst Magensäure-Reflux und Verdauungsstörungen.

Effektive Druckpunktmassage-Technik:

1. Sitzen Sie in einer bequemen Position und finden Sie den Dajui-Punkt mit dem Daumen einer Hand.
2. Drücken Sie langsam 3 Sekunden lang sanft, während Sie ausatmen (drücken Sie nicht zu hart).
3. Geben Sie 1 Sekunde lang nach und drücken Sie erneut. Wiederholen Sie dies 10-mal über 1 Minute.

Vorsichtsmaßnahmen: Zu starkes Drücken kann zu einer Überreizung führen. Wichtig ist der sanfte Kontakt mit der vertieften Stelle unterhalb des Knochens. Vermeiden Sie diese, wenn Sie Nackenschmerzen haben.

2. Shanzhong (CV17) – Notfall-Akupressurpunkt für Atemnot

Warum es am wirksamsten ist: Es ist ein Notfall-Akupressurpunkt, der die Atmung sofort bei Asthmaanfällen erleichtert.

Genaue Position: Es ist der Mittelpunkt einer Linie, die die beiden Brustwarzen auf der Mittellinie der Brust verbindet. Gleiten Sie mit beiden Händen entlang der Rippen nach oben und finden Sie die vertiefte Stelle zwischen der vierten Rippe.

Asthma-Verbesserungsprinzip: Reguliert Atmung und Kreislauf, um Beklemmung und Atemnot direkt zu lindern.

Bitterer-Geschmack-Verbesserungsprinzip: Normalisiert den Qi-Fluss, verbessert die Verdauungsfunktion und beseitigt den bitteren Geschmack.

Effektive Druckpunktmassage-Technik:

1. Sitzend oder liegend: Finden Sie den Shanzhong-Punkt mit übereinander gelegtem Zeige- und Mittelfinger.
2. Drücken Sie 5 Sekunden lang sanft senkrecht nach unten, während Sie langsam ausatmen.
3. Atmen Sie ein und geben Sie nach. Wiederholen Sie dies 1 Minute lang.

Vorsichtsmaßnahmen: Achten Sie darauf, das Brustbein nicht tief zu drücken. Ein leichter Druck von etwa 5 mm unter der Epidermis ist ausreichend. Auch während eines Asthmaanfalls ist dies sicher zu stimulieren.

3. Chiyang (LU5) – Akupressurpunkt zur direkten Behandlung von Atemwegserkrankungen

Warum es am wirksamsten ist: Als Hauptpunkt des Lungenmeridians behandelt es Atemwegserkrankungen direkt.

Genaue Position: Bringen Sie Ihren Arm nach vorne zur Brust und beugen Sie den Ellbogen leicht. Finden Sie das äußere Ende (Daumenseite) der Ellenbogenfalte, seitlich der Sehne. Beide Arme haben die gleiche Position.

Asthma-Verbesserungsprinzip: Behandelt direkt Asthma-, Husten- und Giemen-Symptome und reduziert die Lungenwärme.

Bitterer-Geschmack-Verbesserungsprinzip: Die Reduzierung der Lungenwärme verbessert das Kälte-Wärme-Ungleichgewicht und lindert den bitteren Geschmack.

Effektive Druckpunktmassage-Technik:

1. Beugen Sie Ihren Ellbogen, um die Ellenbogenfalte freizulegen.
2. Suchen Sie den Chiyang-Punkt mit dem Daumen der anderen Hand und drücken Sie langsam.
3. 3 Sekunden lang drücken, 1 Sekunde lang pausieren. Wiederholen Sie dies 1 Minute lang. Führen Sie dies an beiden Armen durch.

Vorsichtsmaßnahmen: Stimulieren Sie diesen Punkt zuerst, wenn Sie starken Husten durch Asthma haben. Es gibt viele Nerven und Blutgefäße auf der Innenseite des Ellenbogens, also drücken Sie nicht zu tief.

4. Jiefen (ST12) – Verdauungsverbesserung zur direkten Lösung von bitterem Geschmack

Warum es am wirksamsten ist: Es stimuliert direkt die Verdauungsfunktion und verbessert den Magensäure-Reflux, die Ursache des bitteren Geschmacks.

Genaue Position: Das Zentrum der vertieften Stelle oberhalb des Schlüsselbeins. Etwa 4 Cun (etwa 12 cm) von der Mittellinie des Halses nach außen entfernt, in der vertieften Stelle oberhalb des Schlüsselbeins.

