Fengchi et Baihui : pourquoi les comparer ?
GB20 et GV20 — leurs codes se ressemblent et tous deux se situent près de la tête, ce qui prête à confusion ! Fengchi signifie « étang du vent » et se trouve sous l’arrière du crâne, tandis que Baihui signifie « lieu de la confluence des cent voies » et se trouve au sommet du crâne. Les deux soulagent les maux de tête, mais selon le type de céphalée, le point à privilégier est différent !
Fengchi (GB20) — le « gardien de l’arrière du crâne » dans le creux sous l’occiput (des deux côtés de la nuque)
Fengchi se trouve dans le creux sous l’arrière du crâne (des deux côtés de la nuque). C’est un point appartenant au méridien de la vésicule biliaire.
Comment le localiser
À l’arrière de la tête, il y a deux grands muscles de chaque côté. Appuyez vers le haut avec les deux pouces dans le creux situé à l’extérieur de ces muscles, juste sous l’os crânien.
Comment appuyer
Avec les deux pouces, appuyer en remontant vers la tête, pendant 1 à 2 minutes.
Indiqué dans les cas suivants
- Maux de tête
- Raideur cervicale
- Vertiges
- Fatigue oculaire
Baihui (GV20) — le « hub énergétique du sommet » au centre du vertex
Baihui se trouve au centre du vertex. C’est un point appartenant au vaisseau gouverneur (Du Mai).
Comment le localiser
Au sommet du crâne, à l’intersection de la ligne reliant le haut des deux oreilles et de la ligne allant du nez à l’occiput ! Vous sentirez un léger creux à cet endroit.
Comment appuyer
Tapoter doucement ou appuyer fermement avec le bout des doigts, pendant 1 minute.
Indiqué dans les cas suivants
- Maux de tête
- Vertiges
- Insomnie
- Concentration
Comparaison en un coup d’œil !
| Critère | Fengchi (GB20) | Baihui (GV20) |
|---|---|---|
| Emplacement | Creux sous l’arrière du crâne (deux côtés de la nuque) | Centre du vertex |
| Effets principaux | Maux de tête, raideur cervicale, vertiges, fatigue oculaire | Maux de tête, vertiges, insomnie, concentration |
| Difficulté à localiser | Modérée | Modérée |
| Méridien | Méridien de la vésicule biliaire | Vaisseau gouverneur (Du Mai) |
| Surnom | Gardien de l’arrière du crâne | Hub énergétique du sommet |
Quel point vous convient le mieux ?
- « J’ai la nuque raide et des maux de tête » → Fengchi ! Il détend les muscles cervicaux et soulage les céphalées.
- « J’ai la tête brumeuse et peu claire » → Baihui ! Il libère et rafraîchit l’énergie au sommet de la tête.
- « J’ai encore des maux de tête après un rhume » → Fengchi ! C’est le point qui chasse le « vent (feng) », parfait pour les céphalées post-rhume.
- « J’ai des vertiges et la tête qui tourne » → Baihui ! Il est très efficace contre les vertiges.
- « Je souffre de maux de tête chroniques » → Les deux ! Une routine qui commence par Fengchi et remonte vers Baihui est idéale.
Ensemble, c’est encore mieux !
Essayez dans cet ordre : Fengchi → Baihui. En débloquant d’abord l’énergie à l’arrière de la tête (Fengchi), puis en terminant au sommet (Baihui), toute la tête se sent soulagée. C’est comme déboucher une canalisation par le bas ! 1 minute sur chaque côté de Fengchi, puis 1 minute sur Baihui — soit 3 minutes au total !
Questions fréquentes
GB20 et GV20 se ressemblent beaucoup. Quelle est la différence ?
GB20 (Fengchi) appartient au méridien de la vésicule biliaire et compte 2 points situés de chaque côté de l’arrière de la tête. GV20 (Baihui) appartient au vaisseau gouverneur et compte 1 point situé au sommet du crâne. Le méridien, l’emplacement et les effets sont tous différents !
Quelle posture adopter pour stimuler Fengchi ?
La meilleure posture consiste à poser les coudes sur un bureau et à placer les deux pouces à l’arrière de la tête. Le poids naturel de la tête permet d’exercer une pression sans effort.
Est-il dangereux d’appuyer sur Baihui au mauvais endroit ?
Une acupression ordinaire ne présente aucun danger. Il suffit de ne pas appuyer trop fort. Tapoter doucement fonctionne très bien aussi.
Quel point est recommandé pour la migraine ?
Fengchi est plus efficace pour la migraine. En relâchant les tensions musculaires autour de Fengchi, les crises de migraine s’atténuent.
En cas de maux de tête intenses, quand consulter un médecin ?
Consultez immédiatement en cas de céphalée soudaine et violente, de maux de tête accompagnés de vomissements, ou de céphalées avec engourdissement des membres ! Les points d’acupression sont un complément pour les maux de tête légers.
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