5 نقاط ضغط فعّالة لعلاج الربو والبحة معاً

المقدمة

هل استيقظت في منتصف الليل من السعال المستمر وفقدت صوتك من البحة؟ عندما يظهر الربو والبحة الصوتية معًا، لا يصعب التنفس فحسب، بل يؤثر على حياتك اليومية أيضًا. يعتبر الطب الصيني التقليدي هاتين الحالتين بسبب عدم التوازن في تدفق الطاقة في الجهاز التنفسي. اليوم سنقدم لك 5 نقاط ضغط يمكنها تخفيف الربو والبحة الصوتية في نفس الوقت.

5 نقاط ضغط جيدة للربو والبحة الصوتية

1. داتوي — GV14

الموقع: يقع في الفراغ أسفل النتوء العظمي الأكثر بروزًا (الفقرة العنقية السابعة) عند إمالة الرأس للأمام. إنها النقطة المجوفة في وسط مؤخرة الرقبة.

التأثير: تعزز نقطة داتوي الطاقة الإيجابية في الجسم وتحسن المناعة. إنها تحسن وظائف الرئة، مما يخفف أعراض الربو، وتعزز الطاقة العامة للجسم، مما يحسن البحة الصوتية أيضًا.

طريقة الضغط: ادمج أصابعك الوسطى من كلتا اليدين واضغط عموديًا على نقطة داتوي. حافظ على ضغط قوي لمدة 10 ثوانٍ أثناء الزفير، ثم أرخِ ببطء. كرر هذا 5 مرات، وقم به 3 مرات يوميًا.

2. تانتشونج — CV17

الموقع: يقع على عظم الصدر، في منتصف الخط الذي يربط الحلمتين (مستوى الفراغ بين الضلع الرابع). إنه الفراغ الذي يلتقي فيه وسط الصدر بعظم الصدر.

التأثير: تُعرف نقطة تانتشونج بـ “مركز التنفس”، وتنظم وظائف الرئة والقلب. تخفف بسرعة ضيق التنفس الناجم عن الربو، وتحرر ضيق الصدر، وتهدئ تهيج الشعب الهوائية الناجم عن البحة الصوتية.

طريقة الضغط: اجمع أصابعك الوسطى والبنصر من يد واحدة واضغط عموديًا على نقطة تانتشونج. قم بعمل 5 حركات تدليك دائرية لطيفة في اتجاه عقارب الساعة، ثم اضغط على المركز لمدة 5 ثوانٍ. قم به 3-4 مرات يوميًا.

3. تشيتسه — LU5

الموقع: عند ثني الكوع قليلًا، يقع في منطقة بعيدة قليلًا نحو جانب الإبهام من التجاعيد الداخلية للكوع (على الجانب الخارجي لوتر العضلة ذات الرأسين). من السهل العثور عليها عند فرد الذراع مع توجيه راحة اليد لأعلى.

التأثير: نقطة مهمة في خط الرئة تتحكم مباشرة في وظائف الرئة. فهي توقف السعال بسرعة أثناء نوبات الربو وفعالة جدًا في تقليل التهاب الحلق وتحسين البحة الصوتية.

طريقة الضغط: اضغط بقوة على نقطة تشيتسه باستخدام إبهام اليد المقابلة. حافظ على الضغط لمدة 10 ثوانٍ أثناء الزفير، ثم أرخِ ببطء. كرر 5 مرات على كل ذراع، 2-3 مرات يوميًا.

4. جيتسون — ST12

الموقع: فوق عظم الترقوة (عظم الكتف)، في منطقة مجوفة حوالي 4 تسون (حوالي 12 سم) بعيدًا عن وسط الرقبة نحو الخارج. يسهل العثور عليها بوضوح عند كنس الرقبة أسفل الترقوة.

التأثير: تعتبر نقطة جيتسون نقطة مهمة مسؤولة عن تدفق الطاقة في الرقبة والحلق. تحسن البحة الصوتية مباشرة، وتخفف السعال والتهاب الحلق، وتهدئ الالتهاب في مسار التنفس، مما يخفف أعراض الربو أيضًا.

طريقة الضغط: ضع إبهام كلتا يديك فوق عظم الترقوة، ثم قم بعمل 5 حركات تدليك دائرية لطيفة. ثم اضغط على المركز لمدة 5 ثوانٍ. قم به مرتين يوميًا (صباحًا ومساءً).

5. جيتسين — GV9

الموقع: يقع في الفراغ أسفل النتوء الشوكي للفقرة الصدرية السابعة (العظم الذي يمكن الشعور به في وسط أسفل الظهر). إنه النقطة المجوفة التي تشعر بها عند الضغط بإصبعك على وسط أسفل الظهر مع فرد الصدر.

التأثير: نقطة مهمة أخرى تعزز وظائف الرئة وممتازة لتحسين الربو المزمن وتعزيز مقاومة الجهاز التنفسي. إنها تحسن أعراض الجهاز التنفسي الشاملة بما في ذلك البحة الصوتية وتهدئ السعال.

طريقة الضغط: استلقِ على ظهرك وشبّك يديك معًا فوق نقطة جيتسين. ببطء، قم بتطبيق وزنك مع الزفير لمدة 10 ثوانٍ. كرر هذا 5 مرات، 2 مرات يوميًا.

روتين الضغط المدته 5 دقائق

روتين الضغط المدته 5 دقائق لتحسين الربو والبحة الصوتية. قم به كل صباح ومساء:

المرحلة 1 (دقيقة واحدة): اضغط على نقطة داتوي 5 مرات → المرحلة 2 (دقيقة واحدة): دلّك نقطة تانتشونج → المرحلة 3 (دقيقة واحدة): اضغط على نقطة تشيتسه 5 مرات → المرحلة 4 (دقيقة واحدة): دلّك نقطة جيتسون → المرحلة 5 (دقيقة واحدة): اضغط على نقطة جيتسين 5 مرات. من الأفضل القيام بذلك في بيئة دافئة وبملابس مريحة، وابدأ بعد 30 دقيقة من تناول الطعام. عندما تكون الأعراض حادة، يمكنك زيادة الروتين إلى 3 مرات يوميًا.