Asthma-Verbesserungsprinzip: Fördert die Qi- und Blutversorgung im Hals und in der Brust, um Halsbeklemmung und Brustschmerzen durch Asthma zu lindern.

Bitterer-Geschmack-Verbesserungsprinzip: Stimuliert direkt die Verdauungsfunktion, verbessert den Magensäure-Reflux und beseitigt den bitteren Geschmack.

Effektive Druckpunktmassage-Technik:

1. Verwenden Sie Zeige- und Mittelfinger beider Hände, um die vertiefte Stelle oberhalb des Schlüsselbeins zu finden.
2. Stimulieren Sie mit einer sanften kreisenden Bewegung (drücken Sie nicht tief).
3. Halten Sie einen sanften Druck 1 Minute lang.

Vorsichtsmaßnahmen: Jiefen ist ein empfindlicher Bereich mit empfindlichen Nerven. Eine leichte Berührung ist effektiver. Zu starkes Drücken kann Unbehagen verursachen.

5. Zhiyang (GV9) – Akupressurpunkt zur gleichzeitigen Stärkung von Lunge und Leber

Warum es am wirksamsten ist: Es verbessert gleichzeitig die Atmungs- und Leberfunktion und verhindert stressbedingte Asthma.

Genaue Position: Es befindet sich unterhalb des Dajui-Punktes auf der Höhe der Rippen. Finden Sie die vertiefte Stelle unterhalb des 7. Brustwirbels (auf der Wirbelsäulenlinie, die sich vom Epigastrium nach unten erstreckt).

Asthma-Verbesserungsprinzip: Verstärkt die Atemwegsfunktion, verbessert das Asthma grundlegend und verhindert Verschlimmerungen durch Stress.

Bitterer-Geschmack-Verbesserungsprinzip: Fördert die Entgiftungsfunktion der Leber und beseitigt die Toxinablagerung, die Ursache des bitteren Geschmacks.

Effektive Druckpunktmassage-Technik:

1. Wenden Sie eine Hand nach hinten, um die Vertiefung unterhalb des 7. Brustwirbels zu finden (Hilfe ist auch willkommen).
2. Drücken Sie langsam und sanft mit dem Daumen der anderen Hand.
3. 3 Sekunden lang drücken, 1 Sekunde lang pausieren. Wiederholen Sie dies 1 Minute lang.

Vorsichtsmaßnahmen: Achten Sie darauf, nicht direkt auf den Wirbel zu drücken. Stimulieren Sie nur die Vertiefung unterhalb des Wirbels. Wenn es schwierig ist, allein zu tun, ist es effektiv, es in dem Bereich zu stimulieren, den Sie erreichen können.

💡 Verbesserungsgeschwindigkeit nach Akupressurpunkt: Dajui und Chiyang lindern Atemwegssymptome innerhalb von 1-3 Tagen schnell. Jiefen und Zhiyang benötigen 3-7 Tage zur Verbesserung der Verdauung. Bei starkem bitterem Geschmack stimulieren Sie Jiefen zuerst. Mehr über die Ursachen von Atemwegserkrankungen in der traditionellen chinesischen Medizin erfahren

5-Minuten-Selbsthilfe-Routine zur Linderung von Asthma und bitterem Geschmack

Führen Sie diese Routine täglich morgens nach dem Aufwachen oder bei Symptomen 5 Minuten lang durch. Wenn Sie diese 2-3x täglich wiederholen, können Sie innerhalb von 1-2 Wochen eine Symptomverbesserung spüren.

So führen Sie die Routine durch:

• Führen Sie diese täglich einmal morgens nach dem Aufwachen und einmal vor dem Schlafengehen durch.
• An Tagen mit schwerem Asthma können Sie mittags eine zusätzliche Runde durchführen und dies 3x täglich machen.
• Sie müssen nicht genau 1 Minute pro Akupressurpunkt einhalten. Sie können zwischen 30 Sekunden und 1 Minute 30 Sekunden variieren.
• Ein leichter Druck, der „spürbar” ist, ist ausreichend. Drücken Sie nicht tief.

Häufig gestellte Fragen zu Asthma- und Bitter-Geschmack-Akupressur

F1. Sollte ich Akupressur durchführen, während ich Asthmamittel nehme?

