Introduction
La diarrhée soudaine perturbe les activités quotidiennes et épuise l’énergie du corps. Avant de dépendre de médicaments, essayez l’acupression des points traditionnels transmise par la médecine orientale. En stimulant les bons points, vous pouvez normaliser la fonction intestinale et éliminer rapidement les inconforts causés par la diarrhée.
5 points d’acupression efficaces contre la diarrhée
1. Zu San Li — ST36
Localisation : À environ 3 cun (largeur de 4 doigts) sous l’articulation du genou, sur la face antéro-latérale du tibia
Effets : Renforce la fonction digestive, normalise la motilité intestinale et améliore l’immunité pour résoudre fondamentalement la diarrhée. C’est le point de tonification le plus important de la médecine traditionnelle chinoise.
Technique d’acupression : Asseyez-vous confortablement et appuyez fermement avec votre pouce ou l’articulation de votre doigt pendant 3 à 5 secondes. Effectuez des mouvements circulaires doux pendant 3 minutes. Répétez 2 fois par jour (matin et soir).
2. Guan Yuan — CV4
Localisation : Sur la ligne médiane de l’abdomen, à environ 3 cun sous le nombril
Effets : Restaure la fonction intestinale fondamentale et améliore la diarrhée chronique. C’est un centre énergétique important qui régule les fonctions de reproduction et d’élimination, renforçant les bases de la santé intestinale.
Technique d’acupression : Allongé, détendez l’abdomen, puis localisez le point précis avec votre majeur ou votre pouce. Appuyez lentement pendant 10 à 15 secondes, puis reposez-vous 5 secondes. Répétez pendant 5 minutes.
3. Qi Hai — CV6
Localisation : Sur la ligne médiane de l’abdomen, à environ 1,5 cun directement sous le nombril
Effets : Soulage immédiatement les ballonnements et les crampes abdominales causés par la diarrhée. Améliore la circulation d’énergie intestinale pour normaliser l’absorption d’eau et réduire la fréquence de la diarrhée.
Technique d’acupression : Allongé, détendez confortablement l’abdomen. Massez en cercle avec une pression douce mais nette au bout de vos doigts. Répétez 20 fois dans le sens des aiguilles d’une montre, puis 20 fois dans le sens inverse.
4. Zhong Wan — CV12
Localisation : Sur la ligne médiane de l’abdomen, à environ 4 cun au-dessus du nombril, au point médian exact entre l’épigastre et le nombril
Effets : Améliore globalement la fonction digestive et régule la vitesse du passage des aliments dans l’intestin. Résout le déséquilibre digestif qui est la cause fondamentale de la diarrhée.
Technique d’acupression : Réchauffez d’abord l’abdomen avec un bain chaud ou des mains chaudes, puis placez trois doigts réunis sur le point. Appuyez pendant 3 secondes en poussant l’abdomen vers l’extérieur, puis relâchez. Répétez 10 fois.
5. Tian Shu — ST25
Localisation : De chaque côté du nombril, à environ 2 cun latéralement
Effets : Stimule directement la fonction du côlon pour arrêter rapidement la diarrhée. C’est le point le plus direct pour réguler la motilité intestinale.
Technique d’acupression : Allongé, localisez les deux côtés du nombril simultanément. Appuyez avec votre pouce pendant 5 secondes en poussant vers l’intérieur de l’abdomen. Alternez les deux côtés pendant 3 minutes.
Routine d’automassage de 5 minutes
Étape 1 (1 minute) : Massez doucement tout l’abdomen en cercles dans le sens des aiguilles d’une montre avec les mains chaudes pour préparer la circulation sanguine.
Étape 2 (2 minutes) : Stimulez ST36 des deux côtés pendant 1 minute chacun.
Étape 3 (2 minutes) : Stimulez successivement CV6 et CV4 pendant 1 minute chacun.
Finition : Appuyez doucement sur CV12 et ST25 (des deux côtés) pendant 30 secondes chacun. Après l’acupression, évitez de trop manger pendant au moins 2 heures et buvez de l’eau chaude.
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