Introduction
La jaunisse est une condition où la peau et le blanc des yeux deviennent jaunes en raison d’une élévation du taux de bilirubine. Elle est souvent causée par une diminution de la fonction hépatique et biliaire. La médecine traditionnelle chinoise aborde ce problème en améliorant la circulation du Qi et du sang et en renforçant les fonctions hépatiques et biliaires. L’acupression combinée à un traitement médicamenteux peut accélérer la récupération.
5 points d’acupression efficaces contre la jaunisse
1. Ganshu (肝兪) — BL18
Localisation : Sur le haut du dos, à la hauteur en dessous de la neuvième vertèbre thoracique (la partie saillante de la colonne vertébrale), sur les côtés de la colonne vertébrale, à environ 1,5 cm latéralement par rapport à la colonne vertébrale. Vous pouvez le localiser en vous penchant légèrement en avant et en utilisant la structure osseuse comme référence.
Effets : C’est un point qui soutient directement la fonction hépatique, renforce l’énergie essentielle du foie et favorise la circulation sanguine. C’est le point d’acupression le plus important pour soulager la fatigue due à la jaunisse, l’inconfort de la région épigastrique droite supérieure, et les symptômes de décoloration jaune des yeux et de la peau.
Technique d’acupression : Asseyez-vous confortablement et penchez-vous légèrement en avant. Placez la deuxième articulation de votre pouce ou doigt du milieu sur le point et stimulez-le lentement en mouvements circulaires pendant 3-5 secondes avec une force forte (juste avant la douleur). Répétez 10 fois de chaque côté, 2-3 fois par jour.
2. Zhiyang (至陽) — GV9
Localisation : Au centre du dos, dans la dépression directement en dessous de la septième vertèbre thoracique (la partie la plus saillante du milieu du dos). Lorsque vous penchez le cou, l’os qui dépasse le plus est la septième vertèbre thoracique ; appuyez sur l’espace en dessous.
Effets : Situé au point suprême du corps, ce point renforce l’énergie Yang globale et active la fonction digestive et le métabolisme. Il est efficace pour améliorer la faiblesse générale due à la jaunisse, la baisse de l’immunité et les troubles métaboliques.
Technique d’acupression : Assis confortablement sur le sol ou en position agenouillée, utilisez votre doigt du milieu pour appuyer et relâcher verticalement de manière répétée (comme un tapotement plutôt qu’une acupression). Effectuez 20-30 répétitions avec une intensité moyenne, 1-2 fois par jour. Il est important de stimuler précisément la dépression sous l’os de la colonne vertébrale, et non l’os lui-même.
3. Riyue (日月) — GB24
Localisation : Sur le côté droit de la poitrine, descendez à partir de la ligne horizontale du mamelon jusqu’au septième espace intercostal (entre les côtes). Il est situé à environ 10 cm en avant par rapport à la colonne vertébrale, et vous ressentirez une légère douleur en appuyant avec votre doigt.
Effets : C’est un point qui stimule directement la fonction biliaire. Il favorise la sécrétion biliaire et soulage les troubles digestifs, la douleur sous les côtes droites et les nausées dues à la jaunisse. C’est un point essentiel pour améliorer la fonction intégrée du foie et de la vésicule biliaire.
Technique d’acupression : Allongez-vous sur le dos dans une position confortable et placez votre doigt du milieu et votre annulaire côte à côte, puis appuyez lentement. Appuyez en inspirant et relâchez lentement la pression en expirant (synchronisé avec la respiration). Maintenez pendant 5-7 secondes par répétition, répétez 10 fois. Trouver précisément l’espace entre les côtes est la clé de l’efficacité.
4. Wangu (腕骨) — SI4
Localisation : Du côté du petit doigt (côté cubital) du poignet, dans la dépression entre les os du poignet. Plus précisément, c’est la dépression entre la base du cinquième métacarpien (os du petit doigt) et l’os triquuetrum (os du poignet), une petite creux qui se sent lorsque vous fléchissez légèrement le poignet.
Effets : C’est un point du méridien de l’intestin grêle qui améliore la circulation générale du Qi et du sang et régule la chaleur du corps. Il soulage la sensation de chaleur, la lourdeur et la mauvaise digestion dues à la jaunisse. Stimuler les deux points ensemble accélère la récupération de l’énergie générale du corps.
Technique d’acupression : Allongez un bras confortablement et localisez le point Wangu avec le pouce de l’autre main. Appuyez et relâchez alternativement des deux côtés pendant 3-5 secondes avec une pression assez forte pour être légèrement douloureuse. Répétez 20 fois au total (10 fois de chaque côté), 2 fois par jour. La mobilité du poignet s’améliore, ce qui aide à soulager le stress quotidien.
5. Danshu (膽兪) — BL19
Localisation : Sur le bas du dos, à la hauteur en dessous de la dixième vertèbre thoracique, sur les côtés de la colonne vertébrale, à environ 1,5 cm latéralement par rapport à la colonne vertébrale. Il est situé une vertèbre en dessous du point Ganshu (BL18), et vous pouvez le localiser en parcourant la colonne vertébrale avec votre doigt.
Effets : Associé au point Ganshu (BL18), ce point renforce la fonction biliaire. Il favorise la circulation biliaire et améliore globalement les troubles digestifs, la perte d’appétit et l’inconfort de la région épigastrique droite supérieure chez les patients atteints de jaunisse. Il gère l’étape finale de la récupération de la fonction intégrée du foie et de la vésicule biliaire.
Technique d’acupression : Effectuez l’acupression avec la même posture et intensité que le point Ganshu (BL18). Placez la deuxième articulation de votre pouce ou doigt du milieu sur le point et appuyez en mouvements circulaires pendant 3-5 secondes. Répétez 10 fois de chaque côté, 2-3 fois par jour. Il est efficace de stimuler d’abord le point Ganshu, puis le point Danshu.
Routine d’auto-acupression de 5 minutes
[Après le réveil le matin ou avant le coucher le soir]
Étape 1 (1 minute) : Acupression simultanée des points Ganshu (BL18) et Danshu (BL19) — Localisez les deux points avec les doigts du milieu des deux mains et stimulez-les simultanément en petits mouvements circulaires. En respirant lentement, maintenez pendant 30 secondes, puis répétez 10 fois.
Étape 2 (1,5 minutes) : Tapotement du point Zhiyang (GV9) — Tapotez doucement la dépression sous la colonne vertébrale 20-30 fois avec votre doigt du milieu ou un poing arrondi. Stimulez uniquement l’espace en dessous de l’os de la colonne vertébrale, pas l’os lui-même.
Étape 3 (1 minute) : Acupression respiratoire du point Riyue (GB24) — Allongez-vous dans une position confortable et stimulez simultanément les deux points avec les doigts du milieu des deux mains. Appuyez en inspirant et relâchez en expirant, répétez 10 fois.
Étape 4 (1,5 minutes) : Acupression alternée du point Wangu (SI4) — En position assise, stimulez alternativement les deux poignets. Appuyez sur chaque point pendant 3-5 secondes et relâchez, répétez 20 fois au total (des deux côtés combinés).
Conseil : Lavez-vous les mains avec de l’eau tiède avant l’acupression et buvez suffisamment d’eau et reposez-vous après. Les effets apparaissent généralement après 2-4 semaines, et c’est encore plus efficace quand on combine avec le diagnostic et le traitement des professionnels de santé.
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