Introduzione
Una tosse persistente accompagnata da sudorazioni fredde notturne è un segnale di avvertimento del tuo corpo. Questo indica uno stato in cui i fluidi polmonari sono insufficienti e il calore è eccessivo, che nella medicina tradizionale è chiamato “carenza di yin con calore”. La sudorazione notturna così grave che gli indumenti sono inzuppati al risveglio al mattino danneggia la qualità del sonno e accumula la fatica. In questo articolo, presenterò 5 punti di agopuntura e le tecniche corrette di agopressione per migliorare sia la tosse che la sudorazione notturna contemporaneamente.
5 migliori punti di agopuntura per la tosse e la sudorazione notturna
1. Dachu — GV14
Posizione: È l’incavo sotto l’apofisi spinosa della 7ª vertebra cervicale nella parte posteriore del collo. Quando si piega la testa in avanti, è l’area rientrata sotto l’osso più prominente nella parte posteriore del collo.
Effetti: Dachu, chiamato il “punto di agopuntura per tutte le malattie” nella medicina tradizionale, rafforza l’immunità e reintegra l’energia vitale (qi) in tutto il corpo. Ferma la tosse, riduce la sudorazione notturna e promuove il recupero dalla fatica.
Tecnica di agopressione: Sovrapponi l’indice e il dito medio di entrambe le mani e premi verticalmente su Dachu. Mentre espiri, premi con forte pressione per 3 secondi e poi rilascia. Ripeti 10 volte al mattino e alla sera.
2. Tanzhong — CV17
Posizione: Si trova sullo sterno al centro del petto. È il punto medio di una linea che collega entrambi i capezzoli e corrisponde al 4º spazio intercostale.
Effetti: Regola l’energia vitale dei polmoni e del cuore per alleviare la tosse. Allevia la costrizione al petto e rende il respiro profondo e confortevole, riducendo la sudorazione causata da difficoltà respiratorie durante il sonno notturno.
Tecnica di agopressione: Trova il punto di agopuntura al centro tra l’epigastrio e la zona della gola. Premi lentamente con il pollice per 3 secondi e rilascia. Eseguire 3-4 volte al giorno, almeno 1 ora dopo i pasti.
3. Lieque — LU7
Posizione: È un punto a 1,5 cun (circa 1,5 cm) sopra la piega interna del polso. Si trova sopra l’apofisi stiloide radiale (la prominenza accanto al pollice).
Effetti: Come punto di agopuntura che rafforza direttamente la funzione polmonare, è efficace per la tosse cronica e la prevenzione del raffreddore. Migliora la funzione difensiva dei polmoni per migliorare fondamentalmente la sudorazione notturna.
Tecnica di agopressione: Con il pollice della mano opposta, massaggia il punto di agopuntura Lieque con movimenti circolari per 1 minuto. Eseguire su entrambe le braccia, 2 volte al giorno, al mattino e alla sera.
4. Fenglong — ST40
Posizione: Si trova sul lato esterno sotto il ginocchio. È un punto a 8 cun (circa 8 cm) dal promontorio laterale del ginocchio (testa fibulare) verso la caviglia, sulla superficie esterna della tibia, a 2 dita di distanza.
Effetti: Promuove il metabolismo per eliminare il fleuma umido che è la causa delle condizioni febbrili. Migliora la funzione digestiva e normalizza il metabolismo dell’acqua nel corpo per ridurre la sudorazione notturna e alleviare la tosse.
Tecnica di agopressione: Siediti e estendi una gamba. Con il pollice, applica una forte pressione sul punto di agopuntura, premi per 3 secondi e rilascia. Eseguire 10 volte su ogni gamba, 2 volte al giorno.
5. Chize — LU5
Posizione: Si trova sulla piega del gomito interno. Con il braccio esteso, si trova sul lato del pollice della piega del gomito interno (laterale al tendine bicipitale).
Effetti: È un punto di agopuntura che rimuove direttamente il calore dai polmoni. Ferma la tosse, reintegra i fluidi polmonari e migliora la sudorazione notturna. È efficace anche quando la gola è rauca o dolorante.
Tecnica di agopressione: Con l’indice e il dito medio della mano opposta, trova il punto di agopuntura Chize e massaggialo da sinistra a destra per 1 minuto. Eseguire su entrambe le braccia, soprattutto alla sera per l’agopressione, per aiutare a prevenire la sudorazione notturna.
Routine di auto-cura di 5 minuti
[Passo 1] Agopressione di Dachu (1 minuto)
Per prima cosa, trova Dachu nella parte posteriore del collo e applica una pressione verticale con i diti medi di entrambe le mani. Ripeti 10 volte mentre respiri profondamente e lentamente. Questo è il primo passo per attivare l’energia vitale in tutto il corpo.
[Passo 2] Agopressione di Lieque (1 minuto)
Stimola alternatamente Lieque su entrambi i polsi. Con il pollice, massaggia ognuno con movimenti circolari per 30 secondi. Concentrati sul rafforzamento della funzione polmonare.
[Passo 3] Agopressione di Tanzhong (1 minuto)
Posiziona il pollice su Tanzhong al centro del petto e premi e rilascia lentamente. Ripeti 10 volte con il tuo respiro per far circolare l’energia vitale nel petto.
[Passo 4] Agopressione di Chize (1 minuto)
Stimola contemporaneamente Chize all’interno del gomito di entrambe le braccia. Massaggia in profondità per rimuovere il calore dai polmoni.
[Passo 5] Agopressione di Fenglong (1 minuto)
Premi Fenglong su entrambi i polpacci con una forte pressione. Termina con un respiro profondo.
Suggerimento: Questa routine è più efficace quando eseguita ogni sera prima di coricarsi. Dovresti eseguirla regolarmente per almeno 3 settimane per notare un miglioramento dei sintomi.
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