Introduzione
Quando l’asma e la congestione nasale si presentano insieme, la respirazione diventa difficile e la vita quotidiana risulta scomoda. Soprattutto di notte, quando i sintomi si aggravano, persino il sonno può essere disturbato. La medicina orientale propone vari punti di agopressione per migliorare questi sintomi respiratori e con la corretta pressione è possibile alleviare rapidamente i sintomi. In questo articolo spiegherò in dettaglio 5 punti di agopressione efficaci sia per l’asma che per la congestione nasale e come utilizzarli correttamente.
5 punti di agopressione per l’asma e la congestione nasale
1. Dazhui — GV14
Posizione: Si trova nella depressione sotto la settima vertebra cervicale. Quando si piega la testa in avanti, si localizza nella depressione direttamente sotto l’osso più prominente sulla nuca.
Effetti: Il punto Dazhui è eccellente per rafforzare la funzione polmonare e aumentare l’immunità. È uno dei punti più efficaci per alleviare i sintomi dell’asma e migliorare la difficoltà respiratoria causata dalla congestione nasale. Aiuta anche a prevenire il raffreddore.
Tecnica di pressione: Premere il punto Dazhui verticalmente con la nocca del pollice per 5 secondi e rilasciare. Ripetere 10 volte. Durante la pressione, si dovrebbe avvertire un leggero dolore, ma non eccessivamente forte. Si consiglia di eseguire questo esercizio 2-3 volte al giorno.
2. Tanzhong — CV17
Posizione: Si trova nella parte superiore dello sterno, nel punto di mezzo della linea che connette i due capezzoli. Anatomicamente, si trova sulla linea mediana dello spazio intercostale quarto.
Effetti: Il punto Tanzhong stimola direttamente la funzione polmonare nel petto e allevia rapidamente i sintomi dell’asma. Elimina la sensazione di oppressione toracica causata dalla congestione nasale e rende la respirazione più profonda e confortevole. Fornisce anche stabilità psicologica, rendendolo efficace anche per l’asma causata dallo stress.
Tecnica di pressione: Sovrapporre i diti medi di entrambe le mani e premere il punto Tanzhong per 3 secondi, poi rilasciare. Ripetere 10 volte, coordinando la pressione con la respirazione: premere mentre si espira e rilasciare mentre si inspira. Si consiglia di eseguire questo esercizio 3-4 volte al giorno.
3. Yintang — EX-HN3
Posizione: Si trova al centro dello spazio tra le sopracciglia, nel punto tra gli occhi. È facile da localizzare toccando l’angolo interno di una sopracciglia con il dito.
Effetti: Il punto Yintang migliora la circolazione cerebrale e dilata i vasi sanguigni nella cavità nasale, alleviando direttamente la congestione nasale. Migliora anche il mal di testa e le vertigini causati dall’asma e aiuta a prevenire gli attacchi d’asma grazie all’effetto di stabilizzazione nervosa.
Tecnica di pressione: Premere il punto Yintang verticalmente con la nocca del pollice di entrambe le mani. Premere per 5 secondi e rilasciare per 2 secondi, ripetendo 15 volte. La pressione deve essere moderata, ma con un dolore sordo percettibile per essere efficace. Si consiglia di eseguire pressioni brevi 5-6 volte al giorno.
4. Chize — LU5
Posizione: Si trova sulla piega interna del gomito, sul lato esterno (lato del pollice). Quando il braccio è disteso, si localizza leggermente verso il lato del pollice all’estremità esterna della piega del gomito. Si trova sul lato esterno del tendine del bicipite.
Effetti: Il punto Chize è direttamente collegato ai polmoni e rafforza la funzione polmonare, migliorando fondamentalmente i sintomi dell’asma. In particolare, elimina il calore dai polmoni, rendendolo efficace nell’alleviare la tosse da asma e la congestione nasale. È utile anche per la rinite allergica.
Tecnica di pressione: Localizzare il punto Chize con il pollice della mano opposta e premere per 3 secondi, poi rilasciare. Ripetere 15 volte, spostando leggermente il punto di pressione ogni volta per stimolare l’area circostante. Si consiglia di eseguire questo esercizio 2 volte al giorno, mattina e sera.
5. Jueyin — ST12
Posizione: Si trova nella depressione centrale sopra la clavicola, precisamente a circa 4 cùn (12 cm) dal centro del corpo lungo la linea mediana. Si trova nella depressione sopra il punto tra l’estremità mediale e laterale della clavicola, spostato ulteriormente verso l’esterno.
Effetti: Il punto Jueyin controlla l’intero tratto respiratorio superiore ed è molto efficace nell’alleviare simultaneamente l’asma e la congestione nasale. In particolare, migliora il disagio alla gola e la respirazione, e può anche risolvere i problemi di faringite o disfonia.
Tecnica di pressione: Premere simultaneamente i punti Jueyin su entrambi i lati con il dito medio o l’indice di entrambe le mani. Premere per 5 secondi e rilasciare, ripetendo 10 volte. Durante la pressione, inclinare leggermente la testa all’indietro per stimolare più accuratamente il punto. Si consigliano 3-4 sessioni di pressione al giorno.
Routine di automassaggio di 5 minuti
Fase 1 (1 minuto): Iniziare dal punto Yintang. Premere il glabella con il pollice di entrambe le mani 5 secondi per 10 volte, migliorando così la circolazione nasale e attivando la funzione cerebrale.
Fase 2 (1 minuto): Premere simultaneamente i punti Jueyin su entrambi i lati. Stimolare il tratto respiratorio superiore della gola, rendendo la respirazione più facile.
Fase 3 (1 minuto): Premere alternativamente i punti Chize su entrambi i lati. Verificare la piega interna del gomito e stimolare accuratamente il lato esterno. Rafforza la funzione polmonare.
Fase 4 (1 minuto): Premere il punto Tanzhong con le dita di entrambe le mani. Ripetere pressione profonda e rilascio in sincronismo con la respirazione, sentendo il petto aprirsi.
Fase 5 (1 minuto): Infine, premere il punto Dazhui. Premere e rilasciare verticalmente con il pollice l’area sotto l’osso più sporgente sul retro del collo, ripetendo il movimento. Seguendo questa sequenza, è possibile alleviare efficacemente i sintomi dell’asma e della congestione nasale.
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