Die 5 besten Akupressurpunkte gegen Asthma und Ischiasschmerzen

Einleitung

Wenn Sie mit Asthma schwer atmen können und gleichzeitig stechende Schmerzen vom Gesäß bis zum Bein haben? Das ist nicht einfach eine Überlagerung zweier Krankheiten, sondern ein Signal, dass die Qi-Zirkulation und der Meridianfluss in Ihrem Körper blockiert sind. In der ostasiatischen Medizin gibt es Akupressurpunkte, die Asthma und Ischialgie zusammen bewältigen können. Dieser Beitrag stellt 5 bewährte Akupressurpunkte vor, die beide Symptome gleichzeitig lindern.

5 Akupressurpunkte, die gut für Asthma und Ischialgie sind

1. Dazhui — GV14

Position: Wenn Sie den Kopf nach vorne neigen, befindet sich dieser Punkt in der Vertiefung unterhalb des hervortretendsten Knochens (siebter Halswirbel-Dornfortsatz). Wenn Sie mit dem Finger drücken, fühlen Sie eine leichte Eindellung.

Wirkung: Dazhui ist bekannt als „der Ort, wo sich all das Yang-Qi trifft” und ist ausgezeichnet für die Stärkung der Immunität und die Wiederherstellung der Atemfunktion. Während eines Asthmaanfalls stabilisiert es die Atmung und lindert die Spannung der Spinalnerven, wodurch Ischialgieschmerzen gelindert werden.

Drucktechnik: Mit dem Daumen 5 Sekunden lang langsam drücken, dann 2 Sekunden lang loslassen. 10 Mal wiederholen, mit einer Intensität vorgehen, die ein leicht druckempfindliches Gefühl hervorruft, aber nicht schmerzhaft ist.

2. Tanzhong — CV17

Position: Mitte der Brust, an dem Punkt, wo eine horizontale Linie, die beide Brustwarzen verbindet, den Mittelpunkt erreicht. Dies befindet sich zwischen dem vierten Zwischenrippenraum über dem Brustbein.

Wirkung: Tanzhong ist ein Akupressurpunkt, der das Qi der Lunge direkt reguliert und lindert sofort Brustkompression und Atemnot, die durch Asthma verursacht werden. Durch die Stabilisierung des Nervensystems werden auch stressbedingte Ischialgien verbessert.

Drucktechnik: Überlagern Sie die Mittelfinger beider Hände und platzieren Sie sie leicht auf der Brustmitte. 3 Sekunden drücken und 2 Sekunden loslassen. 8 Mal wiederholen. Nicht tief drücken, sondern auch eine sanfte kreisförmige Massage ist wirksam.

3. Chize — LU5

Position: Wenn Sie den Arm beugen, befindet sich dieser Punkt über der Falte an der Innenseite des Ellenbogens, auf der Außenseite der Bizepssehne. Wenn Sie mit dem Finger drücken, spüren Sie einen leichten Schmerz.

Wirkung: Als wichtiger Akupressurpunkt des Lungmeridians hat er direkte Auswirkungen zur Linderung von Asthmasymptomen. Er reguliert den Atemrhythmus, entspannt die verhärteten Atemwege und entspannt die Nerven von Arm und Oberkörper, wodurch die Gesamtsteifheit durch Ischialgie gelindert wird.

Drucktechnik: Mit dem Daumen der anderen Hand Chize finden und 5 Sekunden lang drücken, während Sie den Arm gleichzeitig langsam strecken und beugen. Dies 10 Mal wiederholen.

4. Queepen — ST12

Position: Die Vertiefung über dem Schlüsselbein in der Mitte. Die genaue Position befindet sich etwa 4 Cun (etwa 12 cm) auswärts von der ventralen Mittellinie des Brustbeins.

Wirkung: Dieser Akupressurpunkt reguliert Atemwege und Verdauungssystem zusammen. Während Asthma erweitert er den Atemweg und glättet die Qi-Zirkulation des Körpers, wodurch Nervenschmerzen gelindert werden. Brustkompression und Magenbeschwerden werden gleichzeitig verbessert.

Drucktechnik: Den Mittelfinger auf die Vertiefung des Schlüsselbeins legen und leicht nach innen neigen, während Sie 3 Sekunden lang drücken. Nach 2 Sekunden loslassen und 8 Mal wiederholen. Führen Sie an beiden Seiten durch.

5. Zhiyang — GV9

Position: Wenn Sie den Kopf nach vorne neigen, befindet sich dieser Punkt in der Vertiefung unterhalb des siebten Brustwirbel-Dornfortsatzes, 3 Wirbelkörper unterhalb des hervortretendsten Halswirbelknochens (siebter Halswirbel).

Wirkung: Als Zentrum der Spinalnervengesundheit lindert dieser Punkt direkt Spannung und Entzündung der Muskeln um die Wirbelsäule, die durch Ischialgie verursacht werden. Er reguliert gleichzeitig die Atemfunktion und verhindert Asthmaanfälle. Durch gestärkte Immunität ist er auch wirksam zur Verbesserung chronischer Krankheiten.

Drucktechnik: Um die genaue Position zu finden, finden Sie zunächst Dazhui (GV14) und folgen Sie dann der Wirbelsäule 3 Wirbelkörper hinunter. Mit dem Daumen 5 Sekunden lang drücken, dann 2 Sekunden pausieren. 12 Mal wiederholen, und wenn Sie Schmerzen spüren, reduzieren Sie die Intensität.

5-Minuten-Selbst-Routine

Führen Sie dies direkt nach dem Aufwachen am Morgen oder wenn Sie Symptome spüren, durch:

① Dazhui (GV14) – 1 Minute: Mit dem Daumen langsam drücken und tief atmen. Atmen Sie langsam durch die Nase ein und langsam durch den Mund aus.
② Tanzhong (CV17) – 1 Minute: Überlagern Sie die Mittelfinger beider Hände und zeichnen Sie Kreise, während Sie sanft massieren. Beruhigen Sie Ihren Geist und normalisieren Sie Ihren Atem.
③ Chize (LU5) – 1 Minute: Führen Sie an beiden Armen durch. Während Sie drücken, strecken und beugen Sie die Arme gleichzeitig. Entspannen Sie die Nerven der Arme.
④ Queepen (ST12) – 1 Minute: Drücken Sie beide Seiten nacheinander. Führen Sie mit dem Gefühl durch, Ihre Brust weit zu öffnen.
⑤ Zhiyang (GV9) – 1 Minute: Während Sie die Wirbelsäulengesundheit spüren, führen Sie tief durch Atmen durch.

Wenn Sie diese 5-Minuten-Routine 2 Mal pro Tag (morgens und abends) durchführen, können Sie innerhalb von 1-2 Wochen eine Erleichterung der Atmung und eine Verringerung der Nervenschmerzen spüren.