5 points d’acupression bénéfiques pour la toux et la dépression

Introduction

Avez-vous déjà ressenti une toux persistante accompagnée d’une baisse d’humeur et de motivation ? Selon la médecine traditionnelle chinoise, ces symptômes physiques et problèmes émotionnels sont profondément liés. En particulier, lorsque la circulation du qi dans les poumons est bloquée, des maladies respiratoires peuvent apparaître en même temps que de l’anxiété mentale. Cet article présente 5 points d’acupression vérifiés qui peuvent soulager la toux et la dépression simultanément.

5 points d’acupression bénéfiques pour la toux et la dépression

1. Taichong — LR3

Localisation : Situé entre les 1er et 2ème métatarsiens (os entre le gros orteil et l’orteil adjacent), dans la dépression avant l’articulation des métatarsiens.

Effets : Favorise la circulation du qi du foie, soulagent le stress et l’anxiété. En normalisant le flux du qi dans le système respiratoire, il est excellent pour soulager la toux et améliore la capacité à réguler les émotions.

Technique de pression : Placez votre pouce sur les deux pieds et appuyez avec une force constante pendant 30 secondes, puis relâchez. Répétez cette opération 3 fois. L’application avant le coucher améliore également la qualité du sommeil.

2. Baihui — GV20

Localisation : Au point le plus élevé du sommet de la tête, à l’intersection de la ligne reliant les deux sommets des oreilles et de la ligne médiane allant du nez vers l’arrière en passant par le sommet de la tête.

Effets : Stabilise l’esprit et le système nerveux, soulagent directement la dépression et l’anxiété. Clarifie l’esprit, améliore la mémoire et augmente la qualité de la respiration.

Technique de pression : Placez vos deux majeurs l’un sur l’autre au sommet de la tête et massez doucement en mouvements circulaires pendant 1 minute. Il est efficace de le faire 2-3 fois par jour.

3. Dazhui — GV14

Localisation : Dans la dépression directement sous la 7ème apophyse épineuse cervicale (l’os qui fait saillie le plus quand vous penchez la tête vers l’avant).

Effets : Renforce le qi yang du corps, renforçant l’immunité. Soutient directement les fonctions pulmonaires et respiratoires, soulageant rapidement la toux et améliorant la dépression due à un manque d’énergie générale.

Technique de pression : Placez votre main derrière le cou, trouvez ce point avec votre pouce et appuyez 5 fois pendant 20 secondes à chaque fois. L’application d’un patch chauffant est également efficace.

4. Shanzhong — CV17

Localisation : Au 4ème espace intercostal (entre les côtes), au point central de la ligne horizontale reliant les deux mamelons, sur le sternum au centre de la poitrine.

Effets : Point d’acupression qui contrôle directement le qi du poumon, soulageant rapidement la toux et l’essoufflement. Stabilise l’esprit et le corps, améliore l’anxiété et la dépression ensemble, et soulage l’oppression thoracique.

Technique de pression : Placez votre index au centre de la poitrine et appuyez lentement 10 fois, puis relâchez. Répétez cette opération 3-4 fois. L’efficacité est doublée si vous respirez profondément pendant l’application.

5. Shenmen — HT7

Localisation : Légèrement au-dessus du pli palmaire du poignet, dans la dépression du côté radial (côté du pouce) du tendon du fléchisseur radial du carpe (le tendon proéminent à l’intérieur du poignet).

Effets : Normalise la fonction cardiaque responsable de la stabilité mentale, soulagent fondamentalement l’anxiété, la peur et la dépression. Améliore également l’insomnie, c’est le meilleur point d’acupression pour la stabilité émotionnelle générale.

Technique de pression : Placez votre pouce à l’intérieur des deux poignets et appuyez lentement pendant 30 secondes, puis relâchez. Répétez cette opération 3 fois. L’application après 22 heures aide également à un sommeil profond.

Routine d’automassage de 5 minutes

Après votre réveil le matin : appuyez sur Taichong (LR3) sur les deux pieds pendant 1 minute pour commencer la journée avec énergie. Vers 12 heures : massez Baihui (GV20) pendant 1 minute pour clarifier l’esprit. Vers 15 heures : appuyez sur Shanzhong (CV17) 4 fois pendant 30 secondes chaque fois pour renforcer les voies respiratoires. Vers 18 heures : appuyez sur Dazhui (GV14) à l’arrière du cou pendant 1 minute. Entre 21 et 22 heures : appuyez sur Shenmen (HT7) pendant 1 minute, puis dormez profondément. Si vous suivez cette routine régulièrement pendant 2-3 semaines, vous ressentirez une amélioration de la toux et de la dépression.