5 Akupressurpunkte zur gleichzeitigen Linderung von Asthma und Gelbsucht und eine 5-Minuten-Selbstbehandlungsmethode

Warum hilft Akupressur, wenn Asthma und Gelbsucht zusammen auftreten?

Wenn Asthma Ihre Atemwege verengt und Gelbsucht starke Müdigkeit verursacht, wird die Körperenergie schnell aufgebraucht. Nach der traditionellen chinesischen Medizin entstehen diese beiden Symptome aus einer Schwächung der Lungen- und Leberfunktion.

Durch die Stimulation bestimmter Akupressurpunkte können die Funktionen von Lunge und Leber gleichzeitig gestärkt werden, was zu verbesserter Atmung und schnellerer Gelbsucht-Genesung führt. Da dies ohne Medikamente nur mit den Händen durchgeführt wird, gibt es kaum Nebenwirkungen.

5 Akupressurpunkte, die bei Asthma und Gelbsucht gleichzeitig wirksam sind

Wie die obige Tabelle zeigt, befassen sich die 5 Akupressurpunkte gleichzeitig mit der Lungenstärkung (Asthma-Verbesserung) und der Leber- und Verdauungsverbesserung (Gelbsucht-Genesung). Dies ist der Grund, warum die Stimulation nur dieser 5 Punkte wirksam ist, wenn Asthma und Gelbsucht zusammen auftreten.

1. Dazhui (GV14) — Gleichzeitige Stärkung von Immunität und Lungenfunktion

So finden Sie ihn: Wenn Sie Ihren Kopf senken, springt ein Knochen an der Rückseite des Halses hervor. Die Vertiefung direkt unter diesem Knochen ist Dazhui.

Akupressurtechnik: Drücken Sie in sitzender Position 10 Sekunden lang mit einem Fingergelenk senkrecht nach unten und lassen Sie langsam los. Wiederholen Sie dies 5-mal. Oder führen Sie eine 2-minütige kreisförmige Massage mit warmen Händen durch, was bequemer ist.

Spürbare Veränderungen: Unmittelbar nach der Akupressur wird die Atmung tiefer. Nach 2 Wochen bemerken Sie, dass sich die tägliche Atemfrequenz verringert. Das schwere Gefühl durch Gelbsucht bessert sich ebenfalls.

2. Tanzhong (CV17) — Sofortige Linderung von Asthmaanfällen

So finden Sie ihn: Der Punkt, an dem die imaginäre Linie, die Ihre beiden Brustwarzen verbindet, auf die Mittellinie der Brust trifft. Wenn Sie fühlen, ist es eine Vertiefung zwischen den Rippen.

Akupressurtechnik: Legen Sie Ihre verschränkten Hände auf Tanzhong und drücken Sie 8 Sekunden lang langsam nach unten, während Sie tief einatmen. Wiederholen Sie dies 5-mal. Wenn Sie einen Asthmaanfall haben, können Sie häufig stimulieren, bis die Atmung normal ist.

Schnellwirksamkeit: Tanzhong ist der schnellstwirksamste der 5 Akupressurpunkte zur Atemlinderung. Wenn Sie während eines Anfalls drücken, beruhigt sich die Atmung oft innerhalb von 1-2 Minuten.

3. Chize (LU5) — Der Schlüssel zur Wiederherstellung der Lungenfunktion

So finden Sie ihn: Wenn Sie Ihren Arm beugen, liegt er in der Ellbogenfalte auf der Außenseite (DaumenSeite) der Bizeps-Sehne an der Innenseite des Unterarms.

Akupressurtechnik: Halten Sie Ihren Arm leicht gebeugt und massieren Sie Chize langsam kreisförmig mit dem Daumen der anderen Hand. Führen Sie dies für beide Arme 3 Minuten lang durch.

Besonderheit: Chize ist als “Wichtiger Punkt des Lungenmeridians” bekannt. Menschen mit wiederholten Asthmasymptomen können durch konsistente Stimulation die Häufigkeit von Anfällen reduzieren.

