5 نقاط ضغط مفيدة للسعال وقصور إدرار اللبن

المقدمة

العديد من الأمهات يعانين من السعال المتكرر بعد الولادة وفي نفس الوقت نقص إفراز حليب الثدي. في الطب الصيني التقليدي، يُنظر إلى السبب الجذري لكلا الأعراض على أنه ضعف طاقة الرئة ونقص قوة تدفق الطاقة والدم. من خلال قطع دورة الإرهاق الجسدي من السعال التي تؤثر على وظيفة الرضاعة، والضغط الصحيح على نقاط الطاقة، يمكن استعادة وظيفة الرئة وإفراز حليب الثدي معاً.

5 نقاط طاقة مفيدة للسعال وعدم كفاية حليب الثدي

1. الدافاي — GV14

الموقع: تقع تحت النتوء الشوكي للفقرة السابعة للعمود الفقري. عند ثني الرقبة للأمام، ابحث عن العظم الأكثر بروزاً في مؤخرة الرقبة (الفقرة السابعة)، والنقطة تقع في الانخفاض الصغير أسفله مباشرة.

التأثيرات: نقطة الدافاي هي أفضل نقطة طاقة لتقوية المناعة وتحسين وظيفة التنفس، وتخفف بسرعة من أعراض السعال وتستعيد وظيفة الرئة. في الوقت نفسه، تعزز الدورة الدموية وتدفق الطاقة في جميع أنحاء الجسم وتوفر الطاقة اللازمة لإفراز حليب الثدي.

طريقة الضغط: افرك بأصابع دافئة لأعلى وأسفل لمدة 5 دقائق، أو اضغط برفق باستخدام حافة عملة معدنية. من الفعال تحفيز هذه النقطة مرة واحدة في الصباح والمساء.

2. تانجونغ — CV17

الموقع: أعلى عظم القص، عند نقطة التقاطع المركزية للخط الذي يربط الحلمتين معاً. تقع بين الضلع الرابع (المسافة الرابعة بين الأضلاع)، وتوجد في المركز على طول الخط المتماثل يسار-يمين.

التأثيرات: نقطة تانجونغ مرتبطة مباشرة بصحة الغدد الثديية، وتخفف من الانزعاج في الصدر الناتج عن السعال وتعزز وظيفة إفراز حليب الثدي. تطبيع طاقة الرئة تقلل السعال وفي الوقت نفسه تعزز إفراز الحليب.

طريقة الضغط: اضغط ببطء باستخدام الإبهام لمدة 10 ثوان، ثم حرر الضغط وكرر. تحفيز هذه النقطة قبل 30 دقيقة من الرضاعة يجعل إفراز الحليب سلساً.

3. لييتشويه — LU7

الموقع: أعلى التجاعيد على الجانب الإبهام من المعصم، تقريباً 1.5 تسون (عرض الإبهام) بعيداً. إنه الانخفاض الذي تشعر به فوق عظم الكعبرة عند ثني الرسغ بخفة.

التأثيرات: نقطة أساسية في مسار الرئة، تصحح وظيفة التنفس وتثبط السعال بشكل مباشر. تعزز قوة دفاع الجسم لمنع السعال الناجم عن نزلات البرد، وتحسن دورة طاقة الدم لاستعادة القدرة على إفراز حليب الثدي.

طريقة الضغط: دلك بحركات دائرية باستخدام إبهام اليد الأخرى لمدة دقيقة واحدة. يجب تحفيز كلا الذراعين للحصول على الفعالية. كرر 3-4 مرات يومياً.

4. فونغ لونغ — ST40

الموقع: أسفل الركبة من الخارج، تنخفض حوالي 8 تسون (عرض 8 أصابع) باتجاه الكاحل من النقطة البارزة على الجانب الخارجي للركبة. ابحث عن النقطة على طول الوسط على السطح الخارجي لعظم الظنبوب (عظم الساق).

التأثيرات: تعزز المناعة العامة للجسم وتحسن ضعف الرئة الذي يسبب السعال. تنشط وظيفة الجهاز الهضمي وتعزز امتصاص العناصر الغذائية، مما يولد طاقة الدم اللازمة لإفراز حليب الثدي.

طريقة الضغط: اضغط بحزم باستخدام الإبهام حتى تشعر بألم خفيف. كرر دقيقة واحدة على كل ساق، مرتين يومياً للحصول على الفعالية.

5. تشيتسه — LU5

الموقع: أعلى التجاعيد في الجزء الأمامي من الكوع، على الجانب الخارجي من وتر ثنائية الرؤوس العضدية (الوتر البارز على الجانب الداخلي من الذراع). عند فرد الذراع، تقع على جانب الإبهام بدلاً من المنتصف الداخلي للكوع.

التأثيرات: نقطة تعزز وظيفة الرئة وتعزز الشفاء من الرئة المتضررة من السعال. إلى جانب تحسين وظيفة التنفس، تعزز الوظائف المتعلقة بالرضاعة لتعزيز إفراز حليب الثدي بشكل طبيعي.

طريقة الضغط: دلك برفق بحركات دائرية باستخدام أصابع اليد الأخرى. الشعور برقة طفيفة مناسب. حفز لمدة دقيقتين، مرتين يومياً.

روتين الرعاية الذاتية لمدة 5 دقائق

مارس هذا كل صباح قبل الرضاعة:

الخطوة 1 (دقيقة واحدة): افرك نقطة الدافاي في مؤخرة الرقبة بأيدٍ دافئة لأعلى وأسفل لإيقاظ وظيفة الرئة.

الخطوة 2 (دقيقة واحدة): دلك نقاط لييتشويه على معصمي كلا اليدين في نفس الوقت لتطبيع وظيفة التنفس.

الخطوة 3 (دقيقة واحدة): اضغط على نقاط تشيتسه في كلا الكوعين بالتتابع لتعزيز وظيفة الرئة.

الخطوة 4 (دقيقة واحدة): اضغط ببطء على نقطة تانجونغ في مركز الصدر ثم حرر الضغط بشكل متكرر لتنشيط وظيفة الغدد الثديية.

الخطوة 5 (دقيقة واحدة): اضغط على نقاط فونغ لونغ على كلا الساقين بحزم لإنهاء تعزيز المناعة العامة للجسم.

بتكرار هذا الروتين يومياً، يمكنك أن تختبر تقليل السعال وزيادة إفراز حليب الثدي معاً بعد 1-2 أسبوع.