Introduction
Avez-vous la bouche sèche et vous vous sentez fatigué pendant la chaleur estivale ou après l’exercice ? Simplement boire de l’eau n’est pas suffisant pour traiter la déshydratation. Selon la médecine traditionnelle chinoise, en stimulant certains points d’acupression qui favorisent la circulation des liquides corporels, on peut récupérer rapidement de la déshydratation. Aujourd’hui, je vous présente 5 points d’acupression efficaces pour soulager la déshydratation et les techniques d’acupression que vous pouvez faire à la maison.
5 points d’acupression efficaces pour la déshydratation
1. Sanyinjiao — SP6 (Méridien de la Rate)
Localisation : Sur la face interne de la jambe, 4 largeurs de doigt au-dessus de la malléole interne, le long du tibia
Effets : Régule le métabolisme hydrique du corps et active la fonction rénale, permettant une récupération rapide de la soif et de la fatigue causées par la déshydratation. Équilibre également les hormones.
Technique d’acupression : Appuyez avec la pulpe du pouce pendant 3 secondes, puis relâchez pendant 3 secondes. 1 minute par côté, 2 minutes pour les deux côtés. C’est plus efficace si vous le faites matin et soir.
2. Zusanli — ST36 (Méridien de l’Estomac)
Localisation : 4 largeurs de doigt sous le genou, dans le creux créé par le tibia sur sa face externe
Effets : Renforce la fonction digestive et favorise l’absorption des liquides. C’est un point clé pour rétablir la vitalité affaiblie par la déshydratation en renforçant l’immunité générale.
Technique d’acupression : Utilisez l’articulation du pouce pour appuyer vers le bas comme si vous poussez. 1 minute 30 secondes par côté. Une intensité légèrement inconfortable est appropriée.
3. Yinlingquan — SP9 (Méridien de la Rate)
Localisation : Sous la face interne du genou, dans le creux créé par le tibia
Effets : Élimine l’humidité inutile et les liquides excessifs du corps, normalisant le métabolisme hydrique. C’est un point qui aide à la fois à réduire l’enflure et à rétablir l’hydratation.
Technique d’acupression : Massez lentement en cercles avec le pouce. 1 minute par côté. Continuez à stimuler jusqu’à ce que vous ressentiez une sensation de chaleur.
4. Zhongwan — CV12 (Vaisseau de Conception)
Localisation : 4 largeurs de doigt au-dessus du nombril, au centre entre le nombril et le sternum
Effets : Renforce directement la fonction digestive pour maximiser l’absorption des liquides. Active les mouvements intestinaux et favorise la circulation générale des liquides corporels.
Technique d’acupression : Appuyez doucement avec l’articulation du doigt, puis relâchez alternativement. Appuyez 3 secondes, relâchez 2 secondes. 1 minute 30 secondes de stimulation suffisent.
5. Guanyuan — CV4 (Vaisseau de Conception)
Localisation : 3 largeurs de doigt sous le nombril, au centre entre le nombril et l’os pubien
Effets : Active la fonction rénale et du système reproducteur, augmentant fondamentalement la capacité de génération et de stockage des liquides corporels. C’est un point puissant qui restaure la vitalité affaiblie par la déshydratation.
Technique d’acupression : Superposez vos doigts et appuyez lentement vers le bas. Appuyez 5 secondes, relâchez 5 secondes, répétez 10 fois. C’est plus efficace si vous le faites en soirée pour améliorer la capacité de récupération pendant la nuit.
Routine d’auto-traitement de 5 minutes
Quand la déshydratation est sévère, effectuez l’acupression dans l’ordre suivant pendant 5 minutes :
Étape 1 (1 minute) : Stimulez successivement Guanyuan → Zhongwan → Yinlingquan pendant 30 secondes chacun
Étape 2 (2 minutes) : Acupression concentrée sur Zusanli pendant 1 minute 30 secondes
Étape 3 (2 minutes) : Stimulez Sanyinjiao 1 minute de chaque côté
Après la routine, buvez de l’eau tiède lentement pour une efficacité accrue. Si vous le faites 2 fois par jour (matin et soir), les symptômes de déshydratation s’amélioreront notablement en 3 jours.
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