Was ist Lidu?
Lidu (厲兑, ST45) ist der letzte Punkt des Magenmeridians (足陽明胃經) und befindet sich an der Zehenspitze. Als Sammelpunkt des Magenmeridians reguliert er direkt die Magenfunktion und lindert schnell verschiedene Symptome im Zusammenhang mit Verdauungsbeschwerden. Er wirkt besonders wirksam bei Übelkeit und Brechanfällen.
So finden Sie den genauen Punkt
Schritt 1: Setzen Sie sich bequem hin und beobachten Sie die zweite Zehe.
Schritt 2: Richten Sie sich auf die Außenseite der Zehe aus (in Richtung des kleinen Zehs).
Schritt 3: Suchen Sie den Punkt etwa 0,1 Cun (etwa 3 mm) unterhalb des Zehennagels.
Schritt 4: Lidu ist der leicht vertiefte Bereich direkt unterhalb der Grenzlinie zwischen Zehennagel und Haut.
Tipp: Der genaue Punkt ist dort, wo Sie leichte Druckschmerzen spüren, wenn Sie Ihren Finger auflegen.
Akupressur-Technik
Grundlegende Akupressur:
1. Setzen Sie sich bequem hin und legen Sie ein Bein über das andere Knie
2. Platzieren Sie Ihren Daumen oder Zeigefinger senkrecht auf den Lidu-Punkt
3. Atmen Sie langsam ein und üben Sie 3–5 Sekunden lang Druck aus (spüren Sie ein Druckgefühl ohne Schmerz)
4. Atmen Sie aus und geben Sie den Druck langsam frei
5. Wiederholen Sie dies 1–2 Minuten lang bei beiden Füßen
Fortgeschrittene Technik: Es ist auch wirksam, vibrierende Reize zu geben oder mit warmen Fingern in Kreisen zu massieren.
Hauptwirkungen
- Übelkeit und Brechanfälle: Normalisiert die Magenfunktion und lindert sofort Übelkeit
- Schlaflosigkeit: Beruhigt das Nervensystem und fördert erholsamen Schlaf
- Gesichtsschwellungen: Fördert den Flüssigkeitsstoffwechsel und reduziert Schwellungen
- Nasenbluten: Senkt die Magenhitze und stoppt Nasenbluten
- Verdauungsbeschwerden: Verbessert Bauchbeschwerden aufgrund schlechter Verdauungsfunktion
- Zahnschmerzen: Als letzter Punkt des Magenmeridians hilft er bei der Linderung von Zahnschmerzen
Wann sollte man Akupressur anwenden?
Optimale Zeit: Es gibt keine besonderen zeitlichen Einschränkungen, aber das Drücken sofort bei Übelkeit ist am wirksamsten. Zur Verbesserung der Schlaflosigkeit ist es am besten, 30 Minuten bis 1 Stunde vor dem Schlafengehen Druck auszuüben.
Empfohlene Situationen: Drücken Sie sofort, wenn Sie nach dem Essen Verdauungsbeschwerden haben, Übelkeit verspüren, Ihr Gesicht geschwollen ist, nachts nicht schlafen können oder Nasenbluten haben.
Vorsichtsmaßnahmen
Kontraindikationen: Vermeiden Sie es, wenn die Haut beschädigt oder entzündet ist.
Druckkontrolle: Vermeiden Sie übermäßigen Druck und üben Sie Druck aus, bis Sie ein Druckgefühl statt Schmerz spüren.
Während der Schwangerschaft: Lidu ist als letzter Punkt des Magenmeridians relativ sicher, aber konsultieren Sie in der Frühschwangerschaft einen Fachmann.
Bei Krankheitsverdacht: Anhaltende Übelkeit oder Nasenbluten können Symptome anderer Erkrankungen sein. Konsultieren Sie einen Arzt.
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