Einleitung
Haben Sie schon erlebt, nachts von Husten aufzuwachen und danach heiser zu werden? Wenn Asthma und Heiserkeit zusammen auftreten, wird nicht nur die Atmung erschwert, sondern auch der Alltag beeinträchtigt. In der traditionellen Medizin werden diese beiden Symptome als Ungleichgewicht in der Qi- und Blutzirkulation der Atemwege betrachtet. Heute stellen wir Ihnen 5 Akupunkturpunkte vor, die gleichzeitig Asthma und Heiserkeit lindern.
5 beste Akupunkturpunkte für Asthma und Heiserkeit
1. Dazhui — GV14
Position: Befindet sich in der Vertiefung unterhalb des prominentesten Knochens (7. Halswirbel), wenn Sie den Kopf nach vorne neigen. Es ist der versenkte Punkt in der Mitte der Rückseite des Halses.
Wirkung: Dazhui ist ein Akupunkturpunkt, der das Yang-Qi des Körpers stärkt und die Immunität erhöht. Es verbessert die Lungenfunktion und lindert Asthmasymptome sowie stärkt die Gesamtenergie des Körpers und verbessert auch die Heiserkeit.
Druckmassage: Überlagern Sie die Mittelfinger beider Hände und drücken Sie vertikal auf Dazhui. Halten Sie starken Druck für 10 Sekunden, während Sie ausatmen, und lassen Sie Ihre Hand dann langsam los. Wiederholen Sie dies 5 Mal und führen Sie es 3 Mal täglich durch.
2. Tanzhong — CV17
Position: Auf dem Brustbein, in der Mitte der Linie, die beide Brustwarzen verbindet (auf Höhe des 4. Zwischenrippenraums). Es ist der Bereich mit leichter Einbuchtung in der Mitte der Brust.
Wirkung: Tanzhong wird als „Zentrum der Atmung” bezeichnet und regelt die Funktionen von Lungen und Herz. Es lindert schnell Atemstörungen durch Asthma, lindert Brustenge und beruhigt Bronchialbeschwerden durch Heiserkeit.
Druckmassage: Bringen Sie den Mittelfinger und den Ringfinger einer Hand zusammen und drücken Sie vertikal auf Tanzhong. Massieren Sie sanft 5 Mal im Uhrzeigersinn in kreisenden Bewegungen und drücken Sie dann 5 Sekunden lang auf die Mittellinie. Führen Sie dies 3–4 Mal täglich durch.
3. Chize — LU5
Position: Wenn Sie den Ellbogen leicht beugen, befindet es sich leicht seitlich des Daumens (lateral der Bizepssehne) von der inneren Ellenbeugenfurche aus. Es ist leicht zu finden, wenn Sie Ihren Arm strecken und die Handfläche nach oben richten.
Wirkung: Es ist ein wichtiger Akupunkturpunkt des Lungen-Meridians, der die Lungenfunktion direkt reguliert. Es stoppt schnell Husten während Asthmaanfällen und ist sehr wirksam bei der Linderung von Halsentzündungen und der Verbesserung der Heiserkeit.
Druckmassage: Drücken Sie Chize mit dem Daumen der anderen Hand fest. Halten Sie 10 Sekunden lang fest, während Sie ausatmen, und lassen Sie den Druck dann langsam los. Wiederholen Sie 5 Mal auf jedem Arm, 2–3 Mal täglich.
4. Quepen — ST12
Position: Auf dem Schlüsselbein (Knochen im Schulterbereich), in dem vertieften Bereich etwa 4 Cun (etwa 12 cm) von der Mittellinie des Halses nach außen. Sie können es deutlich fühlen, wenn Sie von oben am Schlüsselbein nach unten zum Hals fahren.
Wirkung: Quepen ist ein wichtiger Akupunkturpunkt, der die Qi- und Blutenergieverbreitung im Hals- und Rachenbereich regelt. Es verbessert direkt die Heiserkeit, lindert Husten und Halsschmerzen, reduziert Entzündungen der Atemwege und lindert auch Asthmasymptome.
Druckmassage: Positionieren Sie die Daumen beider Hände über dem Schlüsselbein und massieren Sie dann sanft 5 Mal in kreisenden Bewegungen. Drücken Sie dann 5 Sekunden lang auf die Mittellinie. Führen Sie dies morgens und abends, insgesamt 2 Mal täglich, durch.
5. Zhiyang — GV9
Position: Befindet sich in der Vertiefung unterhalb des Dornfortsatzes des 7. Brustwirbels (der Knochen, den Sie in der unteren Mittellinie des Rückens fühlen können). Es ist der versenkte Punkt in der unteren Mittellinie des Rückens, wenn Sie die Brust öffnen.
Wirkung: Ein weiterer wichtiger Akupunkturpunkt zur Stärkung der Lungenfunktion, hervorragend zur Verbesserung von chronischem Asthma und zur Steigerung der Atemwegsresistenz. Es verbessert allgemeine Atemwegssymptome einschließlich Heiserkeit und hat eine beruhigende Wirkung auf Husten.
Druckmassage: Verschränken Sie in Rückenlage beide Hände und platzieren Sie sie auf Zhiyang. Wenden Sie beim langsamen Ausatmen 10 Sekunden lang Körpergewicht an. Wiederholen Sie dies 5 Mal und führen Sie es 2 Mal täglich durch.
5-Minuten-Selbstmassage-Routine
Dies ist eine 5-minütige Akupressur-Routine zur Verbesserung von Asthma und Heiserkeit. Führen Sie sie jeden Morgen und Abend durch:
Schritt 1 (1 Minute): Dazhui 5 Mal drücken → Schritt 2 (1 Minute): Tanzhong massieren → Schritt 3 (1 Minute): Chize 5 Mal drücken → Schritt 4 (1 Minute): Quepen massieren → Schritt 5 (1 Minute): Zhiyang 5 Mal drücken. Führen Sie die Routine wenn möglich in einer warmen Umgebung mit bequemer Kleidung durch und beginnen Sie am besten 30 Minuten nach dem Essen. Bei starken Symptomen können Sie die Routine bis zu 3 Mal täglich durchführen.
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