5 Akupressurpunkte zur gleichzeitigen Verbesserung von Asthma und Immunität: Anleitung zum Shiatsu zu Hause

Was Sie zuerst tun sollten, wenn Asthma zu anhaltendem Husten und schwacher Immunität führt

Asthma verursacht durch Atemwegsentzündung Husten und Atemnot, und eine schwache Immunität kann dies verschlimmern. Aber wenn Sie täglich weniger als 10 Minuten an den richtigen Akupressurpunkten arbeiten, sollten Sie nach etwa 2 Wochen eine deutliche Verringerung der Hustenhäufigkeit bemerken.

Wenn Sie die schnellsten Ergebnisse möchten, beginnen Sie mit diesen 3 Punkten:

• Zhongwan (CV17): Stimuliert direkt die Lungenfunktion und lindert sofort Husten und Atemnot
• Zusanli (ST36): Stärkt gleichzeitig Verdauung und Immunität und verbessert die Konstitution
• Dazhui (GV14): Aktiviert das Zentrum des Immunsystems und fördert die Energiewiederherstellung

Diese Akupressurpunkte sind der Schlüssel zur Asthma- und Immunbehandlung in der traditionellen chinesischen Medizin, und wenn sie zusammen mit Medikamenten angewendet werden, kann die Symptomverbesserung 1,5-mal schneller erfolgen.

Vergleich von 5 Akupressurpunkten, die wirksam gegen Asthma und Immunität sind

Anleitung zur Akupressur je nach Situation: Akute Symptome vs. chronische Verbesserung

Bei Asthmaanfall oder plötzlich starkem Husten

1. Chize (LU5) beidseitig: Mit dem Daumen der gegenüberliegenden Hand 15-20 Sekunden lang kräftig drücken (sofortige Atmerleichterung)
2. Zhongwan (CV17): Mit Mittelfinger und Ringfinger 10 Mal zirkulär massieren, 1 Minute lang wiederholen
3. Bei Bedarf alle 2-3 Stunden wiederholen (bei schweren Symptomen ist ein Besuch bei der medizinischen Einrichtung notwendig)

Diese Methode lindert Husten sofort, ist aber keine grundlegende Besserung. Wenn die Symptome abgeklungen sind, wechseln Sie zu der folgenden chronischen Verbesserungsroutine.

Wenn Sie chronisches Asthma und schwache Immunität grundlegend verbessern möchten

1. Zusanli (ST36) beidseitig: 1 Minute Akupressur (Verdauung stärken zum Aufbau einer starken Immunität)
2. Dazhui (GV14): 1 Minute Wärmereiz (Aktivierung des Immunsystems)
3. Guanyuan (CV4): 2-3 Minuten warmer Reiz (Energieaufladung)
4. Zhongwan (CV17): 1 Minute sanfte Akupressur (kontinuierliche Stärkung der Lungenfunktion)
5. Chize (LU5) beidseitig: 1 Minute Akupressur (Normalisierung der ateimbezogenen Meridiane)

Ausführungszeit: Nach dem Aufwachen morgens und vor dem Schlafengehen abends (insgesamt 10 Minuten)

Wirkungsdauer: Bei kontinuierlicher Ausführung für mindestens 2-3 Wochen können Sie eine Verringerung des Hustens, Verbesserung der Atmung und Verringerung der Müdigkeit spüren.

Wenn Sie eine tiefere Methode zur Stärkung der Immunität wünschen, siehe vollständigen Leitfaden zu Akupressurpunkten für die Immunität.

5 Tipps zur Verbesserung der Wirksamkeit der Akupressur

1. Der Standard für Akupressurdruck ist “Schmerz zu spüren”

Wenn der Druck zu schwach ist, ist die Wirkung gering; wenn er zu stark ist, können Muskelverletzungen entstehen. Ein “schmerzlich angenehmer” Druck ist am wirksamsten.

2. Wärmereiz verdoppelt die Wirkung um 1,5x

Bei der Akupressur von Dazhui und Guanyuan ist die Aufnahme höher, wenn Sie gleichzeitig warme Finger, Moxibustion oder Wärmepackungen verwenden.

3. Halten Sie nicht an, während Sie Akupressur ausüben

Das Aufrechterhalten natürlicher Bauchatmung während langsamer Akupressur aktiviert das parasympathische Nervensystem und hat eine vorbeugende Wirkung gegen Asthmaanfälle.

4. Mindestens 2-3 Wochen Konsistenz wirkt länger als Medikamente

Die tägliche Wiederholung von 5-10 Minuten zur gleichen Zeit führt zu einer Konstitutionsverbesserung stärker als einmalige Akupressur.

5. Während akuter Symptome: medizinische Betreuung geht vor

Wenn das Atmen sehr schwierig ist oder das Pfeifen schwerwiegend ist, ist eine Beratung durch einen medizinischen Fachmann Vorrang vor Akupressur. Akupressur ist ein Hilfsmittel.

Echte Erfahrungsbeispiele: So verbesserter sich die Symptome

1. Woche: Hustenhäufigkeit um 20-30% reduziert, nächtliche Atemwegsbehinderungen seltener

2. Woche: Tiefere Atemzüge möglich, verbesserter Müdheitszustand, morgendliche Hustenhäufigkeit um mehr als die Hälfte verringert

3-4 Woche: Vorbeugende Wirkung gegen Asthmaanfälle, Verbesserung der Immunität führt zu weniger Erkältungen, verbesserte Ausdauer

Dies sind jedoch Durchschnittswerte und es gibt individuelle Unterschiede. Bei schwerem chronischem Asthma können 6-8 Wochen erforderlich sein.

Vorsichtsmaßnahmen: Situationen und Gruppen, die vermieden werden sollten

Schwangere müssen unbedingt einen Fachmann konsultieren

Einige Akupressurpunkte (insbesondere Sanyinjiao und Hegu) können Uteruskontraktionen hervorrufen. Wenn Sie schwanger sind oder schwanger werden könnten, konsultieren Sie einen Akupunkteur oder Fachmann, bevor Sie fortfahren.

Vermeiden Sie Akupressur in diesen Fällen

• Wenn es schwerwiegende Hautschäden, Verbrennungen oder Wunden gibt
• Wenn akute Infektionen mit hohem Fieber (38°C oder höher) einhergehen
• Wenn orthopädische Verletzungen wie Frakturen oder Luxationen vorliegen
• Bei Bewusstlosigkeit oder schwerer Atemnot (medizinische Einrichtung erforderlich)

Wechselwirkung mit Medikamenten

Wenn Sie Asthmamedikamente oder verschreibungspflichtige Medikamente im Zusammenhang mit der Immunität nehmen, fragen Sie einen Fachmann, ob Akupressur die Wirkung beeinträchtigt. Im Allgemeinen beeinträchtigt Akupressur die medikamentöse Behandlung nicht, aber in besonderen Gesundheitszuständen ist eine Überprüfung erforderlich.