Einleitung
Wenn Atemnot durch Asthma und Bauchbeschwerden durch Hernie gleichzeitig auftreten, wird das tägliche Leben stark eingeschränkt. Diese beiden Symptome sind tatsächlich verwandte Probleme, die in der traditionellen Medizin auftreten, wenn die Qi-Zirkulation nicht reibungslos abläuft. In diesem Leitfaden stelle ich Ihnen 5 Akupunkturpunkte vor, die gleichzeitig Asthma und Hernie lindern können, und erkläre einfache Selbstakupressur-Techniken, die jeder anwenden kann.
5 Akupunkturpunkte für Asthma und Hernie
1. Dazhui — GV14
Position: In der Mulde unterhalb des 7. Halswirbel-Dornfortsatzes, in der flachen Vertiefung direkt unter dem hervorstechendsten Knochen, wenn der Kopf nach vorne gebeugt wird.
Wirkung: Stärkt die Lungenfunktion und lindert Asthmasymp tome, erhöht die Yang-Qi des gesamten Körpers und stärkt die Immunität. Verbessert auch die Verdauungsfunktion und lindert Bauchdruckgefühl durch Hernie.
Akupressur-Technik: Drücken Sie 10 Mal mit der Daumenkuppe 3 Sekunden lang fest und lassen Sie los. Die Wirkung ist noch besser, wenn Sie es mit einer warmen Kompresse kombinieren.
2. Shanzhong — CV17
Position: In der Mittellinie der Brust auf dem Brustbein, am genauen Mittelpunkt der Linie, die beide Brustwarzen verbindet, in der 4. Interkostalraum (unterhalb der 4. Rippe).
Wirkung: Reguliert die Qi der Lunge und des Herzens, macht die Atmung tief und stabil und verhindert Asthmaanfälle. Fördert gleichzeitig die peristaltische Bewegung von Magen und Darm und verbessert das Prolaps der inneren Organe durch Hernie.
Akupressur-Technik: Massieren Sie sanft 30 Sekunden lang gegen den Uhrzeigersinn mit Mittel- oder Zeigefinger in kreisenden Bewegungen. Wiederholen Sie dies 5 Mal, während Sie tief atmen.
3. Chize — LU5
Position: An der Innenseite des Armes, auf der Seite des Daumens der Bizepssehne, über der Ellbogenfalte, wenn der Ellbogen gebeugt ist.
Wirkung: Dieser Akupunkturpunkt stimuliert die Lungenfunktion direkt und lindert sofort Husten und Atemnot durch Asthma. Verbessert die Qi-Zirkulation in Arm und Brust und lindert gleichzeitig Hernien-Symptome.
Akupressur-Technik: Drücken Sie 10 Mal langsam mit dem Daumen 5 Sekunden lang und lassen Sie 5 Sekunden lang los. Wenden Sie die gleiche Technik auf beide Arme an.
4. Quepen — ST12
Position: In der Mulde über dem Schlüsselbein unter dem Hals, etwa 4 Cun (etwa 12 cm) lateral von der Mittellinie des Halses.
Wirkung: Ein wichtiger Akupunkturpunkt des Meridians, der Lunge und Atemwege direkt kontrolliert, und verbessert grundlegend die Asthmasymp tome. Fördert die Qi-Zirkulation der Speiseröhre und des oberen Verdauungssystems und lindert das Druckgefühl durch obere Bauchhernie.
Akupressur-Technik: Drücken Sie 15 Mal 3 Sekunden lang mit leichtem Druck mit Zeige- und Mittelfinger. Da dies ein empfindlicher Bereich über dem Schlüsselbein ist, drücken Sie nicht zu stark.
5. Zhiyang — GV9
Position: In der Mulde unterhalb des 7. Brustwirbel-Dornfortsatzes in der Mittellinie des Rückens, unterhalb des Dumai-14-Punktes. Sie können ihn leicht finden, indem Sie Ihren Rücken von hinten mit beiden Händen umfassen.
Wirkung: Stärkt die Funktion von Lunge und Herz und normalisiert wirksam die Position der inneren Organe in der Bauchhöhle. Stellt die durch Asthma geschwächte Lungenfunktion wieder her und kontrolliert den Anstieg des intra-abdominalen Drucks durch Hernie.
Akupressur-Technik: Legen Sie einen Tennisball hinter Ihren Rücken gegen eine Wand und stimulieren Sie den Punkt 30 Sekunden lang, indem Sie langsam Ihr Gewicht einwirken lassen. Oder bitten Sie ein Familienmitglied, den Punkt 10 Mal 3 Sekunden lang mit dem Daumen zu drücken.
5-Minuten-Selbstroutine
Führen Sie dies morgens nach dem Aufwachen oder abends vor dem Schlafengehen durch:
Schritt 1 (1 Minute): Drücken Sie den Dumai-14-Punkt (GV14) 10 Mal mit warmen Fingern — Aktivierung der Lungenfunktion
Schritt 2 (1 Minute): Massieren Sie sanft den Konzeption-17-Punkt (CV17) in kreisenden Bewegungen — Regulierung der Herz- und Lungenfunktion
Schritt 3 (1 Minute): Drücken Sie den Lunge-5-Punkt (LU5) auf beiden Seiten jeweils 10 Mal — direkte Stimulation der Lunge
Schritt 4 (1 Minute): Drücken Sie den Magen-12-Punkt (ST12) auf beiden Seiten sanft 15 Mal — Stärkung der Atemwege
Schritt 5 (1 Minute): Stimulieren Sie langsam den Dumai-9-Punkt (GV9), während Sie die Bauchspannung lockern — umfassender Abschluss
Wenn Sie diese Routine täglich durchführen, werden Sie nach 3 Wochen eine Abnahme der Asthmaanfallshäufigkeit und eine deutliche Verbesserung der Bauchbeschwerden durch Hernie feststellen.
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