Einleitung
Leiden Sie unter anhaltendem Husten und gleichzeitig unter Geburtsschmerzen während der Schwangerschaft? Nach der Traditionellen Chinesischen Medizin hängen beide Symptome eng mit einer verminderten Lungenfunktion zusammen. Da die Lunge nicht nur die Atmung, sondern auch die Qi-Zirkulation im gesamten Körper reguliert, können Sie durch die richtige Akupressur an den richtigen Akupunkturpunkten die Lungenfunktion stärken und gleichzeitig sowohl Husten- als auch Geburtsschmerzen verbessern.
Fünf Akupunkturpunkte gegen Husten und Geburtsschmerzen
1. Dazhui — GV14
Lage: In der Vertiefung unterhalb des siebten Halswirbels. Dies ist die Vertiefung direkt unterhalb des prominentesten Knochens, der beim Neigen des Kopfes nach vorne hervortritt.
Wirkung: Dazhui ist der Konvergenzpunkt aller Yang-Meridiane und ist hervorragend zur Stärkung der Immunität und der Atemwegsgesundheit geeignet. Es stärkt direkt die Lungenfunktion, lindert Husten und ist der wirksamste Akupunkturpunkt zur gleichzeitigen Verbesserung von Geburtsschmerzen.
Anwendungstechnik: Legen Sie Ihren Daumen auf den Dazhui-Punkt hinter dem Nacken und drücken Sie ihn langsam 10 Sekunden lang. Wiederholen Sie dies 2-3 Mal täglich für 5 Minuten pro Sitzung, um optimale Ergebnisse zu erzielen.
2. Shanzhong — CV17
Lage: In der Mitte des Brustbeins, genau in der Mitte der Linie zwischen den beiden Brustwarzen. Es befindet sich im vierten Interkostalraum und Sie werden eine leichte Vertiefung spüren, wenn Sie mit dem Finger darauf drücken.
Wirkung: Shanzhong ist ein wichtiger Akupunkturpunkt zur Regulierung der Energie von Lunge und Herz. Es lindert Brustenge durch Husten, verbessert Atemnot und fördert bei Geburtsschmerzen die glatte Qi-Zirkulation im Körper.
Anwendungstechnik: Legen Sie sich auf den Rücken, legen Sie Ihre verschlungenen Finger auf den Shanzhong-Punkt und drücken Sie ihn langsam 5 Sekunden lang in Richtung des Brustbeins, ruhen Sie sich 2 Sekunden lang aus und wiederholen Sie diese Bewegung 10 Mal.
3. Lieque — LU7
Lage: 1,5 Cun (etwa 2-3 Zentimeter) oberhalb der Falte an der Innenseite des Handgelenks. Es befindet sich oberhalb des radialen Knochenhöckers auf der Daumenseite.
Wirkung: Lieque ist ein Akupunkturpunkt, der den Lungenmeridian direkt beeinflusst und spezialisiert auf Hustenlinderung ist. Es wirkt besonders bei trockenem Husten, befeuchtet die Lunge und stabilisiert die Atmung während der Geburt.
Anwendungstechnik: Finden Sie den Lieque-Punkt mit dem Daumen der anderen Hand und drücken Sie ihn 30 Sekunden lang im Uhrzeigersinn in kreisenden Bewegungen und dann 30 Sekunden lang gegen den Uhrzeigersinn. Wenden Sie dies 3 Mal täglich an.
4. Fenglong — ST40
Lage: 8 Cun (etwa 24 Zentimeter) unterhalb der äußeren Vertiefung unterhalb des Knies, zwei Finger breit seitlich vom Schienbein.
Wirkung: Fenglong ist ein Akupunkturpunkt zur Beseitigung von Feuchtigkeit im Körper. Es hilft bei der Ausscheidung von feuchtem Schleim aus der Lunge und lindert Hustensymptome schnell. Es lindert gleichzeitig Schwellungen im ganzen Körper und Brustenge durch Geburtsschmerzen.
Anwendungstechnik: Setzen Sie sich hin, strecken Sie Ihre Beine bequem aus, legen Sie Ihren Daumen auf die Fenglong-Punkte auf beiden Seiten und drücken Sie mit Körpergewicht 5 Sekunden lang. Die Anwendung zweimal täglich, morgens und abends, ist wirksam.
5. Jianjing — GB21
Lage: Der höchste Punkt der Muskulatur auf der Schulter, genau in der Mitte zwischen Dazhui (GV14) und dem Schulterdach. Sie können es leicht finden, wenn Sie die Grenze zwischen Hals und Schulter berühren.
Wirkung: Jianjing lindert Verspannungen in Nacken und Schultern und entspannt die oberen Brustmuskeln, die an der Atmung beteiligt sind. Es lindert Schulterverspannungen durch Husten und lockert während der Geburt die Gesamtkörperspannung, um die Entbindung zu erleichtern.
Anwendungstechnik: Fassen Sie Jianjing mit dem Daumen und Zeigefinger der anderen Hand, als würden Sie es greifen, drücken Sie es 5 Sekunden lang fest und ruhen Sie sich aus. Wiederholen Sie diese Bewegung 10 Mal. Wenden Sie dies 2-3 Mal täglich an.
5-Minuten-Selbstbehandlungsroutine
Schrittweise Akupressur-Reihenfolge:
Schritt 1 (1 Minute): Lehnen Sie Ihren Kopf leicht nach vorne und wiederholen Sie langsam 10 Mal das Drücken und Loslassen von Dazhui (GV14).
Schritt 2 (1 Minute): Legen Sie sich auf den Rücken und wiederholen Sie 10 Mal sanftes Drücken und Loslassen von Shanzhong (CV17) mit beiden Händen.
Schritt 3 (1 Minute): Setzen Sie sich bequem hin, heben Sie beide Arme an und stimulieren Sie den Lieque-Punkt (LU7) am Handgelenk 30 Sekunden lang mit kreisenden Bewegungen.
Schritt 4 (1 Minute): Strecken Sie Ihre Beine aus und drücken Sie die Fenglong-Punkte (ST40) auf beiden Seiten systematisch 10 Mal.
Schritt 5 (1 Minute): Stehen Sie auf und wiederholen Sie 10 Mal das Greifen und Drücken von Jianjing (GB21) auf beiden Seiten.
Wenn Sie diese Routine zweimal täglich durchführen (morgens und abends), sollten sich Husten- und Geburtsschmerzsymptome innerhalb von 3-7 Tagen deutlich verbessern. Wenn Sie schwanger sind, passen Sie die Akupressur-Intensität an und konsultieren Sie bei Bedarf einen TCM-Arzt.
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