Hegu e Neiguan, perché confrontarli?
Hegu e Neiguan si trovano entrambi nella zona della mano e del polso, quindi puoi stimolarli facilmente ovunque e in qualsiasi momento. Inoltre, entrambi sono famosi come punti “tuttofare”! Hegu agisce sul dorso della mano contro il dolore e il raffreddore, mentre Neiguan agisce sul polso contro nausea e ansia. Sembrano simili, ma le loro specialità sono piuttosto diverse!
Hegu (LI4) — Il “risolutore universale” nella plica tra pollice e indice
Hegu si trova nella plica tra pollice e indice. È un punto del meridiano del grosso intestino.
Come trovarlo
Apri completamente una mano e premi con il pollice dell’altra mano il punto più sporgente tra pollice e indice.
Come stimolarlo
Premi con il pollice con una pressione decisa, per 1-2 minuti, fino a sentire una leggera sensazione di tensione.
Indicato in caso di
- Mal di testa
- Raffreddore
- Mal di denti
- Rigidità a spalle e collo
Neiguan (PC6) — Il “punto anti-nausea” sul lato interno del polso, a tre dita di larghezza dalla piega del polso verso il gomito
Neiguan si trova sul lato interno del polso, a tre dita di larghezza dalla piega del polso verso il gomito. È un punto del meridiano del pericardio.
Come trovarlo
Con il palmo rivolto verso l’alto, posiziona tre dita affiancate a partire dalla piega del polso in direzione del gomito. Il punto si trova alla fine del terzo dito, tra i due tendini.
Come stimolarlo
Premi con il pollice dell’altra mano con una pressione decisa, per 1-2 minuti, fino a sentire un leggero formicolio.
Indicato in caso di
- Nausea
- Ansia
- Insonnia
- Mal di moto
Confronto rapido!
| Elemento | Hegu (LI4) | Neiguan (PC6) |
|---|---|---|
| Posizione | Plica tra pollice e indice | Lato interno del polso, a tre dita di larghezza dalla piega del polso verso il gomito |
| Principali benefici | Mal di testa, raffreddore, mal di denti, rigidità a spalle e collo | Nausea, ansia, insonnia, mal di moto |
| Facilità di individuazione | Facile | Facile |
| Meridiano | Grosso intestino | Pericardio |
| Soprannome | Risolutore universale | Punto anti-nausea |
Qual è il punto giusto per te?
- “Ho mal di testa o mal di denti” → Hegu! È l’asso della riduzione del dolore.
- “Ho la nausea o lo stomaco sottosopra” → Neiguan! La nausea è la specialità di Neiguan.
- “Sento i primi sintomi di un raffreddore” → Hegu! È ottimo per i sintomi iniziali del raffreddore.
- “Sono ansioso e sento il cuore che batte forte” → Neiguan! Aiuta a calmare la mente.
- “Ho un po’ di tutto” → Entrambi! Hegu + Neiguan coprono quasi tutti i disturbi.
Stimolarli insieme è ancora meglio!
È la combinazione più facile da fare durante gli spostamenti o in viaggio. Hegu 1 minuto (entrambe le mani) → Neiguan 1 minuto (entrambe le mani) — bastano 4 minuti in totale! È la combinazione perfetta soprattutto in aereo per risolvere contemporaneamente mal di moto (Neiguan) e mal di testa (Hegu).
Domande frequenti
Sono entrambi vicino alla mano: posso stimolarli insieme?
Certo! Anzi, si potenzia l’effetto. Puoi anche alternare Hegu e Neiguan sulla stessa mano.
Quale dei due è più facile da trovare?
Hegu è leggermente più facile. La plica tra pollice e indice si vede subito. Neiguan richiede di misurare tre dita dalla piega del polso, quindi all’inizio può creare un po’ di confusione.
Ci sono avvertenze per le donne in gravidanza?
Le donne in gravidanza devono assolutamente evitare Hegu! Neiguan, al contrario, può aiutare ad alleviare la nausea mattutina.
Si può usare anche sui bambini?
Sì! Entrambi i punti possono essere stimolati sui bambini. Usa però una pressione molto più leggera rispetto agli adulti, massaggiando delicatamente.
È sicuro stimolarli tutti i giorni per abitudine?
Non preoccuparti! Farlo ogni giorno con una pressione adeguata e con costanza è il metodo migliore.
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