Einführung
Leiden Sie unter Atembeschwerden durch Asthma und Mundgeruch gleichzeitig? Tatsächlich sind diese beiden Symptome in der traditionellen Medizin eng miteinander verbunden. Dies liegt daran, dass schwache Lungenfunktion und Verdauungsstörungen häufig zusammen auftreten. Glücklicherweise können Sie durch die Stimulation bestimmter Akupressurpunkte sowohl die Atemfunktion als auch die Verdauungsfunktion gleichzeitig verbessern. Befreien Sie sich von diesen unbequemen Symptomen durch die in diesem Artikel vorgestellten Akupressurtechniken an 5 Akupunkten.
5 Akupressurpunkte für Asthma und Mundgeruch
1. Dazhui — GV14
Lage: Wenn Sie Ihren Kopf nach vorne neigen, befindet sich dieser Punkt direkt unterhalb des hervorstechendsten 7. Halswirbeldornfortsatzes (dem größten Knochen unterhalb des Halses), in einer kleinen Vertiefung. Der genaue Punkt ist dort, wo Sie einen leichten Schmerz spüren, wenn Sie mit dem Finger darauf drücken.
Wirkung: Dazhui ist der Punkt, an dem alle Yang-Meridiane zusammentreffen, und ist hervorragend zur Stärkung der Immunität und Verbesserung der Atemfunktion geeignet. Es ist sehr wirksam bei der Linderung von Asthmasysmptomen und der Normalisierung der Lungenfunktion, und verbessert gleichzeitig Verdauungsstörungen, die Mundgeruch verursachen, indem es die Energie des ganzen Körpers stärkt.
Technik: Überlagern Sie Ihre Daumen und drücken Sie senkrecht mit starkem Druck auf den Dazhui-Punkt. Halten Sie 3 Sekunden lang an, ruhen Sie 2 Sekunden lang, und wiederholen Sie dies 1 Minute lang. Wirksam ist die Stimulation 2-3 mal täglich, besonders morgens und abends.
2. Shanzhong — CV17
Lage: Dies ist der Punkt, an dem eine horizontale Linie, die die Mittelpunkte beider Brustwarzen verbindet, auf das Brustbein in der Brustmitte trifft. Er liegt leicht vertieft in der Mitte des Brustbeins, auf der Ebene des 4. Interkostalraums.
Wirkung: Shanzhong ist ein wichtiger Akupressurpunkt, der sowohl die Atemwege als auch das Verdauungssystem reguliert. Er lindert Engegefühl in der Brust, stärkt die Lungenfunktion zur Verbesserung des Asthmas und normalisiert gleichzeitig die Magenfunktion, um Verdauungsstörungen zu beheben, die Mundgeruch verursachen.
Technik: Halten Sie drei Finger (Zeige-, Mittel- und Ringfinger) zusammen und drücken Sie sanft senkrecht auf Shanzhong. Drücken Sie nicht zu fest, da dies unangenehm sein kann; wiederholen Sie stattdessen mit angenehmen Druck 10 Mal für jeweils 2-3 Sekunden. Die Wirkung ist noch besser, wenn Sie während der Akupressur langsam atmen.
3. Chize — LU5
Lage: Strecken Sie Ihren Arm so, dass die Ellbogenfalten sichtbar sind. Der Punkt befindet sich auf der Außenseite der inneren Ellbogenfalte (in Richtung des Daumens). Es ist eine kleine Vertiefung auf der Außenseite des Bizepssehne, also an der Außenseite des Unterarms.
Wirkung: Chize ist ein wichtiger Punkt des Lungenmeridians und lindert direkt Husten und Asthmasysmptome. Er reduziert Hitze und Entzündungen in den Atemwegen und aktiviert die Lungenfunktion, um das Atmen zu erleichtern. Darüber hinaus beseitigt er Hitze im Hals-Bereich und behebt so die Grundursache von Mundgeruch.
Technik: Drücken Sie mit dem Daumen der anderen Hand direkt auf Chize. Drücken Sie mit einer Kraft, die ein wenig schmerzt, 3 Sekunden lang, ruhen Sie 1 Sekunde lang, und halten Sie dies 1 Minute lang an. Es ist gut, beide Arme auf die gleiche Weise zu stimulieren.
