Was ist Guanyuan?
Guanyuan (關元) bedeutet „Tor der ursprünglichen Energie (Yuan Qi)”!
Es ist der Ort, an dem die grundlegende Lebensenergie unseres Körpers – die „Yuan Qi” – gespeichert wird. Er funktioniert wie der Ladeanschluss eines Smartphone-Akkus.
Dieser Punkt liegt auf dem Renmai (Konzeptionsgefäß) und ist eng mit dem als Dantian (丹田) bekannten wichtigen Bereich verbunden. Es ist genau dieser Bereich, von dem in Kampfkünsten und Meditation gesprochen wird, wenn es heißt: „Hier sammelt sich das Qi”.
Wenn Sie unter chronischer Müdigkeit, Kältegefühl oder Menstruationsschmerzen leiden, können Sie allein durch das Wärmen des Guanyuan eine große Veränderung spüren!
So finden Sie den Guanyuan
Sie müssen nur den Bauchnabel finden!
- Suchen Sie den Bauchnabel.
- Bewegen Sie die Finger vom Bauchnabel nach unten.
- Legen Sie 4 Finger nebeneinander an (vom Zeigefinger bis zum kleinen Finger).
- Wo der kleine Finger aufliegt, auf der Mittellinie des Bauches – das ist Guanyuan!
- Teilt man die Strecke zwischen Bauchnabel und Schambein in 5 gleiche Teile, liegt der Punkt 3/5 der Strecke vom Bauchnabel entfernt.
Tipp: Wenn Sie im Liegen die Bauchmuskulatur entspannen und leicht drücken und dabei ein schweres, volles Gefühl spüren, haben Sie den richtigen Punkt gefunden!
Hauptwirkungen von Guanyuan
- Müdigkeit wird gelindert — Lädt die Lebensenergie auf und bessert chronische Müdigkeit
- Menstruationsschmerzen nehmen ab — Fördert die Durchblutung der Gebärmutter
- Kältegefühl bessert sich — Der Unterbauch wird wärmer, Hände und Füße kühlen weniger aus
- Wassereinlagerungen gehen zurück — Unterstützt den Wasserhaushalt, der Körper fühlt sich leichter an
- Rückenschmerzen nehmen ab — Entspannt die Muskulatur rund um Rücken und Becken
- Gut für die Blasengesundheit — Hilft bei häufigem Harndrang und nächtlichem Wasserlassen
Selbst-Akupressur am Guanyuan
Vorbereitung
Legen Sie sich bequem hin und beugen Sie die Knie leicht.
Schritt 1: Wärmen
Reiben Sie zunächst beide Hände aneinander, bis sie warm sind. Legen Sie die warmen Hände auf den Guanyuan.
Schritt 2: Sanft drücken
- Legen Sie 2–3 Finger zusammen und drücken Sie 3–5 Sekunden lang langsam
- Lassen Sie 3 Sekunden los
- Wiederholen Sie das 10–15 Mal
Schritt 3: Wärme-Akupressur
- Legen Sie die Handfläche auf den Guanyuan und reiben Sie ihn im Uhrzeigersinn
- 3–5 Minuten lang sanft massieren
- Wenn der Bauch sich angenehm warm anfühlt, machen Sie es richtig
Bonus
Sie können auch eine Wärmflasche oder ein warmes Handtuch auf den Guanyuan legen! 1–2 Mal täglich, besonders morgens und vor dem Schlafengehen, ist empfehlenswert.
Gut kombinierende Akupunkturpunkte
| Kombination | Wirkung | Empfohlen bei |
|---|---|---|
| Guanyuan + Sanyinjiao (SP6) | Stärkste Kombination für die Frauengesundheit | Starken Menstruationsschmerzen |
| Guanyuan + Zusanli (ST36) | Energie aufladen + Verdauung verbessern | Kraftlosigkeit und Appetitverlust |
| Guanyuan + Zhongwan (CV12) | Gleichzeitige Pflege von Ober- und Unterbauch | Kältegefühl und Beschwerden im gesamten Bauchbereich |
Hinweise und Vorsichtsmaßnahmen
- Nicht direkt nach dem Essen — bitte 1 Stunde danach warten
- Nicht zu stark drücken — den Bauch sanft behandeln!
- Bei Durchfall oder Bauchschmerzen bitte auslassen
- Heiße Wärmflaschen nicht direkt auf die Haut legen — ein Handtuch unterlegen
Häufig gestellte Fragen
Sind Guanyuan und Dantian dasselbe?
Sie liegen fast am gleichen Ort! Dantian bezeichnet einen breiteren Bereich, während Guanyuan der genaue Akupunkturpunkt innerhalb dieses Bereichs ist.
Hilft auch eine Wärmflasche?
Ja, sehr! Es ähnelt dem Prinzip der Moxibustion. 15–20 Minuten Wärme anwenden ist effektiv gegen Kältegefühl.
Ist Guanyuan auch für Männer gut?
Natürlich! Er ist auch bei chronischer Müdigkeit, Rückenschmerzen und Blasenproblemen bei Männern sehr wirksam.
Nimmt man durch Guanyuan-Akupressur ab?
Es ist keine direkte Abnehmmethode, aber da der Wasserhaushalt unterstützt wird und Wassereinlagerungen abnehmen, fühlt sich der Körper leichter an.
Darf man Guanyuan auch während der Menstruation drücken?
Ja! Es hilft bei der Linderung von Schmerzen während der Menstruation. Achten Sie jedoch darauf, sanft und mit warmen Händen vorzugehen.
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