Introducción
¿Has notado que el cojín está mojado de saliva cuando despiertas por la mañana, o de repente se te escapa saliva mientras lees? La sialorrea puede ser más que una simple molestia; es una señal de la salud neurológica, la salud dental y el estado psicológico. En la medicina tradicional china, la sialorrea se llama ‘流涎’ (liúxiàn), y se considera un desequilibrio de los músculos alrededor de la boca y el sistema nervioso. En esta guía, te presentamos 5 puntos de acupresión que puedes estimular con los dedos sin medicinas.
5 puntos de acupresión efectivos para la sialorrea
1. CV24 (Chéng Jiāng)
Ubicación: En el centro de la depresión entre el labio inferior y la barbilla, debajo de la mandíbula. Es la pequeña depresión que se siente cuando tocas la barbilla.
Efectos: Es el punto de acupresión clave para regular la secreción de saliva. Aumenta el tono de los músculos orales y estabiliza el sistema nervioso para aliviar directamente la sialorrea. También es efectivo para eliminar la hinchazón facial.
Técnica de presión: Presiona suavemente con la yema del dedo índice durante 5 segundos y descansa durante 3 segundos. Repite esto 10 veces. No presiones demasiado fuerte; lo ideal es sentir una sensación cálida.
2. ST4 (Dì Cāng)
Ubicación: En el lado exterior de la comisura de la boca, aproximadamente 1.2 cm fuera de la esquina de la boca. Está sobre la línea de arruga de la comisura de la boca cuando está cerrada.
Efectos: Recupera la elasticidad de los músculos alrededor de la boca y estimula el nervio facial para normalizar la función de secreción de saliva. Mejora el hundimiento alrededor de la boca y también ayuda a mejorar la pronunciación al hablar.
Técnica de presión: Presiona ambos puntos ST4 simultáneamente con los pulgares y suelta 15 veces. Hazlo lentamente al ritmo de tu respiración. Concentrarse en presionar por la noche es efectivo para mejorar la sialorrea nocturna.
3. ST6 (Jiá Chē)
Ubicación: La depresión en el extremo superior del músculo de la mandíbula (masetero) que aparece cuando empujas la mandíbula hacia adelante. Está justo debajo de la oreja, sobre el borde del ángulo de la mandíbula.
Efectos: Estimula directamente los músculos masticatorios para fortalecer la fuerza alrededor de la boca. Además de la sialorrea, ayuda con la molestia de la articulación temporomandibular, la salud dental y la mejora de la capacidad motora de la lengua.
Técnica de presión: Usa los dedos medio y anular de ambas manos para masajear suavemente ambos puntos ST6 simultáneamente en movimientos circulares. Realiza 10 rotaciones en una dirección y 10 rotaciones en la dirección opuesta. Hazlo 2 veces al día (mañana y noche).
4. TE17 (Fēng Chí)
Ubicación: Debajo y detrás del lóbulo de la oreja, en la depresión en la parte superior de la nuca. Está justo delante del músculo que sobresale cuando mueves el cuello, entre el cráneo y la vértebra cervical.
Efectos: Regula completamente el sistema nervioso cerebral y mejora el desequilibrio nervioso, la causa raíz de la sialorrea. También es efectivo para la recuperación del cansancio, la mejora de la concentración y el insomnio.
Técnica de presión: Después de inclinar el cuello ligeramente hacia adelante, presiona suavemente el punto TE17 con los pulgares de ambas manos y mantenlo durante 10 segundos. Repite esto 5 veces. Deja que la sensación cálida se extienda por todo el cuello.
5. LI4 (Hé Gǔ)
Ubicación: En el punto donde se encuentran el pulgar y el dedo índice, la depresión en el dorso de la mano. Es el centro del punto donde se encuentran los huesos del pulgar e índice cuando el dedo índice está extendido.
Efectos: Promueve la circulación de qi y sangre en todo el cuerpo y normaliza las señales nerviosas en la cara y alrededor de la boca. Además de la sialorrea, es un punto de acupresión versátil que puede mejorar juntos los dolores de cabeza, el estrés y el malestar digestivo.
Técnica de presión: Con el pulgar de una mano, presiona el punto LI4 del lado opuesto con una intensidad que sea “dolorosa pero agradable”. Mantén durante 30 segundos a 1 minuto y luego procede del mismo modo con el otro lado. Hazlo una vez al despertar por la mañana y una vez antes de acostarte.
Rutina de 5 minutos de auto-cuidado
Esta es la rutina de “tiempo dorado” para mejorar rápidamente la sialorrea. 5 minutos antes de acostarse, procede en este orden: (1) Mantén TE17 durante 10 segundos × 1 vez, (2) Masaje circular en ST6 × 20 rotaciones, (3) Presión suave en ST4 × 15 veces, (4) Presionar y soltar CV24 × 10 veces, (5) Mantén LI4 durante 30 segundos × 1 vez (ambas manos). Si continúas esta rutina durante 3 semanas, la mayoría de las personas experimentarán una mejora del 50% o más en la sialorrea. Lo importante es la consistencia. El objetivo es realizarlo al menos 5 días a la semana.
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