5 نقاط ضغط مفيدة للسعال وألم الفك معاً

المقدمة

هل عانيت من قبل من السعال مع آلام الفك في نفس الوقت؟ هذان العرضان مرتبطان ببعضهما. عند السعال، تتشنج عضلات الفك، والسعال المزمن يضعف طاقة جسدك بالكامل مما يؤثر على مفصل الفك أيضاً. في الطب الصيني التقليدي، نعتقد أن تحفيز نقاط طاقة معينة تنظم مسارات الطاقة وتدفق الدم والطاقة يمكن أن يخفف كلا العرضين معاً.

5 نقاط طاقة مفيدة للسعال وآلام الفك

1. داتشوي — GV14

الموقع: في الجزء الخلفي من الرقبة، في الانخفاض تحت النتوء الشوكي للفقرة العنقية السابعة. عندما تنحني رأسك للأمام، ترى عظماً بارزاً في الجزء الخلفي من الرقبة – تحت هذا العظم مباشرة في المنطقة المنخفضة توجد نقطة داتشوي.

التأثير: تقوي مناعة جسدك بالكامل وتحسّن أمراض الجهاز التنفسي مثل البرد والسعال والربو. تملأ الطاقة الإيجابية في جسدك وتزيد من مقاومتك، كما تخفف آلام العنق والتصلب أيضاً.

طريقة الضغط: استخدم أول جزء من إبهامك واضغط عمودياً بقوة لمدة 30 ثانية. كرر 3-5 مرات بأصابع دافئة، والعلاجات التقليدية أكثر فعالية.

2. تشوانتشونج — CV17

الموقع: في منتصف الصدر، على الخط الأفقي بين الحلمتين على عظم الصدر. تقع في الفراغ بين الأضلاع الرابعة والخامسة. للعثور عليها بدقة، انزل من عظمة الترقوة بمقدار وحدة واحدة (cun) نحو الأسفل.

التأثير: هي نقطة مركزية للجهاز التنفسي، تخفف السعال والربو والشعور بضيق الصدر بسرعة. تهدئ العقل والجسم وتحسّن آلام الفك الناتجة عن الإجهاد والتوتر.

طريقة الضغط: ضع إصبعك الأوسط والسبابة معاً واضغط ببطء لمدة 10 ثواني، ثم استرح 2-3 ثواني وكرر. اضغط 3-5 مرات في اليوم، صباحاً ومساءً. احذر من الضغط بقوة شديدة.

3. ليجيه — LU7

الموقع: في الجزء الإبهام من المعصم، على بعد 1.5 وحدة (cun) فوق تجاعيد المعصم باتجاه الكوع، فوق النتوء على عظم الكعبرة. عند ثني المعصم قليلاً، ستشعر بانخفاض صغير في هذا الموضع.

التأثير: نقطة تقوي وظائف الرئة بشكل مباشر، فعالة جداً ضد السعال الجاف والسعال الرطب. تخفف أعراض البرد الأولية وآلام وتصلب الحلق، وتعمل بنطاق واسع على آلام الفك العصبية.

طريقة الضغط: استخدم إبهام يدك الأخرى واضغط بقوة لمدة 10-15 ثانية، ثم دلك بحركات دائرية. كرر 5 مرات بالتبديل بين المعصم الأيسر والأيمن. يتم استخدام هذه النقطة كثيراً في العلاج بالإبر أيضاً.

4. فينجلونج — ST40

الموقع: في الجزء الأمامي الخارجي من الساق. انزل من النقطة الخارجية للركبة بمقدار 8 وحدات (cun) نحو الكاحل، ثم انتقل 2 وحدة (cun) إلى الخارج من عظم الساق الأمامي (الشظية).

التأثير: نقطة تخفف الألم العصبي والآلام المختلفة على نطاق واسع. تحل ضيق الصدر الناجم عن السعال وآلام الفك والصداع في نفس الوقت. تزيل الرطوبة الزائدة من الجسم مما يقلل الآلام الالتهابية.

طريقة الضغط: اجلس على الأرض وادفع رجليك للأمام، اضغط بإبهامك بقوة لمدة 30 ثانية. كرر 3-5 مرات على كلا الساقين. الضغط في المساء يحسّن جودة النوم أيضاً.

5. تشيتسي — LU5

الموقع: على الجانب الداخلي من ثنية الكوع (الخط الذي يظهر عند ثني الذراع)، على الجانب الخارجي من وتر عضلة ذات الرأسين. عند ثني الكوع قليلاً، يمكنك العثور عليها بسهولة بالضغط بإبهامك.

التأثير: يزيل حرارة الرئة مما يخفف السعال الجاف وآلام الحلق بسرعة. يحسّن آلام وتصلب الذراع أيضاً، ويساعد جسدك المتعب من السعال المستمر على التعافي والاستشفاء.

طريقة الضغط: استخدم إبهام يدك الأخرى واضغط لمدة 15-20 ثانية، ثم ببطء ثني وفرد الكوع بشكل متكرر. كرر 4-5 مرات بالتبديل على كلا الذراعين.

روتين 5 دقائق بنفسك

اتبع الخطوات بالترتيب:

الخطوة 1 (دقيقة واحدة): اضغط على نقطة داتشوي (GV14) بإبهامك لمدة 30 ثانية، ثم دلك بحركات دائرية بيدك الدافئة.

الخطوة 2 (دقيقة واحدة): اضغط على نقطة تشوانتشونج (CV17) بإصبعك الأوسط والسبابة ببطء 3 مرات لمدة 10 ثواني لكل مرة.

الخطوة 3 (دقيقة واحدة): اضغط على نقاط ليجيه (LU7) على كلا المعصمين بإبهامك لمدة 15 ثانية بالتناوب.

الخطوة 4 (دقيقة واحدة): اضغط على نقاط تشيتسي (LU5) مع ثني وفرد الكوع بالتناوب.

الخطوة 5 (دقيقة واحدة): اضغط على نقاط فينجلونج (ST40) على كلا الساقين بقوة أثناء الجلوس على الأرض وأنهِ الجلسة.

الوقت الموصى به: مرة واحدة في الصباح ومرة واحدة في المساء، مجموع مرتين في اليوم. يمكنك الشعور بالتحسن في غضون أسبوع واحد.