4. Jiefeng (ST12) — Verbindungspunkt zwischen Atemwegs- und Verdauungssystem

So finden Sie ihn: In der Vertiefung oben auf beiden Schlüsselbeinen am Hals, etwa 3 Fingerbreiten (etwa 4 Cun) nach außen von der Mittellinie.

Akupressurtechnik: Massieren Sie in sitzender Position mit den Daumen beider Hände langsam kreisförmig. Ideal sind 2 Minuten pro Seite, zweimal täglich morgens und abends.

Rolle: Sie reguliert nicht nur die Atemwege, sondern verbessert auch die Verdauungsfunktion, was auch Verdauungsbeschwerden durch Gelbsucht lindert.

5. Zhiyang (GV9) — Der direkteste Akupressurpunkt zur Gelbsucht-Genesung

So finden Sie ihn: Folgen Sie der Mittellinie des Rückens zum Punkt unter dem Dornfortsatz des 7. Brustwirbels, unterhalb der Schulterblätter.

Akupressurtechnik: Legen Sie sich hin und platzieren Sie einen Tennisball oder Massageball auf Zhiyang, bewegen Sie Ihren Körper dann langsam zur Stimulation. Oder lassen Sie sich von jemand anderem helfen und führen Sie 5 Minuten lang eine kreisförmige Massage mit Fingergelenken durch.

Wichtigkeit: Zhiyang ist direkt mit der Leber- und Gallenblasenfunction verbunden und ist daher am effektivsten zur Gelbsucht-Verbesserung. Wenn Sie Asthma zusammen mit Gelbsucht-Symptomen haben, sollten Sie mehr Zeit auf die Zhiyang-Stimulation verwenden.

5-Minuten-Selbst-Routine zur gemeinsamen Verbesserung von Asthma und Gelbsucht

Wenn Sie die Schritte der Reihe nach durchführen, dauert es 5 Minuten. Dies ist eine logische Reihenfolge, um Lunge und Leber nacheinander zu stimulieren.

1. 1 Minute – Dazhui-Stimulation: Beugen Sie Ihren Hals langsam vor und zurück, um den Akupressurpunkt zu lokalisieren. Wiederholen Sie 5-mal 10 Sekunden Druck mit dem Fingergelenk.
2. 1 Minute – Tanzhong-Stimulation: Legen Sie Ihre verschränkten Hände auf Tanzhong, während Sie sitzen. Führen Sie 5 tiefe Atemzüge durch und drücken Sie bei jedem Atemzug 8 Sekunden lang.
3. 1 Minute – Chize-Stimulation: Beugen Sie Ihren Arm leicht und führen Sie kreisförmige Massage mit dem Daumen durch. Massieren Sie beide Arme für je 30 Sekunden.
4. 1 Minute – Jiefeng-Stimulation: Führen Sie gleichzeitig mit beiden Daumen kreisförmige Massage durch. Massieren Sie beide Seiten für je 30 Sekunden.
5. 1 Minute – Zhiyang-Stimulation: Lehnen Sie Ihren Rücken gerade, liegen Sie hin und verwenden Sie einen Tennisball oder führen Sie kreisförmige Fingergelenksmassage durch.

Empfohlener Zeitplan: Wiederholen Sie die 5-Minuten-Routine täglich morgens und abends je 1-mal. Bei Asthmaanfällen kann intensive Stimulation von Tanzhong und Chize bei der Notfalllinderung helfen.

Wie lange dauert es, bis Sie Ergebnisse sehen?

Die Ergebnisse hängen von der Schwere der Symptome, der Konsistenz der Akupressur und den Lebensgewohnheiten ab. Konsistenz ist der wichtigste Faktor.

Kann ich dies zusammen mit medizinischer Behandlung tun?

Ja, Akupressur ist eine ergänzende Therapie zur medizinischen Behandlung. Sie können weiterhin verschriebene Asthmamittel einnehmen und gleichzeitig Akupressurpunkte stimulieren, ohne dass es zu Wechselwirkungen kommt.

Bei schweren Asthmaanfällen oder akuter Gelbsucht sollten Sie jedoch zunächst einen Arzt aufsuchen. Akupressur ist eine unterstützende Maßnahme zur Genesung, nicht eine Notfallbehandlung für akute Erkrankungen.

