Introduzione
L’asma che causa improvvisamente mancanza di fiato all’alba o che blocca la respirazione durante l’esercizio è davvero frustrante, vero? Mentre i farmaci possono essere utili, allo stesso tempo puoi migliorare fondamentalmente la funzione respiratoria attraverso la pressione dei punti di agopuntura della medicina tradizionale cinese. Oggi ti mostrerò i 5 punti di pressione più efficaci per alleviare i sintomi dell’asma, le loro posizioni esatte e i metodi corretti di pressione.
5 punti di pressione efficaci per l’asma
1. Dazhui — GV14
Posizione: Si trova sul retro del collo, nella depressione sotto il processo spinoso della 7ª vertebra cervicale. Quando inclini la testa in avanti, il punto Dazhui è nella depressione appena sotto l’osso che sporge maggiormente sul retro del collo (la vertebra cervicale).
Effetti: È uno dei più importanti punti Yang della medicina tradizionale cinese, che rafforza la funzione polmonare e aumenta la resistenza respiratoria. Calma il respiro affannoso e la tosse causati dall’asma ed è eccellente nel potenziamento dell’immunità.
Metodo di pressione: Mantieni una pressione verticale da debole a media su questo punto con il pollice o uno strumento di pressione per 30 secondi. Ripeti 10 volte mentre inspiri profondamente. È consigliabile eseguire la pressione al mattino e alla sera.
2. Tanzhong — CV17
Posizione: Si trova al centro del petto, sulla linea che collega orizzontalmente i due capezzoli. È localizzato sullo sterno, nello spazio intercostale tra la 4ª e la 5ª costola.
Effetti: Promuove la circolazione del Qi (energia vitale) polmonare e cardiaca e allevia istantaneamente la difficoltà respiratoria improvvisa durante gli attacchi d’asma. Allevia anche la sensazione di oppressione al petto e l’ansia.
Metodo di pressione: Utilizza il dito medio o il pollice per premere delicatamente e in modo verticale, alternando pressione e rilascio. Continua per 1 minuto, mantenendo ogni pressione per 3-5 secondi seguita da un riposo di 2 secondi. In situazioni di emergenza, questo punto può essere utilizzato come punto di pressione di soccorso.
3. Chize — LU5
Posizione: Si trova sulla parte superiore del braccio, nella piega del gomito. È localizzato sul lato interno della piega del gomito, lateralmente al tendine del bicipite brachiale.
Effetti: È un punto chiave del meridiano polmonare che allevia non solo l’asma, ma anche la tosse, l’espettorazione e i rumori respiratori sibilanti (respiro affannoso). Rafforza direttamente la funzione polmonare ed è eccellente nella prevenzione delle malattie respiratorie.
Metodo di pressione: Utilizza il pollice dell’altra mano per premere verso il solco. Mantieni la pressione per 30 secondi, quindi riposa per 3 secondi e ripeti 10 volte. Esegui la pressione su entrambe le braccia separatamente. È efficace applicare la pressione 2-3 volte durante il giorno.
4. Quepen — ST12
Posizione: Si trova nella depressione sopra la clavicola, approssimativamente 4 cun (circa 12 cm) lateralmente dalla linea centrale anteriore del petto. È nel punto depresso sopra la clavicola vicino al collo.
Effetti: Supporta la funzione polmonare e allevia la contrazione dei bronchi. In particolare, previene il peggioramento dell’asma causato da aria fredda e allevia il disagio toracico e cervicale.
Metodo di pressione: Massaggia delicatamente questo punto con l’indice e il dito medio di entrambe le mani con movimenti circolari. Continua per 30 secondi su un lato e 1 minuto su entrambi i lati. Applicare la pressione prima di coricarsi è utile per prevenire il peggioramento dell’asma notturna.
5. Zhiyang — GV9
Posizione: Si trova al centro della schiena, nella depressione sotto il processo spinoso della 7ª vertebra toracica. Si trova al di sotto di Dazhui (GV14), nella depressione sotto la vertebra nel mezzo della colonna vertebrale toracica.
Effetti: Rafforza il Qi (energia vitale) dei polmoni e dei bronchi ed è efficace nel trattamento radicale dell’asma cronico. Rafforza la funzione immunitaria, riducendo la frequenza degli attacchi d’asma.
Metodo di pressione: Utilizza uno strumento di pressione o un manico arrotondato per strofinare lentamente su e giù in questa zona. Continua per 1 minuto e persistere fino a quando non senti una sensazione di calore. È bene applicare la pressione dopo lo stretching mattutino.
Routine di 5 minuti
Mattina (30 minuti dopo il risveglio): Dazhui (GV14) 30 secondi × 10 volte → Chize (LU5) su entrambi i lati per 1 minuto ciascuno → Zhiyang (GV9) per 1 minuto (totale 5 minuti)
Sera (30 minuti prima di coricarsi): Tanzhong (CV17) per 1 minuto → Quepen (ST12) su entrambi i lati per 1 minuto → Dazhui (GV14) 30 secondi × 10 volte (totale 5 minuti)
Se pratichi costantemente questa routine, dopo 2-3 settimane noterai che la respirazione diventa notevolmente più facile e la frequenza degli attacchi d’asma diminuisce drasticamente. In particolare, applicare preventivamente la pressione prima dei cambi stagionali o di improvvisi cambiamenti meteorologici produce eccellenti effetti preventivi.
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