Qu’est-ce que Touwei?
Touwei (頭維, ST8) est un point d’acupression appartenant au méridien de l’estomac (Méridien du Yangming de la jambe). « Tou » (頭) signifie tête, et « wei » (維) signifie bordure ou limite, ce qui indique que le point est situé à la limite de la tête. Situé à la jonction du front et de la racine des cheveux, c’est un point d’acupression facile d’accès et très efficace.
Comment trouver la position exacte
Étape 1: Regardez votre visage de face et trouvez les deux côtés de votre front en appuyant légèrement avec vos doigts. Utilisez le point où la courbe du front commence comme point de référence.
Étape 2: Identifiez la ligne où les cheveux commencent (limite antérieure des cheveux). C’est généralement légèrement vers le côté du centre du front, en direction des tempes.
Étape 3: À environ 1,5 cm (0,5 cun) au-dessus de la limite antérieure des cheveux se trouve le point Touwei. Il y en a un de chaque côté du front.
Étape 4: Appuyez légèrement avec votre doigt, et le point où vous ressentez une légère sensibilité (une sensation douloureuse) est exactement Touwei.
Technique d’acupression
Technique d’acupression basique:
1. Asseyez-vous confortablement, fermez les yeux et prenez 2-3 respirations profondes.
2. Positionnez votre pouce ou votre majeur sur les points Touwei des deux côtés simultanément.
3. Appuyez lentement et verticalement pendant environ 3-5 secondes (pas trop fort).
4. Avec la même intensité, faites 10-15 rotations dans le sens des aiguilles d’une montre.
5. Relâchez lentement la pression et retirez vos doigts.
6. Répétez 3-5 fois avec les deux côtés comme un ensemble.
Conseil supplémentaire: Si vous préparez un coussin chauffant et réchauffez la zone du point d’acupression pendant 2-3 minutes avant l’acupression, l’effet sera meilleur.
Effets principaux
- Soulagement des maux de tête: Particulièrement efficace pour les céphalées de tension, les migraines et les maux de tête pulsatiles.
- Amélioration de la fatigue oculaire: Soulage rapidement la fatigue oculaire et la fatigue due au travail prolongé.
- Réduction des vertiges: Atténue l’inconfort causé par les vertiges et les étourdissements.
- Soulagement des névralgies faciales: Aide également avec les douleurs liées aux nerfs faciaux.
- Amélioration de la concentration: Clarifie l’esprit et vous aide à être plus alerte.
Quand faire l’acupression?
Moment optimal: C’est bien de le faire le matin au réveil et le soir avant de dormir, ou quand vous vous sentez fatigué pendant le travail. C’est particulièrement efficace de faire une acupression pendant chaque pause lorsque les yeux sont fatigués par le travail informatique.
Fréquence recommandée: 2-3 fois par jour, le matin et le soir, et en cas de besoin. Cela prend environ 5 minutes à chaque fois.
Précautions
Situations à éviter: Évitez si votre visage a une inflammation, des plaies ou des affections cutanées. Évitez une stimulation excessivement forte, car elle pourrait plutôt aggraver les maux de tête.
Durée de l’effet: Bien qu’il y ait des variations individuelles, vous pouvez généralement voir les effets après 1-2 semaines d’acupression régulière. Pour les maux de tête aigus, vous pouvez vous attendre à un soulagement immédiat.
Consultation professionnelle: Si vous avez des maux de tête chroniques ou des vertiges persistants, il est bon de visiter une clinique de médecine traditionnelle chinoise pour un diagnostic professionnel et un traitement.
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