Fälle, die ärztliche Beratung erfordern: Falls Sie schwanger sind oder schwanger sein könnten, eine schwerwiegende Lungenerkrankung diagnostiziert haben oder an fortgeschrittener Lebererkrankung wie Leberzirrhose leiden, sollten Sie vor der Behandlung einen Heilpraktiker oder medizinische Fachperson konsultieren.

Vorsichtsmaßnahmen bei der Akupressur

• Intensität: Der angemessene Grad ist, wenn Sie Schmerz spüren, aber Ihr tägliches Leben nicht beeinträchtigt wird. Vermeiden Sie übermäßig starken Druck.
• Zeit: Sie müssen einen Akupressurpunkt nicht länger als 3-5 Minuten stimulieren. Häufiger für kurze Zeit ist effektiver.
• Nach Mahlzeiten: Vermeiden Sie die Stimulation von Bauchakupressurpunkten innerhalb einer Stunde nach dem Essen.
• Hautzustand: Vermeiden Sie Bereiche mit Wunden, Ausschlägen oder Schwellungen. Beenden Sie die Stimulation, wenn die Haut beschädigt ist.
• Kontinuität: Wenn Sie eine oder zwei Tage machen und dann aufhören, sehen Sie keine Ergebnisse. Halten Sie mindestens 2 Wochen lang täglich an.

Häufig gestellte Fragen

F: Welchen Akupressurpunkt sollte ich zuerst drücken, wenn mir die Atmung schwerfällt?
A: Stimulieren Sie zunächst Tanzhong (CV17). Es hat die schnellste Atemlinderungswirkung. Wenn Sie danach Chize (LU5) hinzufügen, ist es noch stabiler.

F: Ich habe nur Gelbsucht-Symptome und kein Asthma. Kann ich nur Zhiyang stimulieren?
A: Das ist möglich, aber die Stimulation aller 5 Punkte ist effektiver. Falls Gelbsucht das Hauptsymptom ist, verwenden Sie mehr Zeit für Zhiyang. Der Gelbsucht-Symptom-Akupressur-Leitfaden bietet detailliertere Informationen.

F: Meine Hände tun weh und es ist schwierig, Chize zu stimulieren. Gibt es andere Methoden?
A: Die Verwendung eines Massagestabs oder Akupressurstabes kann die Belastung der Hände verringern. Sie können auch jemand anderen um Hilfe bitten.

F: Kann ich vor dem Schlafengehen Akupressur durchführen?
A: Ja, das ist in Ordnung. Akupressur vor dem Schlafengehen stabilisiert tatsächlich die Atmung und kann erholsamen Schlaf fördern.

F: Was passiert, wenn ich den Akupressurpunkt falsch finde?
A: Selbst wenn Sie ihn nicht perfekt finden, ist die Stimulation der Umgebung wirksam. Konzentrieren Sie sich anfangs auf Konsistenz statt Präzision.

Ein Schritt weiter: Verbesserung der Lebensgewohnheiten

Allein Akupressur ist nicht ausreichend. Wenn Sie auch die folgenden Lebensgewohnheiten verbessern, beschleunigt sich die Genesung von Asthma und Gelbsucht erheblich.

• Wasserzufuhr: Wenn Sie täglich mehr als 2 Liter Wasser trinken, unterstützen Sie die Entgiftungsfunktion der Leber.
• Langsame Atmung: Tiefe und langsame Atmung stärken natürlich die Lungenfunktion.
• Sanfte Bewegung: Ein langsamer Spaziergang oder Dehnungsübungen erhöhen die Atemstabilität.
• Reizende Lebensmittel vermeiden: Fettige Speisen und scharfe Gewürze belasten die Leber zusätzlich.
• Ausreichend Schlaf: Schlaf vor 23 Uhr garantiert die natürliche Entgiftungszeit der Leber.

Der Leitfaden für Lebensweisen bei Asthma-Symptomen bietet praktischere Hilfe. Wenn Sie Akupressur und Lebensstil-Verbesserung zusammen durchführen, ist die Wahrscheinlichkeit bedeutsamer Verbesserungen innerhalb von 3 Monaten hoch.