5 نقاط ضغط للشلل الوجهي — دليل الضغط الذاتي الكامل

المقدمة

شلل فجائي في جانب واحد من الوجه وعدم القدرة على الحركة. كلما نظرت في المرآة تشعر بالقلق، وعند تناول الطعام تسقط الكسرات من فمك، الأمر محبط فعلاً. في الطب الصيني التقليدي، ينظر إلى الشلل الوجهي على أنه اضطراب في تدفق تشي (الطاقة) والدم، ومن خلال تحفيز نقاط ضغط معينة يمكن تسهيل استعادة وظائف الأعصاب. في هذا المقال، سأشارك معك 5 نقاط ضغط فعالة للشلل الوجهي وطرق العلاج الذاتي بالضغط.

5 نقاط ضغط فعالة للشلل الوجهي

1. يوفنغ — TE17

الموقع: يقع في المنطقة المقعرة بين الناتئ الخشائي (العظم خلف الأذن) وحافة الفك السفلي. ضع إصبعك خلف الأذن وادفعه لأسفل، والمكان الذي تشعر فيه بتجويف العظم هو موقع TE17.

الفوائد: هذه نقطة ضغط رئيسية لعلاج شلل العصب الوجهي. تحفز الأعصاب والعضلات في الوجه، مما يسهل استعادة وظائف العضلات المشلولة وتحسين الدورة الدموية وتقليل الالتهاب. كما تخفف من طنين الأذن وفقدان السمع.

طريقة الضغط: أوجد نقطة TE17 باستخدام طرف إصبعك الكبير، ثم اضغط ببطء بحركات دائرية لمدة 1-2 دقيقة. ابدأ بضغط خفيف وزد الشدة تدريجياً. مارس هذا 2-3 مرات يومياً، بعد الوجبات بـ 30 دقيقة.

2. سيزانغ — TE23

الموقع: يقع في المنطقة المقعرة عند الطرف الخارجي للحاجب. استخدم أصابعك السبابة لكلا الجانبين لتحديد طرفي الحاجب في نفس الوقت.

الفوائد: تحفز توزيع الأعصاب في الوجه وتخفف من تيبس عضلات العينين الناجم عن الشلل الوجهي، وتستعيد وظيفة الرمش. كما تساعد في تخفيف الصداع والصداع النصفي وتزيل تيبس عضلات الرقبة.

طريقة الضغط: استخدم أصابعك السبابة على كلا الجانبين لتحديد TE23، ثم اضغط ببطء لمدة 10-15 ثانية مع الفرك الدائري. يجب أن تشعر بوجع غير حاد بدلاً من الألم. كرر هذا 3-5 مرات يومياً.

3. يانغباي — GB14

الموقع: يقع مباشرة فوق حدقة العين، حوالي 1 تسون (حوالي 3 سم) فوق الحاجب على الجبين. عندما تنظر للأمام وتضع إصبعك مباشرة فوق الحدقة، انقل إصبعك لأعلى حوالي 1-2 سم.

الفوائد: نقطة ضغط مهمة لعصب الوجه، تخفف من توتر عضلات الوجه وتحسن نقل الإشارات العصبية. تخفف من إرهاق العينين وعدم الراحة من ارتفاع ضغط العين، وتساعد في تقليل تجاعيد الجبين. فعالة جداً في موازنة عضلات الوجه غير المتوازنة الناجمة عن الشلل الوجهي.

طريقة الضغط: حدد GB14 باستخدام أصابعك السبابة أو الوسطى لكلا الجانبين، ثم اضغط ببطء لمدة 1-2 دقيقة. لا تضغط بقوة شديدة، ابدأ بحوالي 60% من القوة. ينصح بالقيام بهذا 2-3 مرات يومياً، في الصباح والمساء.

4. يوياو — EX-HN4

الموقع: يقع مباشرة فوق حدقة العين، في منتصف الحاجب. يقع حوالي 1-2 سم في الداخل (باتجاه الأنف) من GB14. ابحث عن المنطقة المقعرة فوق منتصف الحاجب على كلا الجانبين.

الفوائد: هذه نقطة ضغط خارج قنوات الطاقة (نقطة ضغط إضافية)، تنشط الإشارات العصبية في منطقة الوجه والرأس. تحفز مباشرة عضلات العين المشلولة الناجمة عن الشلل الوجهي وتعجل استعادتها، وتحسن رد الفعل للرمش.

طريقة الضغط: استخدم أصابعك السبابة على كلا الجانبين للضغط على EX-HN4 بعمق ببطء لمدة دقيقة واحدة. قد تشعر ببعض عدم الراحة في البداية، لكن مع الممارسة سيتكيف جسدك وستتمكن من التحكم في الضغط. مارس هذا 2-3 مرات يومياً، 1-2 دقيقة في كل مرة.

5. جيتشوانغ — ST4

الموقع: يقع حوالي 0.4 تسون (حوالي 1-1.2 سم) خارج زاوية الفم. ابحث عن المنطقة المقعرة أسفل عظم الجبين مع التركيز على زاوية الفم.

الفوائد: تحفز الأعصاب حول الفم مباشرة، مما تستعيد شكل زاوية الفم وتخفف من أعراض تسرب الطعام الناجمة عن الشلل الوجهي. تعزز إفراز اللعاب للحفاظ على صحة الفم وتقلل من تورم الوجه.

طريقة الضغط: حدد ST4 على الجانبين باستخدام أصابعك السبابة أو الوسطى، ثم افرك بحركات دائرية أو اضغط بلطف لمدة 1-2 دقيقة. يكون أكثر فعالية إذا كررت فتح وإغلاق فمك أثناء الضغط. مارس هذا 3-5 مرات يومياً، خاصة قبل وبعد الوجبات.

روتين ذاتي لمدة 5 دقائق

روتين الصباح (3 دقائق): بعد غسل وجهك بماء دافئ، قم بالضغط بهذا الترتيب: ST4 (30 ثانية) → EX-HN4 (دقيقة واحدة) → TE17 (دقيقة واحدة) → GB14 (30 ثانية).

روتين المساء (دقيقتان): قبل 30 دقيقة من النوم، قم بالضغط على: TE17 (دقيقة واحدة) → TE23 (دقيقة واحدة).

نصائح: انقع أصابعك في ماء دافئ قبل الضغط لتحسين الدورة الدموية. قم بجميع عمليات الضغط بضغط مريح ومتسق، وإذا شعرت بألم قلل الشدة. إذا بدأت في المراحل المبكرة من الشلل الوجهي (في غضون 3 أشهر)، ستكون سرعة الشفاء أسرع.