5 نقاط ضغط علاجية فعالة للسعال واليرقان

المقدمة

عندما يظهر اليرقان مع أعراض السعال، فإنه يشير إلى أن عدة أعضاء في الجسم تتأثر. في الطب الصيني التقليدي، الرئتان والكبد يؤثران على بعضهما البعض، لذلك من المهم إدارة كلا الأعراض في نفس الوقت. يقدم هذا المقال 5 نقاط ضغط مثبتة الفعالية وتقنيات تدليك فعالة يمكنها تخفيف السعال واليرقان معاً.

5 نقاط ضغط فعالة للسعال واليرقان

1. دازوي — GV14

الموقع: تحت النتوء الشوكي للفقرة العنقية السابعة في الجزء الخلفي من الرقبة. عندما تنحني الرأس للأمام، يقع في الانخفاض أسفل العظم الأبرز في الجزء الخلفي من الرقبة.

الفوائد: إنها نقطة ضغط تعزز المناعة وتقوي وظائف الرئة. تهدئ أعراض السعال بسرعة وتتفوق في الوقاية من نزلات البرد. كما أنها تعزز الطاقة في جميع أنحاء الجسم وتحسن التعب الناجم عن اليرقان.

طريقة التدليك: اضغط ببطء بإصبع الإبهام أو الإصبع المرطب بزيت اللافندر لمدة 10 ثوان ثم استرح لمدة 3 ثوان، كرر 5 مرات. تكون الفعالية أفضل عند التطبيق في الصباح والمساء.

2. تانتشونج — CV17

الموقع: تقع في منتصف الصدر على عظم الصدر. تقع على ارتفاع المسافة بين الضلوع الرابع والخامس، عند منتصف الخط الذي يصل بين الحلمتين.

الفوائد: تجعل التنفس أعمق وأكثر راحة وتخفف السعال. تهدئ العقل والجسم وتطبيع وظائف الرئة، مما يجعلها فعالة حتى للسعال المزمن. وفي نفس الوقت، تعزز وظائف الهضم مما يساعد في تحسين أعراض اليرقان.

طريقة التدليك: ضع إصبع الوسط من كلا اليدين فوق بعضهما وافرك منتصف عظم الصدر برفق بحركات دائرية. حفز المنطقة ببطء لمدة 30 ثانية، مع التنفس العميق – الشهيق والزفير معاً.

3. لياوجيه — LU7

الموقع: على بعد حوالي 1.5 كون (حوالي 2 سم) أعلى ثنية المعصم الداخلية. في الانخفاض على النتوء الشعاعي، على جانب إصبع الإبهام.

الفوائد: إنها أهم نقطة ضغط على قناة الرئة وتهدئ السعال والربو وألم الحلق بسرعة. تحل كلاً من ألم الحلق الناجم عن السعال والشعور بالاختناق في الصدر. كما أنها تعزز عملية التمثيل الغذائي مما يساعد في التعافي من اليرقان.

طريقة التدليك: اضغط ببطء بإبهام اليد الأخرى لمدة 10 ثوان ثم استرح لمدة 5 ثوان، كرر 5 مرات. حفز كلا الجانبين بالتساوي، وتكون النتائج أفضل عند التطبيق 2-3 مرات يومياً.

4. فينجلونج — ST40

الموقع: على السطح الخارجي للقصبة (الساق) حوالي 8 كون (حوالي 10 سم) أسفل الركبة. تقع بحوالي عرض إصبعين خارج النتوء البارز أسفل الركبة.

الفوائد: تنشط وظائف المعدة والجهاز الهضمي، مما يحسن عسر الهضم والانزعاج البطني الناجم عن اليرقان. وفي نفس الوقت، تعزز خروج البلغم مما يخفف أعراض السعال بسرعة. تطبيع عملية التمثيل الغذائي وتعزز وظائف إزالة السموم من الكبد.

طريقة التدليك: ضع إبهام اليدين فوق بعضهما واضغط لمدة 15 ثانية ثم استرح لمدة 5 ثوان، كرر 5 مرات. تكون الفعالية أكبر عند التطبيق وأنت مستلقٍ على السرير مع استرخاء الساقين.

5. تشيتسه — LU5

الموقع: أعلى ثنية الكوع، على الجانب الخارجي لوتر العضلة ذات الرأسين (العضلة البارزة على الجزء الداخلي من الساعد). عند ثني الذراع، يقع في الطرف الخارجي لثنية الكوع الداخلية.

الفوائد: تنشط وظائف الرئة مباشرة، مما يهدئ السعال والربو وألم الحلق بسرعة. تعزز الدورة الدموية، مما يحسن تغير لون الجلد والتعب الناجم عن اليرقان. تخفف التوتر في الذراع وتساعد على التعافي من إرهاق الجسم بأكمله.

طريقة التدليك: اضغط ببطء بإبهام اليد الأخرى فوق ثنية الكوع واحبسه لمدة 10 ثوان. استرح لمدة 5 ثوان وكرر 5 مرات. عند التطبيق في الصباح عند الاستيقاظ، يستمر تأثير تخفيف السعال طوال اليوم.

روتين العناية الذاتية لمدة 5 دقائق

تسلسل تدليك الضغط لتحسين السعال واليرقان في نفس الوقت:

الخطوة 1 (دقيقة واحدة): حفز دازوي (GV14) لمدة 10 ثوان، 3 مرات لرفع الطاقة في جميع أنحاء الجسم.

الخطوة 2 (دقيقة واحدة): افرك تانتشونج (CV17) برفق بحركات دائرية لمدة 30 ثانية لتعميق التنفس.

الخطوة 3 (دقيقة واحدة): اضغط على لياوجيه (LU7) على كلا الجانبين لمدة 10 ثوان لكل جانب واسترح، كرر 5 مرات.

الخطوة 4 (دقيقة واحدة): اضغط على فينجلونج (ST40) على كلا الجانبين لمدة 15 ثانية لكل جانب واسترح 5 مرات لتنشيط الهضم.

الخطوة 5 (دقيقة واحدة): حفز تشيتسه (LU5) على كلا الذراعين لمدة 10 ثوان لكل ذراع لتقوية وظائف الرئة بشكل نهائي.

التوصيات: طبق هذا الروتين مرتين يومياً – بعد الاستيقاظ صباحاً وقبل النوم مساءً. تتحقق أقصى فعالية عند البدء بعد تناول مشروب دافئ.