5 Akupressurpunkte, die gleichzeitig bei Husten und kalten Extremitäten helfen

Einleitung

Mit Beginn des Winters leiden viele Menschen unter verstärktem Husten und kalten Händen und Füßen. Obwohl diese beiden Symptome wie separate Probleme wirken, sieht die traditionelle chinesische Medizin darin eine Kombination aus verminderter Lungenfunktion und unzureichender Gesamtzirkulation. Wie schön wäre es, wenn man beide Symptome nur durch Akupressur-Massage ohne Medikamente lindern könnte? Heute stelle ich Ihnen 5 Akupunkturpunkte vor, die gleichzeitig gegen Husten und kalte Extremitäten wirksam sind.

5 Akupunkturpunkte gegen Husten und kalte Extremitäten

1. Dazhui (GV14) — WHO-Code: GV14

Lage: Es befindet sich in der Vertiefung unterhalb des siebten Halswirbeldornfortsatzes, der bei vorgeneigtem Kopf am deutlichsten hervortritt. Sie finden es direkt unterhalb des markanten Knochenhöckers an der Grenze zwischen Nacken und Rücken.

Wirkung: Dazhui wird als „Treffpunkt aller Yang-Energie” bezeichnet und stärkt das Immunsystem sowie die Lungenfunktion. Es ist nicht nur zur Hustenlinderung wirksam, sondern hilft auch hervorragend gegen Unterkühlung durch kalte Extremitäten.

Drucktechnik: Üben Sie langsam mit dem Daumen oder einem Massagestab 3–5 Minuten lang sanften Druck aus, bis Sie ein Wärmegefühl verspüren. Am besten wiederholen Sie dies 2–3 Mal täglich.

2. Tanzhong (CV17) — WHO-Code: CV17

Lage: Es befindet sich in der Brustmitte, am genauen Mittelpunkt der Linie, die die beiden Brustwarzen verbindet (medizinisch: vierter Interkostalraum). Platzieren Sie beide Hände auf der Brust und tasten Sie mit dem Zeigefinger eine kleine Vertiefung ab.

Wirkung: Als Zentralpunkt des Atemsystems ist dieser Punkt sehr wirksam zur Hustenlinderung und Verbesserung der Atmung. Zudem fördert er den Qi-Fluss in der Brust und lindert das Beklemmungsgefühl durch kalte Extremitäten.

Drucktechnik: Üben Sie im Liegen sanften Druck mit dem Daumen aus oder wenden Sie Wärmekompression an. Eine Stimulation von 3–5 Minuten am Abend hilft besonders bei nächtlichem Husten.

3. Lieque (LU7) — WHO-Code: LU7

Lage: Es befindet sich etwa 1,5 Cun (ungefähr eine Daumen-Zeigefinger-Breite) über der Handgelenkfalte auf der Daumenseite. Drücken Sie oben auf dem Processus styloideus radialis (Daumenseite des Handgelenkknochens) und Sie werden eine kleine Vertiefung spüren.

Wirkung: Als Blutungspunkt des Lungenmeridians wirkt dieser Punkt unmittelbar bei akutem Husten und Erkältungssymptomen. Er verbessert die Zirkulation in Händen und Armen und hilft bei kalten Extremitäten.

Drucktechnik: Finden Sie den genauen Punkt mit dem Daumen der anderen Hand, drücken Sie 1 Minute lang fest und lassen Sie langsam los. Wiederholen Sie auf beiden Armen, 3–4 Mal täglich für beste Ergebnisse.

4. Fenglong (ST40) — WHO-Code: ST40

Lage: Es befindet sich 8 Cun (etwa doppelte Breite von 4 Fingern) unterhalb des kleinen Knochens auf der Außenseite des Knies (Fibulaköpfchen) in Richtung Knöchel. Sie finden es auf der lateralen Seite der Tibia (Schienbein), in der Mittellinie der Außenseite des Beins.

Wirkung: Als wichtiger Punkt des Magenmeridians fördert er die Ermüdungswiederherstellung und den Stoffwechsel. Er verbessert die Gesamtzirkulation des Körpers, lindert kalte Extremitäten grundlegend und hilft schnell bei durch Husten verursachter Müdigkeit.

Drucktechnik: Drücken Sie im Sitzen langsam mit dem Daumen oder massieren Sie in kreisenden Bewegungen. Stimulieren Sie 3–5 Minuten lang, bis Sie Wärmegefühl verspüren, 2 Mal täglich.

5. Chize (LU5) — WHO-Code: LU5

Lage: Es befindet sich oben auf der Ellbogenfalte, wenn Sie den Ellbogen 90 Grad beugen, an der äußeren Kante der Bizepssehne. Strecken Sie den Arm und tasten Sie die Innenseite des Ellenbogens ab – Sie werden die hervorstehende Sehne spüren.

Wirkung: Als He-Punkt (Sammelpunkt der Qi) des Lungenmeridians lindert dieser Punkt schnell Husten, Asthma und das Fremdkörpergefühl im Hals. Er verbessert die Zirkulation in Armen und Händen und bringt Wärme bis zu den Fingerspitzen.

Drucktechnik: Wiederholen Sie sanfte Druck- und Loslassbewegungen mit dem Daumen der anderen Hand für 1–2 Minuten. Sie können diesen Punkt sicher jedes Mal stimulieren, wenn Sie husten, und ihn bis zu 4–5 Mal täglich wiederholen.

5-Minuten Selbst-Routine

Morgens (5 Minuten nach dem Aufwachen): Beginnen Sie den Tag voller Energie, indem Sie die Punkte in dieser Reihenfolge massieren: Dazhui → Chize → Lieque, jeweils 1 Minute. Mittags (ca. 12 Uhr): Stimulieren Sie Fenglong 2 Minuten lang, um Ihre Qi-Energie aufzuladen. Abends (10 Minuten vor dem Schlafengehen): Massieren Sie Tanzhong warm 3 Minuten lang, stimulieren Sie dann Dazhui 2 Minuten lang und gehen Sie ins Bett – dies reduziert nächtlichen Husten erheblich. Halten Sie diese Routine 2–3 Wochen durch und Sie werden eine deutliche Abnahme des Hustens und eine Erwärmung an Händen und Füßen bemerken.