ツボガイド

肩が痛いけど、五十肩なのか筋肉痛なのか迷っていませんか？二つの違いと、それぞれに合った対処法をわかりやすく比較してご紹介します。

パソコンの使いすぎで石のように固まった肩を、すばやくほぐす指圧とストレッチ法。肩こりの原因と予防法もご紹介します。

何ヶ月も続く慢性的な肩の痛みの根本原因と解決法。こり固まった肩の悪循環を断ち切り、長期的に改善する指圧・運動・生活習慣ガイド。

肩が凝り固まって腕が上がりにくい方のためのセルフケアガイド。肩がこわばる原因と、自宅でできる指圧・ストレッチの方法をご紹介します。

寝る前の肩こりをほぐすセルフマッサージ法。横になったままできる肩のツボ押しとリラックスストレッチで、深い眠りをサポートします。

重いバッグで凝り固まった肩を素早くほぐす指圧法と、バッグの正しい持ち方・背負い方ガイド。肩井（GB21）と合谷（LI4）で即効痛みを和らげましょう。

毎月やってくる生理痛、薬なしで和らげることができます。三陰交、関元、合谷、血海、太衝の5つのツボ指圧法で生理痛を緩和する方法をご紹介します。

スマホ首（ストレートネック）を自分でツボ押しケア — 風池・天柱・肩井・後渓・合谷の5つのツボを毎日5分押して、こわばった首をほぐしましょう。

亀首と首・肩のこりは症状が似ていますが、原因と解決法が異なります。セルフチェックリストとあなたに合った対処法を確認しましょう。

スマートフォンを長時間見て首が痛いとき — 姿勢矯正、風池（GB20）・肩井（GB21）への指圧、ストレッチで「スマートフォン首」を改善しましょう。