Akupressur unterstützt die Wirksamkeit von Medikamenten. Medikamente lindern Symptome schnell, während Akupressur die Grundursachen (verminderte Lungenfunktion, Verdauungswärme-Ungleichgewicht) behebt. Die Kombination beider beschleunigt die Symptomverbesserung und reduziert die Rückfallquote. Setzen Sie jedoch die Medikamententherapie wie vom Arzt angewiesen fort.

F2. Wie lange dauert es, bis der bittere Geschmack verschwindet?

Das variiert von Person zu Person, aber generell sollte der bittere Geschmack nach 3-7 Tagen schwächer werden, wenn Sie Jiefen (ST12) und Zhiyang (GV9) täglich 2x massieren. Es braucht 2-3 Wochen konsequenter Durchführung, um ihn vollständig zu beseitigen. Eine Ernährungsumstellung (Vermeidung von reizenden Speisen) beschleunigt den Prozess.

F3. Was sollte ich tun, wenn während der Akupressur Schmerzen auftreten?

Ein leichtes „Erfrischungsgefühl” oder „Steifheit” bei der Suche nach dem Akupressurpunkt ist normal. Aber wenn Sie scharfe Schmerzen oder extreme Unannehmlichkeiten verspüren, ist die Position falsch oder Sie drücken zu stark. Reduzieren Sie den Druck und überprüfen Sie die Position erneut.

F4. Ist es sicher, Akupressur während eines Asthmaanfalls durchzuführen?

Shanzhong (CV17) und Dajui (GV14) können auch während eines Asthmaanfalls sicher stimuliert werden. Sie spielen sogar eine Rolle bei der Notfallhilfe, um die Atmung zu erleichtern. Wenn Sie jedoch extrem kurzatmig sind, suchen Sie zuerst medizinische Hilfe auf.

F5. Kann ich diese Akupressurpunkte massieren, auch wenn ich nur bitteren Geschmack habe und kein Asthma?

Ja, das können Sie. In diesem Fall massieren Sie zuerst Jiefen (ST12) und Zhiyang (GV9). Dajui und Chiyang erhöhen auch die körpereigene Energie und verbessern die Verdauungsfunktion, daher ist eine gemeinsame Anwendung effektiver.

💡 Tipps zur Verbesserung der Akupressur-Effektivität: Die Akupressur ist effektiver mit warmen Kompressen oder warmen Händen. Mit kalten Händen massieren kann die Blutversorgung beeinträchtigen und die Effektivität reduzieren. Mehr über die synergistische Wirkung von warmen Kompressen und Akupressur erfahren

Lebensgewohnheiten zur Verbesserung der Akupressur-Effektivität

Ernährungsanpassung

Vermeiden Sie reizende Speisen (würzig, salzig, fettreich), wenn Sie bitteren Geschmack haben. Die Akupressur-Effektivität wird erhöht, wenn Sie leicht verdauliche Speisen wie weißen Reis, Eier, weißes Fischfleisch und warme Suppe essen.

Stressabbau

Stress ist eine Hauptursache für Asthmaanfälle. Tiefe Bauchatmung, Meditation und ein 10-20-minütiger leichter Spaziergang pro Tag können die Verschlimmerung des Asthmas verhindern.

Verbesserung des Schlafs

Das Schlafengehen vor 22 Uhr und das Schlafen von mindestens 7 Stunden ermöglichen eine natürliche Erholung der Lungenfunktion. Die Akupressur-Effektivität wird erheblich gesteigert.

Warme Getränke

Das Trinken von warmem Ingwertee oder Dattelentee am Morgen verbessert die Verdauungsfunktion und beseitigt den bitteren Geschmack schneller. Vermeiden Sie kalte Getränke.

Fazit

Die gleichzeitige Manifestation von Asthma und bitterem Geschmack ist ein Signal, dass der Körper Verbesserungen bei Atem- und Verdauungsfunktion fordert. Mit genauer Akupressur und verbesserter Lebensweise können Symptome ohne Medikamente deutlich gelindert werden.

Das Wichtigste ist, die Routine konsequent täglich durchzuführen. In der ersten Woche merken Sie möglicherweise keine Wirkung, aber wenn Sie die 5-Minuten-Routine über 2 Wochen oder länger täglich durchführen, werden Sie deutliche Veränderungen bemerken.