Was ist Shaoze?
Shaoze (小澤, SI1) ist der erste Akupressurpunkt auf dem Dünndarmmeridian (小腸經). Er befindet sich an der äußersten Spitze der Hand, am kleinen Finger, und wird in der Traditionellen Chinesischen Medizin als einer der wichtigsten Akupressurpunkte angesehen. Die Stimulation von Shaoze ist wirksam, um die Körperwärme zu senken und Entzündungen im Halsbereich zu lindern.
Wie man den genauen Standort findet
Schritt 1: Setzen Sie sich bequem hin und spreizen Sie Ihre Hände natürlich.
Schritt 2: Halten Sie den kleinen Finger mit der sichtbaren Seite nach oben.
Schritt 3: Finden Sie die äußere Kante des Nagels des kleinen Fingers (auf der Rückseite, nicht auf der Handfläche).
Schritt 4: Shaoze befindet sich an der ulnaren (äußeren) Kante der Stelle, an der der Nagel und das Fleisch des Fingers zusammentreffen, etwa 0,1 Cun (etwa 3 mm) vom Nagel entfernt. Die genaue Position ist der Bereich, in dem leichte Schmerzen oder Reizungen zu spüren sind.
Akupressur-Technik
Grundlegende Akupressur-Technik:
1. Finden Sie den Shaoze-Punkt mit dem Nagel des gegenüberliegenden Daumens.
2. Drücken Sie langsam 5 Sekunden lang sanft und lassen Sie los. Wiederholen Sie dies 10 Mal.
3. Alternativ können Sie auch die Kante einer Münze verwenden und den Punkt in kreisenden Bewegungen sanft massieren.
Notfall-Akupressur-Technik:
Wenn plötzlich Kopfschmerzen oder Halsschmerzen auftreten, können Sie beide Shaoze-Punkte gleichzeitig sanft drücken und eine schnelle Linderung erwarten.
Hauptwirkungen
- Kopfschmerzlinderung: Lindert schnell Migräne, Spannungskopfschmerzen und Schmerzen im Hinterkopf.
- Halsschmerzlinderung: Lindert Schmerzen und Entzündungen durch Halsentzündungen und Pharyngitis.
- Förderung der Milchproduktion: Wenn die Muttermilch unzureichend ist, kann eine regelmäßige Akupressur die Menge erhöhen.
- Fieber absenken: Wirksam zur Senkung von Fieber durch Erkältung oder Entzündung.
- Linderung von Augenermüdung: Macht ermüdete Augen nach langer Computerarbeit erfrischt.
Wann sollte man Akupressur anwenden?
Optimale Zeit: Die wirksamste Methode ist, zwei Mal täglich morgens und abends Akupressur zu üben. Morgens fördert es den Stoffwechsel, abends hilft es, Müdigkeit zu lindern.
Zusätzliche Druckzeiten: Wenn Sie starke Kopfschmerzen oder Halsschmerzen haben, können Sie bei Bedarf jederzeit Akupressur anwenden. Es ist okay, 1–2 Minuten pro Sitzung zu machen, bis zu 3–4 Mal pro Tag.
Für beste Ergebnisse: Es ist effektiver, nach der Akupressur ausreichend Wasser zu trinken und sich auszuruhen.
Vorsichtsmaßnahmen
Dinge, auf die Sie bei der Akupressur achten sollten:
– Achten Sie darauf, die Haut nicht mit den Nägeln zu kratzen.
– Vermeiden Sie Stimulation während der Schwangerschaft oder der Menstruation.
– Wenden Sie keine Akupressur an, wenn die Haut verletzt oder infiziert ist.
– Vermeiden Sie übermäßige Stimulation; leichte Schmerzen sind angemessen.
Zu den Effekten: Die Stimulation von Akupressurpunkten in der Traditionellen Chinesischen Medizin ist eine ergänzende Gesundheitspflegemethode. Wenn Sie schwerwiegende Erkrankungen haben, konsultieren Sie unbedingt einen medizinischen Fachmann. Wenn die Symptome länger als 2 Wochen anhalten, wird eine Konsultation mit einem Arzt oder einem Praktizierenden der Traditionellen Chinesischen Medizin empfohlen.
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