Comment Soulager le Mal de Gorge Naturellement avec Ces 5 Points de Pression

Introduction

Votre gorge est-elle irritée le matin au réveil ? Avez-vous de la douleur en avalant ? Les maux de gorge qui surviennent soudainement rendent la vie quotidienne inconfortable. Selon la médecine traditionnelle chinoise, les maux de gorge causés par le rhume ou l’inflammation sont dus aux troubles de la circulation du qi et du sang et à une constitution inflammatoire. Heureusement, il existe des points d’acupression que vous pouvez facilement stimuler à domicile pour soulager rapidement la douleur à la gorge.

5 points d’acupression efficaces pour les maux de gorge

1. Hegu (合谷) — LI4

Localisation : Dans le creux entre le pouce et l’index sur le dos de la main. Situé au point médian du deuxième métacarpien, c’est la zone où se forme un pli quand vous serrez les doigts.

Effets : Stimule le méridien du gros intestin pour renforcer l’immunité et promouvoir la circulation du qi et du sang dans tout le corps. Particulièrement efficace pour soulager les douleurs de la partie supérieure du corps telles que le rhume, les maux de gorge, les migraines et les douleurs faciales, et très utile pour réduire l’inflammation de la gorge.

Technique de pression : Appuyez profondément sur le point Hegu avec le pouce de l’autre main. Maintenez la pression pendant 10-15 secondes, puis relâchez et répétez. Stimulez 3-5 fois par jour et les deux mains pour un effet plus optimal.

2. Quchi (曲池) — LI11

Localisation : La partie externe du pli qui se forme à l’intérieur du bras quand le coude est plié à 90 degrés. C’est l’endroit qui s’enfonce quand vous appuyez avec le doigt.

Effets : Point majeur du méridien du gros intestin, très efficace pour réduire la chaleur et éliminer rapidement la sensation de chaleur et l’inflammation dues aux maux de gorge. Aide également à améliorer la fièvre, les douleurs des bras et les problèmes de peau.

Technique de pression : Appuyez sur le point Quchi avec le pouce ou l’index et massez en mouvements circulaires. Stimulez pendant 20-30 secondes à la fois, 3 fois par jour. Il est important d’appuyer avec la même intensité sur les deux bras.

3. Taixi (太溪) — KI3

Localisation : Dans le creux entre la malléole interne (os de la cheville) et le tendon d’Achille. C’est le creux à l’intérieur de la cheville, présent des deux côtés.

Effets : Point important du méridien des reins, renforce le yin rénal pour renforcer l’immunité et la résistance. Particulièrement efficace contre les maux de gorge récurrents, l’inconfort chronique de la gorge et le rhume causé par l’épuisement physique.

Technique de pression : Appuyez verticalement sur le point Taixi avec le pouce. Commencez par une pression légère et augmentez progressivement l’intensité. Stimulez chaque cheville pendant 10-15 secondes, 2 fois par jour.

4. Lieque (列缺) — LU7

Localisation : Situé environ 1,5 cun (environ 2 cm) au-dessus du pli du poignet. Localisez-le en remontant le long de l’artère radiale à partir de l’apophyse styloïde du radius (l’os saillant du poignet).

Effets : Stimule le méridien du poumon pour renforcer la fonction pulmonaire et améliorer la santé respiratoire. Très efficace pour soulager les symptômes des infections des voies respiratoires supérieures causées par le rhume, comme les maux de gorge, la toux et la rhinite. Promeut directement la circulation du qi et du sang dans la gorge.

Technique de pression : Appuyez verticalement sur le point Lieque avec le pouce de l’autre main et massez. Appuyez profondément pendant 5 secondes, puis relâchez et répétez. Stimulez 3 fois par jour, matin, midi et soir, pour améliorer la santé respiratoire.

5. Neiting (內庭) — ST44

Localisation : Entre le 2e et 3e orteils au niveau de la limite de la palmure, environ 0,5 cun vers la base des orteils. Facile à localiser quand vous écartez les orteils.

Effets : Stimule le méridien de l’estomac pour inhiber les réactions inflammatoires et soulager la douleur. Particulièrement efficace pour réduire la sensation de chaleur dans la zone de la gorge et améliore également l’inconfort digestif.

Technique de pression : Appuyez fortement sur le point Neiting avec le pouce. Maintenez la pression pendant 10-15 secondes à la fois, en alternant les deux pieds. C’est particulièrement efficace le soir et 1-2 fois par jour suffisent.

Routine d’auto-massage en 5 minutes

Pas le temps ? Pas de problème. En suivant la routine ci-dessous, vous pouvez espérer soulager les maux de gorge en moins de 5 minutes. Effectuez cette routine deux fois par jour, le matin au réveil et le soir avant de vous coucher.

① Pression Hegu : Stimulez le point Hegu des deux mains pendant 30 secondes chacune (1 minute)
② Massage Quchi : Massez le point Quchi des deux bras en mouvements circulaires pendant 30 secondes chacun (1 minute)
③ Stimulation Lieque : Appuyez sur le point Lieque des deux poignets pendant 20 secondes chacun (40 secondes)
④ Pression Taixi : Appuyez sur le point Taixi des deux chevilles pendant 20 secondes chacun (40 secondes)
⑤ Finition Neiting : Stimulez le point Neiting des deux pieds pendant 15 secondes chacun pour terminer (30 secondes)

En répétant cette routine quotidiennement, vous remarquerez une amélioration notable des symptômes de mal de gorge en 3-4 jours.