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一言まとめ： 太衝（LR3）は親指と人差し指の間の骨の手前にあり、ストレスや頭痛に効果的です。百会（GV20）は頭頂部の真ん中にあり、頭痛やめまいに効果的です。症状に合わせて使い分けましょう！
太衝と百会、なぜ比べるの？
ストレスを感じると頭が爆発しそうで、胸が苦しくなりますよね。太衝は足から上ってきた熱（怒り）を下に鎮め、百会は頭頂部で滞ったエネルギーをスッと通してくれます。一方は熱を「降ろし」、もう一方はエネルギーを「引き上げる」——まったく逆のアプローチです。どちらが自分のストレスに合っているでしょうか？
太衝（LR3）— 親指と人差し指の間の骨の手前にある「熱を消すボタン」
太衝は親指と人差し指の間の骨の手前にあります。肝経に属するツボです。
見つけ方
足の甲で、親指と人差し指が分かれるところから足首方向へ指2本分上がったところ。骨の間のくぼんだ部分です！
押し方
親指でしっかり押す、1〜2分
こんなときに効果的
- ストレス
- 頭痛
- 怒り・イライラ
- 目の疲れ
百会（GV20）— 頭頂部の真ん中にある「頭頂エネルギーハブ」
百会は頭頂部の真ん中にあります。督脈に属するツボです。
見つけ方
両耳の頂点を結ぶ線と、鼻から後頭部へ伸びる線が交わる頭頂部のてっぺん！わずかにくぼみを感じます。
押し方
指先で優しくトントンと叩くか、じっくりと押す、1分
こんなときに効果的
- 頭痛
- めまい
- 不眠症
- 集中力
一目で比較！
| 比較項目 | 太衝（LR3） | 百会（GV20） |
|---|---|---|
| 位置 | 親指と人差し指の間の骨の手前 | 頭頂部の真ん中 |
| 主な効果 | ストレス、頭痛、怒り、目の疲れ | 頭痛、めまい、不眠症、集中力 |
| 見つけやすさ | 簡単 | 普通 |
| 経絡 | 肝経 | 督脈 |
| 別名 | 熱を消すボタン | 頭頂エネルギーハブ |
自分に合うツボは？
- 「怒りで顔が赤くなって頭が痛い」 → まず太衝！上がってきた熱を下に鎮めてくれます。
- 「ストレスで頭がぼんやりして集中できない」 → まず百会！頭のエネルギーの流れをすっきり開いてくれます。
- 「イライラが続いて抑えられない」 → 太衝！「肝火（かんか）」を鎮める専門家です。
- 「ストレスでめまいがして頭が重い」 → 百会！頭頂部を刺激してすっきりします。
- 「慢性的なストレスで心も体も疲れた」 → 両方！太衝で熱を降ろし、百会でエネルギーを引き上げましょう。
一緒に押すとさらに効果的！
ストレスがひどいときは、太衝（足）→ 百会（頭）の順番で押してみてください。まず太衝で下から熱を抜き、次に百会で上からエネルギーを換気させると、まるで部屋の窓を大きく開けたように頭がすっきりします。合計5分あれば十分です！
よくある質問
太衝と百会、押しやすいのはどちらですか？
太衝の方が押しやすいです。足の甲なのでいつでも手が届きます。百会は頭頂部なので体勢を整える必要があり、少し不便に感じることがあります。
ストレスを感じるたびに押してもいいですか？
もちろんです！ストレスを感じたときにすぐ押すのが効果的です。1日に何度押しても大丈夫です。
百会を押すときに注意することはありますか？
強く押しすぎないでください！優しくトントンと叩くか、指先でじっくり押すのがおすすめです。
妊婦さんでもできますか？
太衝は妊婦さんが避けるべきツボです！百会は比較的安全ですが、妊娠中は鍼灸師・漢方医に相談されることが最善です。
子どものストレス解消にも役立ちますか？
はい！お子さんには優しくさすってあげる程度で大丈夫です。特に百会を優しくなでてあげると、集中力にも効果があると言われています。
妊婦さんへの注意： 太衝（LR3）は妊婦さんが押してはいけないツボです。妊娠中またはその可能性がある場合は、必ず避けてください。
お知らせ： この記事は健康情報の提供を目的としています。専門的な治療の代わりにはなりません。症状が続く場合は、必ず医療機関を受診してください。
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