Introduction
Lorsque l’asthme et les mucosités apparaissent ensemble, la respiration devient difficile et la qualité de vie diminue considérablement. Surtout quand les symptômes s’aggravent la nuit ou que l’essoufflement apparaît à l’effort, le stress s’aggrave. Selon la médecine traditionnelle chinoise, ces symptômes sont dus à un déclin de la fonction pulmonaire et à l’accumulation de mucosités. Bien que le traitement médicamenteux soit important, l’acupression sur les points spécifiques peut augmenter la capacité naturelle d’auto-guérison du corps.
5 points d’acupression bénéfiques pour l’asthme et les mucosités
1. Dazhui (大椎) — GV14
Localisation : C’est la zone creuse située juste en dessous de l’os qui fait saillie quand vous baissez la tête vers l’avant (7e vertèbre cervicale). C’est le point inférieur où le cou et le dos se rencontrent.
Effets : Dazhui est un point de référence pour renforcer l’immunité, facilitant la fonction pulmonaire et renforçant tout le système respiratoire. Il est excellent pour améliorer l’essoufflement fréquent causé par l’asthme et favoriser l’élimination des mucosités.
Technique de massage : Appuyez fermement sur la zone Dazhui avec les doigts des deux mains et massez 30 fois en faisant des mouvements circulaires dans le sens des aiguilles d’une montre. C’est idéal de le faire deux fois par jour, matin et soir.
2. Tanzhoung (膻中) — CV17
Localisation : C’est un point situé sur le sternum supérieur, au milieu de la ligne reliant les deux mamelons (4e espace intercostal). Vous pouvez le trouver en appuyant avec vos doigts sur la partie qui s’enfonce légèrement.
Effets : Tanzhoung est un point qui soulage l’oppression thoracique et régule directement la fonction pulmonaire. Il est excellent pour soulager immédiatement l’oppression thoracique causée par l’asthme et faciliter l’élimination des mucosités.
Technique de massage : Appuyez lentement sur Tanzhoung avec votre pouce, en utilisant une pression douce plutôt qu’une pression profonde, 20 à 30 fois. L’effet est meilleur si vous combinez cela avec une respiration où vous appuyez en inspirant et relâchez en expirant.
3. Fenglong (豐隆) — ST40
Localisation : C’est un point situé 8 pouces (environ 24 cm) en dessous de l’os externe du genou (épicondyle latéral), à environ deux doigts de largeur du côté externe du tibia. Vous pouvez le trouver au centre de la partie externe du mollet.
Effets : Fenglong est un point qui élimine les mucosités, expulsant l’humidité interne du corps qui est la cause profonde des mucosités. C’est le point le plus efficace pour éliminer les mucosités quand l’asthme et les mucosités coexistent.
Technique de massage : Appuyez profondément sur Fenglong avec la partie articulaire du genou de votre pouce. Maintenez pendant 30 secondes avec une intensité qui ne fait pas mal, puis relâchez et répétez. Faites cela 1 à 2 fois par jour.
4. Chize (尺澤) — LU5
Localisation : C’est un point situé à la partie supérieure du pli du coude, sur le côté externe du tendon du biceps brachial (tendon proéminent de l’intérieur du bras, côté du pouce). Vous pouvez le trouver à l’extrémité du pli de l’intérieur du bras quand votre coude est plié.
Effets : Chize est un point directement connecté au méridien du poumon, abaissant la chaleur pulmonaire et activant la fonction respiratoire. Il est particulièrement efficace pour calmer la toux causée par les mucosités et faciliter la respiration.
Technique de massage : Appuyez doucement sur Chize avec votre pouce, en appuyant et en relâchant 15 à 20 fois avec une intensité qui provoque une légère sensation. C’est idéal de le faire 2 à 3 fois par jour.
5. Quepen (缺盆) — ST12
Localisation : C’est un point situé dans la partie creuse au-dessus de la clavicule (fosse supraclaviculaire), à environ 4 pouces (environ 12 cm) à l’extérieur de la ligne médiane du cou. Trouvez la partie creuse au-dessus de la clavicule et déplacez votre doigt vers l’extérieur.
Effets : Quepen est un point qui régit la partie supérieure du poumon et est particulièrement efficace pour améliorer les symptômes d’asthme. Il favorise la circulation du qi et du sang dans les voies respiratoires, soulageant l’essoufflement et facilitant l’élimination des mucosités.
Technique de massage : Stimulez Quepen en appuyant légèrement vers le bas avec votre doigt 20 à 30 fois. Faites attention à ne pas appuyer trop fort et pratiquez cela 1 à 2 fois par jour.
Routine d’auto-massage de 5 minutes
Investissez environ 5 minutes chaque matin et soir pour suivre l’ordre suivant. Commencez par masser Dazhui 30 fois pour augmenter l’immunité globale, puis appuyez sur Tanzhoung 20 fois en synchronisant avec votre respiration pour détendre votre poitrine. Ensuite, appuyez sur Chize 15 fois et stimulez Quepen 20 fois pour activer les voies respiratoires supérieures. Enfin, appuyez profondément sur Fenglong pendant 30 secondes pour éliminer les mucosités. Si vous pratiquez cette routine régulièrement, vous pouvez sentir votre respiration s’améliorer et les mucosités diminuer après 2 à 3 semaines.
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