Introduzione
Con il freddo persistente, molte persone soffrono di sintomi di asma. Ancora più difficile è che non c’è solo l’asma, ma anche il mal di gola che si presentano insieme. Quando la mancanza di fiato e la sensazione di gola infiammata arrivano contemporaneamente, è veramente sgradevole. Fortunatamente, la medicina tradizionale cinese offre efficaci punti di agopressione che possono alleviare entrambi i sintomi contemporaneamente.
5 Punti di Agopressione Benefici per l’Asma e il Mal di Gola
1. Hegu (LI4) — Large Intestine 4
Posizione: Lo spazio infossato tra il pollice e l’indice. Più precisamente, si trova nel punto medio del secondo osso metacarpale. Aprendo la mano e allargando e serrando ripetutamente il pollice e l’indice, puoi trovare il punto più infossato.
Effetti: Migliora direttamente la funzione polmonare e allevia la mancanza di fiato. Allo stesso tempo, rafforza l’immunità per prevenire le infezioni respiratorie ed è anche efficace nel ridurre l’infiammazione del mal di gola. È anche il punto di agopressione più facile da stimolare perché si trova sulla punta delle dita.
Tecnica di Pressione: Dopo aver localizzato il punto Hegu con il pollice dell’altra mano, premi lentamente e profondamente, quindi rilascia. All’inizio potrebbe esserci un leggero dolore, quindi regola l’intensità in base a ciò che senti. È bene continuare per circa 1 minuto mantenendo una respirazione profonda e lenta consapevolmente. È ancora migliore se stimoli entrambe le mani.
2. Quchi (LI11) — Large Intestine 11
Posizione: È l’estremità esterna della piega che appare al gomito quando il braccio è piegato. Quando il gomito è piegato a 90 gradi e tocchi l’estremità della piega, puoi sentire lo spazio tra le ossa. Questo è il punto esatto.
Effetti: Rimuove il calore dai polmoni e allevia l’infiammazione del calore del sistema respiratorio. Raffredda il ‘calore’ causato dall’asma e allo stesso tempo riduce rapidamente l’infiammazione e il dolore del mal di gola. È un punto di agopressione particolarmente efficace anche per il peggioramento dell’asma dovuto al raffreddore.
Tecnica di Pressione: Con il braccio piegato, individua Quchi con il pollice dell’altra mano. Premi profondamente verso l’interno (lato interno) del braccio. Una leggera sensazione di dolore sordo è appropriata. Se stimoli entrambi i bracci per 1 minuto ciascuno, la respirazione diventerà molto più leggera.
3. Taixi (KI3) — Kidney 3
Posizione: È lo spazio infossato tra l’osso interno della caviglia e il tendine d’Achille. Toccando l’interno del piede, troverai due strutture sporgenti, e lo spazio incavato tra di esse è Taixi. Con il piede comodamente disteso, puoi trovarlo facilmente con il pollice.
Effetti: Rafforza la funzione renale e aumenta l’immunità fondamentale del corpo. Migliora la resistenza del sistema respiratorio e rende la respirazione più facile. È eccellente nel migliorare l’asma a lungo termine e nell’accelerare il recupero dal mal di gola a breve termine.
Tecnica di Pressione: Con il piede comodamente rilassato, individua Taixi con il pollice. Premi profondamente verso l’interno del piede, ma mira a una sensazione di freschezza piuttosto che al dolore. È bene premere continuamente per circa 30 secondi a 1 minuto. Se stimoli entrambi i piedi prima di andare a dormire, aiuta anche a migliorare la qualità del sonno.
4. Dazhui (GV14) — Governing Vessel 14
Posizione: È lo spazio infossato subito sotto l’apofisi spinosa della settima vertebra cervicale, nella parte inferiore del collo. Quando piegi la testa in avanti, vedrai l’osso più sporgente sul retro del collo, e lo spazio incavato subito sotto questo osso è Dazhui. Puoi trovarlo con il pollice o il dito medio.
Effetti: Attiva l’intero sistema immunitario e aiuta il miglioramento fondamentale delle malattie respiratorie. Allevia rapidamente l’infiammazione e il dolore del mal di gola ed è anche efficace come primo soccorso durante un attacco d’asma. Partecipa alla regolazione della temperatura corporea generale e previene le complicazioni dovute al raffreddore.
Tecnica di Pressione: Poiché è scomodo farlo da solo, se possibile fatti massaggiare da un’altra persona o usa uno strumento curvo che sia facile da raggiungere con le dita (come un bastone di massaggio). Premi profondamente, ma verifica che i muscoli del collo non siano tesi mentre li stimoli gentilmente con movimenti circolari. Se continui per circa 1 minuto, tutto il collo si sentirà molto più rilassato.
5. Shanzhong (CV17) — Conception Vessel 17
Posizione: Si trova al centro del petto, sopra lo sterno. È il punto in cui la linea orizzontale che collega i due capezzoli incontra la linea centrale dello sterno. Di solito corrisponde al quarto spazio intercostale (tra le costole). Toccandolo con le dita, puoi sentire una leggera depressione.
Effetti: Allevia direttamente la sensazione di oppressione al petto e rende la respirazione molto più leggera. Allevia rapidamente la ‘sensazione di oppressione toracica’ dovuta ai sintomi dell’asma e migliora anche il disagio della deglutizione dovuto al mal di gola. Rafforza l’intera funzione cardiopolmonare e aumenta l’efficienza respiratoria.
Tecnica di Pressione: Sdraiati in una posizione comoda e posiziona le dita sul petto. Individua il punto Shanzhong e premilo lentamente e profondamente. È più efficace premere delicatamente ma profondamente piuttosto che premere con forza. È bene premere mentre inspiri e rilasciare mentre espiri, coordinandoti con la respirazione. Pratica per circa 1 minuto.
Routine di 5 Minuti
Questa è una routine di 5 minuti che allevia contemporaneamente l’asma e il mal di gola:
Fase 1 (1 minuto): Premi alternativamente i punti Hegu (LI4) di entrambe le mani. Stimola profondamente facendo piccoli movimenti circolari. Fai 3 respiri profondi prima di iniziare.
Fase 2 (1 minuto): Premi i punti Quchi (LI11) di entrambi i bracci. Mantieni i bracci piegati e premi profondamente verso l’interno dei bracci con i pollici.
Fase 3 (1 minuto): Premi alternativamente i punti Taixi (KI3) di entrambi i piedi. Rilassa i piedi e premi lentamente con i pollici. In questo momento, respira profondamente consapevolmente.
Fase 4 (1 minuto): Picchietta leggermente il punto Dazhui (GV14) con le dita o uno strumento di massaggio, oppure massaggia in movimento circolare. Senti i muscoli del collo rilassarsi.
Fase 5 (1 minuto): Concludi premendo lentamente il punto Shanzhong (CV17). Fai 5 respiri profondi e lenti con la sensazione che il petto si espanda.
Raccomandato: Se pratichi 2 volte al giorno, al mattino e alla sera, potrai sentire un miglioramento dei sintomi entro 3 giorni.
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