Introduction
Lorsque la toux et les fourmillements aux orteils apparaissent ensemble, la vie quotidienne devient très inconfortable. Perdre le sommeil à cause de la toux et souffrir simultanément de fourmillements aux orteils rend difficile la recherche de confort. Dans la médecine orientale, ces deux symptômes sont considérés comme résultant d’une circulation insuffisante du Qi (氣) et d’un affaiblissement de la fonction pulmonaire. Heureusement, en stimulant certains points d’acupression, on peut exercer une influence positive sur le système respiratoire et le système nerveux.
5 points d’acupression bénéfiques pour la toux et les fourmillements aux orteils
1. Dazhui — GV14
Localisation: Il est situé dans la dépression directement sous l’apophyse épineuse de la septième vertèbre cervicale (C7), qui devient proéminente lorsque vous baissez la tête. Trouvez le creux sous l’os le plus saillant du centre du dos.
Effets: Dazhui est un point qui renforce le Yang défenseur de tout le corps et renforce l’immunité. Il améliore la fonction pulmonaire pour soulager la toux, tout en promouvant simultanément la circulation du Qi et du sang dans tout le corps pour résoudre également les fourmillements aux orteils.
Technique de pression: Appuyez fermement sur le point Dazhui avec le pouce ou le majeur, en poussant vers le bas, répétez 10 à 15 fois en maintenant chaque pression pendant 5 à 10 secondes. Appuyez doucement avec des mains chaudes, en veillant à ce qu’aucun vent froid ne le touche.
2. Tanzhong — CV17
Localisation: Il est situé au milieu de la ligne reliant les deux mamelons, dans la dépression au centre du sternum. Cela correspond au 4e espace intercostal (au niveau des mamelons).
Effets: C’est un point qui ouvre la poitrine et facilite la respiration profonde, soulageant rapidement la toux et la sensation d’oppression. Il harmonise les fonctions cardiaque et pulmonaire pour améliorer fondamentalement la toux et aide également à la stabilisation nerveuse.
Technique de pression: Rassemblez votre index et votre majeur et massez légèrement le point Tanzhong en mouvements circulaires. Pratiquez 2 à 3 fois par jour, environ 2 minutes à chaque fois, pour faciliter la respiration.
3. Lieque — LU7
Localisation: À partir du pli du poignet côté palmaire (où le pli du poignet apparaît), remontez environ 1,5 cun (environ 2 cm) en direction du coude, situé sur l’os du côté du pouce (processus styloïde du radius).
Effets: C’est un point qui gère la circulation du Qi et du sang du méridien pulmonaire, traitant particulièrement bien la toux et l’asthme. Il soulage la tension nerveuse qui cause les fourmillements aux orteils et prévient également les symptômes précoces du rhume.
Technique de pression: Utilisez le pouce de la main opposée pour appuyer fermement sur le point Lieque en traçant des cercles, stimulez pendant environ 30 secondes à 1 minute. C’est plus efficace de pratiquer le matin et le soir sur les deux poignets.
4. Fenglong — ST40
Localisation: À partir de l’os le plus saillant à l’extérieur du genou (tête du péroné), descendez environ 8 cun (environ 10 cm) vers la cheville, puis trouvez le point situé 2 cun à l’extérieur de l’os du tibia (2 fois la largeur du pouce).
Effets: Il renforce les nerfs et les vaisseaux sanguins pour soulager efficacement les fourmillements aux orteils. Il renforce simultanément la fonction pulmonaire et digestive pour traiter la toux à la racine, éliminant également les mucosités (痰) et l’humidité excessive de tout le corps.
Technique de pression: Appuyez fermement sur le point Fenglong avec des doigts chauds. Le soir, en position assise, stimulez chaque jambe pendant environ 5 minutes pour améliorer rapidement les fourmillements aux orteils.
5. Chize — LU5
Localisation: Sur la ligne de pli externe du coude, du côté du pouce (en dehors du tendon du biceps brachial). C’est le point à l’extrémité du pli intérieur du coude lorsque vous pliez complètement le coude.
Effets: C’est un point qui renforce la fonction pulmonaire et active les nerfs des bras et des mains. Il traite directement la toux tout en améliorant la circulation nerveuse insuffisante qui cause les fourmillements aux orteils, résolvant ainsi les deux symptômes ensemble.
Technique de pression: Appuyez fermement sur le point Chize avec le pouce de la main opposée et stimulez vers le haut et vers le bas pendant environ 1 minute. Une pression intensive sur ce point lorsque la toux est forte améliore les mucosités et facilite la respiration.
Routine d’auto-massage de 5 minutes
Matin (après le réveil): Procédez dans cet ordre: Dazhui (1 minute) → Tanzhong (1 minute) → Lieque (30 secondes × 2). Cette routine renforce l’énergie au début de la journée et prévient les symptômes respiratoires.
Soir (avant le coucher): Procédez dans cet ordre: Tanzhong (1 minute) → Fenglong (2 minutes) → Chize (1 minute). C’est une routine pour soulager simultanément les fourmillements aux orteils et la toux. Buvez de l’eau tiède après l’acupression et dormez suffisamment pour une efficacité maximale.
Lorsque les symptômes sont graves: Appuyez intensément sur Lieque et Chize pendant 2 à 3 minutes chacun. Tapotez légèrement sur Tanzhong chaque fois que vous toussez pour un soulagement immédiat.
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