Introduction
La fièvre causée par une infection virale ou une inflammation est un signal que votre corps vous envoie. Bien que ce ne soit pas aussi rapide que les médicaments, la pression sur certains points d’acupression reconnus par la médecine traditionnelle chinoise peut aider à réguler la température corporelle et renforcer l’immunité. Cet article vous présente les 5 points d’acupression efficaces contre la fièvre, avec leurs emplacements précis et les techniques d’auto-massage étape par étape.
5 points d’acupression efficaces contre la fièvre
1. Hegu — LI4
Emplacement : Dans le creux entre le pouce et l’index, précisément au centre du deuxième os métacarpien (articulation des os des doigts). Tendez le dos de votre main et palpez l’espace entre le pouce et l’index pour trouver le point le plus élevé.
Effets : C’est le point d’acupression le plus important pour la fièvre, excellent pour réguler la température corporelle, soulager les symptômes du rhume et renforcer l’immunité. Il aide également à améliorer les maux de tête et l’enflure du visage.
Technique de pression : Appuyez verticalement sur le point Hegu avec le pouce de l’autre main. Commencez par appuyer lentement pendant 3 secondes, maintenez la pression pendant 3 secondes, puis relâchez progressivement sur 3 secondes. Répétez 10 fois avec une intensité suffisante pour sentir une légère douleur.
2. Quchi — LI11
Emplacement : À l’extrémité externe du pli qui se forme lorsque vous pliez le coude. Pliez le bras à 90 degrés, puis suivez la ligne de pli intérieur du coude vers l’extérieur ; le creux à l’extrémité externe est le point Quchi.
Effets : C’est très efficace pour faire baisser la fièvre et soulage immédiatement la fatigue et la sensation de chaleur dans le bras. Il supprime rapidement la sensation de chaleur cutanée et la réaction inflammatoire.
Technique de pression : Localisez le point Quchi avec votre pouce ou majeur, puis appuyez fortement vers le haut à angle droit en gardant le bras fléchi. Répétez 15 fois : appuyez pendant 5 secondes, puis relâchez pendant 5 secondes. En cas de fièvre, il est efficace de faire cette pression 3 à 4 fois par jour.
3. Dazhui — GV14
Emplacement : C’est le creux en dessous de l’os qui fait le plus saillie lorsque vous baissez la tête (la 7e vertèbre cervicale). Vous trouverez un creux distinctif légèrement au-dessus du centre de l’arrière du cou.
Effets : Il renforce l’immunité générale, aide à la récupération de l’énergie et soulage l’inconfort général causé par la fièvre. Il est particulièrement efficace pour les fièvres légères qui durent longtemps.
Technique de pression : Comme l’auto-massage est difficile, demandez de l’aide si possible, ou si vous êtes seul, stimulez doucement le centre de l’arrière du cou pendant environ 5 minutes avec une baguette ronde (comme un bâton de massage). Évitez une stimulation trop forte.
4. Neiting — ST44
Emplacement : Entre les orteils, précisément à la limite de la palmure entre le 2e et le 3e orteil (le pli au-dessus de l’articulation sous les orteils). Il existe sur les deux pieds.
Effets : Il descend la chaleur corporelle pour soulager la fièvre et aide à stabiliser les nerfs et à soulager le stress. L’amélioration de la qualité du sommeil apparaît également.
Technique de pression : Localisez le point Neiting avec vos doigts, puis appuyez verticalement sur le creux entre les orteils avec la pointe de votre pouce. Appuyez 5 à 10 secondes sur un côté, puis répétez 10 à 15 fois sur chaque pied. C’est plus efficace si vous trempez vos pieds dans de l’eau chaude avant d’appuyer.
5. Waiguan — TE5
Emplacement : Environ 2 cun (environ 6 cm) au-dessus du pli dorsal du poignet (partie supérieure du bras), dans le creux entre l’os radial (côté pouce) et l’os cubital (côté petit doigt). Tendez le dos de votre main et montez le long de la ligne centrale de l’avant-bras pour le trouver.
Effets : Il active la réaction immunitaire et aide à réguler la température corporelle. Il est excellent pour la récupération de la fatigue et le soulagement de la sensation de chaleur, et aide également à améliorer la lourdeur du bras.
Technique de pression : Localisez le point Waiguan avec le pouce de l’autre main, puis effectuez un massage circulaire dans le sens des aiguilles d’une montre pendant 10 secondes, puis dans le sens inverse pendant 10 secondes. Il est bon de le faire environ 3 minutes à la fois, 2 à 3 fois par jour.
Routine d’auto-massage de 5 minutes
Voici une routine parfaite de 5 minutes que vous pouvez faire en cas de symptômes de fièvre. (1) Appuyez fortement sur le point Hegu sur les deux mains, 1 minute chacune (2 minutes), (2) Appuyez sur le point Quchi sur les deux bras, 30 secondes chacun (1 minute), (3) Appuyez sur le point Neiting sur les deux pieds, 1 minute chacun (2 minutes). En répétant cette routine 3 à 4 fois par jour, les symptômes de fièvre s’améliorent généralement en 2 à 3 jours. Après le massage de pression, buvez de l’eau tiède pour favoriser le métabolisme. Si la fièvre est supérieure à 39 °C ou dure plus de 3 jours, consultez absolument un professionnel de la santé.
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