4. Quepen — ST12
Lage: Dies ist ein Punkt in der Mitte der hohlen Vertiefung oberhalb des Schlüsselbeins (Klavikula), etwa 4 Cun (etwa 12 cm) lateral von der Mittellinie des Halses entfernt. Sie können ihn leicht finden, wenn Sie der hohlen Vertiefung über dem Schlüsselbein folgen.
Wirkung: Quepen ist ein Akupressurpunkt, der die Atemwege und die Speiseröhre direkt reguliert. Er lindert Atemstillstand durch Asthma und fördert gleichzeitig die reibungslose Verdauung von Nahrung, um Mundgeruch zu verbessern. Es ist auch wirksam, um Engegefühl im Hals zu lindern.
Technik: Platzieren Sie die Zeigefinger beider Hände in der hohlen Vertiefung oberhalb des Schlüsselbeins. Drücken Sie schräg nach unten in Richtung des Beckens, aber achten Sie darauf, nicht zu tief zu drücken. Führen Sie 2-mal täglich eine sanfte Akupressur von je 10 Sekunden pro Stelle durch.
5. Zhiyang — GV9
Lage: Neigen Sie Ihren Kopf nach vorne; der hervorstechendste Knochen oben auf dem Rücken ist der 7. Halswirbel, und der 7. Brustwirbel befindet sich in der Mitte des Rückens auf der gleichen Ebene wie der höchste Punkt beider Schulterblattknochen (Skapula). Zhiyang liegt direkt unter diesem 7. Brustwirbeldornfortsatz in einer kleinen Vertiefung.
Wirkung: Zhiyang ist ein wichtiger Akupressurpunkt, der die Lungenfunktion und die Energie des ganzen Körpers reguliert. Es aktiviert die Atemfunktion zur Verbesserung des Asthmas und erhöht die Immunität des ganzen Körpers, um Entzündungen zu reduzieren, die Mundgeruch verursachen. Es entspannt auch die Spannung in der Rückenmitte und erleichtert das Atmen noch mehr.
Technik: Legen Sie sich hin und platzieren Sie einen Tennisball oder Massageball unter dem Zhiyang-Punkt. Rollen Sie Ihren Körper langsam von Seite zu Seite, um den Punkt zu stimulieren. Sie können auch mit Hilfe einer anderen Person den Punkt etwa 10-mal für jeweils 2-3 Sekunden mit dem Daumen drücken. Wenn Sie dies am Abend durchführen, hilft es auch beim Einschlafen.
5-Minuten-Selbstpflege-Routine
Morgenroutine (3 Minuten): Stimulieren Sie unmittelbar nach dem Aufwachen den Dazhui-Punkt 1 Minute lang, um den Tag zu beginnen (1 Minute). Nach der Gesichtsreinigung stimulieren Sie sanft den Shanzhong-Punkt für 2-3 Minuten, um die Atemwege zu aktivieren (2 Minuten). Die Morgenroutine ist abgeschlossen, wenn Sie den Chize-Punkt an beiden Armen jeweils 30 Sekunden lang stimulieren.
Mittagsroutine (2 Minuten): Stimulieren Sie den Quepen-Punkt auf beiden Seiten jeweils 30 Sekunden lang, um die Verdauung zu fördern (1 Minute). Die Stimulation des Chize-Punktes erneut für jeweils 30 Sekunden gibt Ihnen Energie für den Nachmittag (1 Minute).
Abendroutine (3 Minuten): Massieren Sie nach der Arbeit den Zhiyang-Punkt im Liegen 1 Minute lang mit einem Tennisball (1 Minute). Stimulieren Sie langsam 2-3 Minuten lang den Shanzhong-Punkt zusammen mit Ihrer Atmung, was Stress abbaut und Sie auf einen erholsamen Schlaf vorbereitet (2 Minuten). Wenn Sie diese Routine konsequent durchführen, sollten Sie nach etwa 2-3 Wochen eine Verbesserung der Symptome bemerken.
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