5 Akupunkturpunkte, die gleichzeitig bei Husten und Ischialgie wirksam sind

Einleitung

Leiden Sie unter anhaltendem Husten und gleichzeitig unter Ischiasschmerzen mit Taubheitsgefühl und Schmerzen in den Beinen? Diese beiden Symptome erscheinen zwar wie Probleme an völlig verschiedenen Körperstellen, entstehen aber oft durch geschwächte Immunität und gestörte Qi- und Blutflussharmonie im gesamten Körper. In der traditionellen Chinesischen Medizin gibt es Akupressurpunkte, die diese komplexen Symptome gleichzeitig lindern können. Heute stelle ich Ihnen 5 wirksame Akupressurpunkte vor, die sowohl gegen Husten als auch gegen Ischiasschmerzen helfen.

5 Akupressurpunkte gegen Husten und Ischiasschmerzen

1. Dazhui — GV14

Lage: In der Vertiefung direkt unterhalb des Dornfortsatzes des 7. Halswirbels im Nacken. Es ist die kleine Mulde direkt unter dem Knochen, der beim Neigen des Kopfes nach vorne am stärksten hervortritt.

Wirkung: Stärkt die Immunität des gesamten Körpers und fördert die Qi- und Blutzirkulation. Besonders wirksam gegen Husten, Erkältung und Müdigkeit; durch die Aktivierung der Wirbelsäulennerven werden auch Ischiasschmerzen gelindert.

Drucktechnik: Drücken Sie mit der Kuppe des Daumens 3–5 Sekunden lang senkrecht, beginnen Sie leicht und erhöhen Sie den Druck allmählich. Wiederholen Sie etwa 30 Mal, bis ein angenehmes Wärmegefühl eintritt.

2. Tanzhong — CV17

Lage: Oben auf dem Brustbein, genau in der Mitte der Linie, die die beiden Brustwarzen verbindet. Bei Druck mit dem Finger ist eine leichte Vertiefung spürbar.

Wirkung: Stärkt die Atemwege und lindert Beklemmungen in der Brust. Sehr wirksam gegen chronischen Husten und lindert auch durch Stress verursachte Nervenverspannungen, was Nervenschmerzen reduziert.

Drucktechnik: Massieren Sie sanft mit Mittel- und Zeigefinger in kreisenden Bewegungen. Wiederholen Sie 5–10 Mal, während Sie langsam ausatmen. Vermeiden Sie zu starken Druck.

3. Lieque — LU7

Lage: An der Speichenseite des Unterarms oberhalb der Handgelenksfalte, etwa 1,5 Cun (ca. 2 cm) oberhalb des hervortretenden Knochens (Radiusköpfchen) zwischen Daumen und Zeigefinger.

Wirkung: Ein Kernpunkt des Lungenmeridians mit sofortiger Wirkung gegen Husten, Asthma und Halsentzündung. Fördert auch die Qi- und Blutzirkulation des Oberkörpers und lindert Schmerzen durch Wirbelsäulennervenkompressionn.

Drucktechnik: Drücken Sie mit dem Daumen der anderen Hand 3–5 Sekunden lang mit starkem Druck. Leichte Schmerzen sind normal. Wiederholen Sie 20–30 Mal auf beiden Seiten.

4. Fenglong — ST40

Lage: An der Außenseite der Wade, etwa 8 Cun (ca. 10 cm) unterhalb des Knies in Richtung Knöchel, auf der Außenseite des Schienbeins. Befindet sich auf beiden Beinen.

Wirkung: Aktiviert das Immunsystem des Körpers und fördert die Qi- und Blutzirkulation im gesamten Körper. Hilft bei der Wiederherstellung von durch Husten geschwächter Kraft und lindert direkt Ischiasschmerzen und Taubheitsgefühl durch Nervenkompression.

Drucktechnik: Setzen Sie sich auf den Boden, strecken Sie die Beine aus und drücken Sie tief mit dem Daumen oder den Fingern. Wiederholen Sie 30 Mal, je 3–5 Sekunden, bis ein leichter Schmerz spürbar wird.

5. Chize — LU5

Lage: An der Innenseite des Unterarms, in der Ellbogenfalte, wenn der Arm leicht gebeugt ist. Folgen Sie einfach der Sehne des Bizeps an der Daumenauenseite.

Wirkung: Stärkt direkt die Lungenfunktion und verbessert Atemwegserkrankungen. Verbessert die Zirkulation von Arm und Hand, aktiviert die Qi- und Blutzirkulation des Oberkörpers und fördert somit auch die Gesundheit der Wirbelsäule und Nerven.

Drucktechnik: Drücken Sie mit dem Daumen der anderen Hand senkrecht 3–5 Sekunden lang. Wiederholen Sie 20–30 Mal auf beiden Unterarmen. Ein leichtes Taubheitsgefühl wie bei Akupunktur ist normal.

5-Minuten-Selbstmassageroutine

Führen Sie die folgende Akupressur morgens nach dem Aufwachen oder abends vor dem Schlafengehen in dieser Reihenfolge durch. Nehmen Sie eine bequeme Sitzposition ein und verfahren Sie langsam:

Schritt 1 (1 Minute): Drücken Sie zunächst Dazhui (GV14) im Nacken 30 Mal, um die Qi- und Blutzirkulation des gesamten Körpers zu aktivieren.

Schritt 2 (1 Minute): Massieren Sie Tanzhong (CV17) auf der Brust 20 Mal in kreisenden Bewegungen, um das Atemwegsystem zu aktivieren.

Schritt 3 (1 Minute): Drücken Sie Lieque (LU7) auf beiden Unterarmen je 20–30 Mal, um die Lungenfunktion zu stärken.

Schritt 4 (1 Minute): Drücken Sie Fenglong (ST40) auf beiden Waden je 20–30 Mal, um Ischiasschmerzen direkt zu lindern.

Schritt 5 (1 Minute): Drücken Sie Chize (LU5) auf beiden Unterarmen je 20–30 Mal, um die Atemwegsgesundheit abzuschließen.