Renying (ST9) — Guida Completa alla Localizzazione Precisa e Tecnica di Agopressione

Cos’è Renying?

Renying (人迎, ST9) è un punto di agopressione del meridiano dello stomaco situato nella parte anteriore del collo. Il nome significa “accogliere le persone” ed è il punto dove si incontrano i canali energetici importanti che attraversano il collo. Nella medicina tradizionale orientale, questo punto è stato stimolato per promuovere la circolazione dell’energia vitale nel collo e nelle vie aeree superiori e per controllare l’ipertensione.

Come trovare la posizione esatta

Metodo di localizzazione: Si trova circa 1,5 cm lateralmente dal centro anteriore del collo. Piegate leggermente la testa all’indietro e premendo delicatamente il collo con le dita potrete sentire il battito della carotide. Renying si trova proprio davanti a questo battito carotideo (verso il centro del collo). Esiste su entrambi i lati ed è situato di solito a metà tra la mandibola e la clavicola. All’inizio, è utile usare uno specchio per trovarlo.

Tecnica di acupressione

Passo 1: Sedetevi o sdraiatevi in una posizione comoda e rilassate i muscoli del collo e delle spalle. Passo 2: Usando la punta del pollice o dell’indice applicate una leggera pressione sul punto Renying. Passo 3: Fate attenzione a non premere la carotide e iniziate con una pressione leggera facendo dei lenti movimenti circolari. Passo 4: Mantenete la pressione per circa 30 secondi-1 minuto, mantenendo una pressione confortevole senza dolore. Passo 5: Respirate profondamente e mantenete uno stato di rilassamento.

Benefici principali

• Alleviamento dell’ipertensione: Renying si trova proprio accanto alla carotide ed è efficace nel controllare la pressione sanguigna. La stimolazione regolare aiuta ad abbassare la pressione sanguigna.
• Alleviamento del mal di gola e dei sintomi del collo: Promuove la circolazione dell’energia nel collo e allevia i sintomi della faringite, del dolore al collo e della tonsillite.
• Miglioramento dell’asma: Migliora la funzione delle vie aeree superiori, facilita la respirazione e allevia i sintomi dell’asma e della tosse cronica.

Quando fare l’acupressione

Potete fare l’acupressione immediatamente quando avete la pressione alta o fastidio al collo. In particolare, se fate l’acupressione per 10 minuti al mattino dopo il risveglio o alla sera prima di dormire aiuta a mantenere la pressione sanguigna stabile durante il giorno. È anche bene fare l’acupressione in modo preventivo durante i periodi in cui il freddo o l’asma peggiorano a causa dei cambiamenti stagionali. È anche efficace quando c’è tensione al collo causata dallo stress.

Precauzioni

Attenzione alla carotide: Poiché Renying si trova vicino alla carotide, non dovete mai premere fortemente. Fate l’acupressione con una pressione leggera e delicata. Premere la carotide e bloccare il flusso sanguigno può essere pericoloso. Consulenza medica: Se state prendendo farmaci per l’ipertensione, consultate il medico prima di fare l’acupressione. Controindicazioni: Evitate l’acupressione se avete malattie cardiache, ipertensione grave, ferite o infiammazione al collo. Evitate la stimolazione eccessiva: Limitatevi a 3-4 volte al giorno e non superare 1 minuto per volta.