Introducción
Cuando la tos y el tinnitus aparecen juntos, la vida cotidiana se vuelve realmente incómoda. Muchas personas experimentan noches sin dormir debido a la tos y dificultad para concentrarse por el sonido constante en los oídos. Según la medicina tradicional china, estos dos síntomas se derivan del debilitamiento de la función pulmonar y del desequilibrio del Qi. Afortunadamente, simplemente presionando los puntos de acupresión adecuados se pueden aliviar significativamente los síntomas.
5 puntos de acupresión efectivos para la tos y el tinnitus
1. Yongquan — KI3
Ubicación: En el interior del pie, en la depresión entre el maléolo medial (hueso del tobillo interior) y el tendón de Aquiles
Beneficios: KI3 es el punto fuente del riñón, que fortalece fundamentalmente la función pulmonar e incrementa la inmunidad. Reduce la tos crónica, repone la energía corporal y también mejora los síntomas del tinnitus.
Técnica de presión: Siéntese y coloque un pie sobre la rodilla opuesta. Con la punta del pulgar, presione lentamente KI3 durante 1 minuto, alternando presión y liberación. Repita en ambos pies.
2. Fengchi — GB20
Ubicación: En la nuca, en la depresión por debajo del occipucio, entre el músculo trapecio y el esternocleidomastoideo
Beneficios: GB20 promueve la circulación de Qi y sangre en el cuello y la cabeza. Alivia el dolor de garganta causado por la tos y, simultáneamente, mejora la circulación sanguínea deficiente que es una causa principal del tinnitus.
Técnica de presión: Rodee el cuello con ambas manos y presione firmemente ambos puntos GB20 simultáneamente con los pulgares. Masajee con movimientos circulares 20-30 veces y luego golpee suavemente.
3. Baihui — GV20
Ubicación: En el centro del vértice de la cabeza, en la intersección de la línea que conecta la parte superior de ambas orejas y la línea que sube desde el puente nasal hasta el vértice
Beneficios: Este punto aclara la mente y calma el nerviosismo. Alivia la ansiedad y la sensación de sofoco causadas por el tinnitus, e incrementa el flujo sanguíneo cerebral para mejorar la función auditiva.
Técnica de presión: Golpee suavemente la ubicación de GV20 con los dedos de ambas manos. Después de estimular con aproximadamente 30 golpes ligeros, presione firmemente la misma ubicación durante unos segundos y luego suelte lentamente; repita 3 veces.
4. Dazhui — GV14
Ubicación: En el límite entre el cuello y la espalda, en la depresión directamente por debajo de la apófisis espinosa de la séptima vértebra cervical (el hueso más prominente cuando inclina la cabeza)
Beneficios: GV14 es un punto que fortalece la inmunidad de todo el cuerpo. Mejora el funcionamiento pulmonar deficiente, que es la causa raíz de la tos, es excelente para la prevención del resfriado y también mejora el tinnitus.
Técnica de presión: Coloque el dedo medio de una mano sobre el dedo medio de la otra mano y presione firmemente GV14 con los dedos dobles. Presione durante 10 segundos y descanse durante 5 segundos; repita 5 veces. Tenga cuidado de no presionar demasiado fuerte.
5. Shanzhong — CV17
Ubicación: En el centro del pecho, en el punto medio de la línea que conecta ambas mamas sobre el esternón (cuarto espacio intercostal)
Beneficios: Es un punto importante que regula la función pulmonar y cardíaca. Es directamente efectivo para aliviar la tos, facilita la respiración profunda y cómoda, y también calma la ansiedad causada por el tinnitus.
Técnica de presión: Presione CV17 verticalmente con el dedo medio de una mano. Presione suavemente durante 10 segundos y suelte durante 2 segundos; repita 5 veces. No presione demasiado fuerte.
Rutina de autotratamiento de 5 minutos
Realice este procedimiento cada mañana o noche:
Paso 1 (1 minuto): Presione KI3 en ambos pies durante 1 minuto cada uno.
Paso 2 (1 minuto): Masajee simultáneamente ambos puntos GB20 en el cuello con movimientos circulares.
Paso 3 (1 minuto): Golpee suavemente el punto GV20 en el vértex.
Paso 4 (1 minuto): Presione y libere firmemente el punto GV14 en el límite del cuello y la espalda usando los dedos dobles.
Paso 5 (1 minuto): Presione suavemente el punto CV17 en el centro del pecho.
Si sigue esta rutina consistentemente, puede notar una reducción de la tos y una mejora en los síntomas del tinnitus después de 2-3 semanas.
Leave a Reply